Qiyaasta wadnaha ee qof caafimaad qaba nasashadiisu waxay u dhexeeyso 60 illaa 100. Haddii aad xukuntay xaddidan, 90 garaaca garaaca garaaca daqiiqa waa caadi, ugu yaraan heerka sare ee jaantuska la oggol yahay. Hase yeeshee, heerka wadnaha ee noocan oo kale ah ayaa loo tixgeliyaa mid aad u sareysa, xaaladaha qaarkoodna waxay tilmaamayaan halista ah in uu ku dhaco cudurrada wadnaha, tusaale ahaan, maacuunta .
Marka garaaca 90 uu caadi yahay?
Iyada oo ay ku jiraan culeysyo jir ahaaneed iyo shucuureed, dhammaan xubnaha iyo nidaamyadu waxay bilaabaan inay si firfircoon uga shaqeeyaan, oo ay ku jiraan wadnaha. Sidaa daraadeed, heerka garaaca wadnaha ayaa aad u fahmi kara xaaladaha soo socda:
- socodka orodka dhakhso ah;
- ciyaar kasta;
- jinsiga galmada;
- dareenka maskaxeed;
- cabsi;
- farxad.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in dardargelinta garaaca wadnaha, xitaa xaaladahaas, waa muddo gaaban. Caadi ahaan jir caafimaad leh, xaddiga caadiga ah waxaa lagu soo celiyaa 2 ilaa 5 daqiiqo ka dib dhammaadka xawaaraha.
Sababaha cudurada wadnaha ee wadnaha garaaca 90 garaac daqiiqaddii
Goobta xasilloon, heerka garaaca wadnuhu wuxuu u fiican yahay 72 garaac 60 ilbiriqsi. Dabcan, qiimahaas ayaa la isku celceliyaa waxaana laga yaabaa inay u dhexeeyaan qof kasta oo ku xiran qaab nololeedkiisa, dhaqdhaqaaqiisa, da ', miisaanka iyo sifooyinka kale ee qofka. Laakiin xad-dhaafka ah ee loo tixraacayo index of 80 garaac daqiiqad kasta waxaa loo tixgeliyaa quudin.
Haddii garaaca 90 uu yahay mid joogto ah xitaa nasashada, sababaha cuduradani waxay noqon karaan cuduro iyo xanuuno noocaas ah:
- shaqeynta qanjidhka qallafsan ee aan macquul ahayn;
- cadaadis dhiig oo aad u hooseeya;
- xanuunka shaqada ee adrenal;
- dheellitir la'aanta hoormoonka;
- xiisaha badan ee nervousability;
- aad u cayilan;
- Dystonia neurocirculatory of nidaamka dareen-dareenka ah;
- sonkorowga mellitus iyo cudurrada kale ee cudurrada keena;
- taakule-
- suuxdinta jirka;
- fayadhowrka aortoon;
- xaalada qandho;
- dhaawacyo miyir doorsan oo kala duwan;
- jimicsiga qalliinka ah;
- dhiig yari;
- qaadashada mukhaadaraadka, aalkolada iyo daawooyinka qaarkood;
- cachexia;
- cudurrada faafa;
- burburay;
- shoog, oo ay ku jiraan kiisaska xasaasiyad xun.
Sida cad, arrimaha keenaya dhibaatada la tilmaamay waxay aad u badan tahay isku dayga madax-bannaan si loo ogaado sababta keeneysa garaaca wadnaha degdeg ah. Sidaa daraadeed, si loo helo ogaanshaha saxda ah, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto dhakhtarka wadnaha.
Maxaa dhacaya haddii garaaca wadnahiisu yahay 90?
Si loo yareeyo heerka garaaca wadnaha wuxuu isticmaali karaa khiyaamo sahlan oo sahlan in lagu sameeyo guriga:
- Furo daaqada, adoo siinaya helitaanka hawo nadiif ah.
- Ka saar ama dhuujin dharka xannibista.
- Sariirta seexo ama fadhiiso kursi jilicsan, naso.
- Masawirrada adigana cadaadis yar saar.
- Samee jimicsiga neef-mareenka: qaado neef qoto dheer, neefta ku hay dhowr ilbiriqsi, baro.
- Cab cabo dabiici ah, tusaale ahaan, soo saarida miisaaniyada ama hooyada hooyada .
Waxaa kale oo faa'iido leh in la helo habeyn habeyn ah oo ah 1.5-2 saacadood kahor intaadan sariirta aadin, qaado qubeys diirimaad leh geedaha geedaha dabiiciga ah (samee 15-25 daqiiqo oo aan ka badnayn 3 jeer 7 maalmood).
Caadi ahaan heerka garaaca wadnaha wuxuu kaloo ka caawiyaa hawlaha soo socda:
- jimicsi joogto ah;
- buuxinta cuntooyinka leh miraha liinta, mooska, cabitaanka casiir iyo caanaha khudradda;
- xasilinta xaalad shucuureed;
- xakamaynta cadaadiska dhiigga.
Mustaqbalka, waxaa lagama maarmaan ah in la booqdo dhakhaatiirta wadnaha iyo in la ogaado sababta dhabta ah ee baaritaanka cudurada loo baaro si looga hortago horumarinta cudurada wadnaha ee wadnaha.