Waxaa jira shan layliyo caalami ah oo Tibetan ah . Waa kuwo caalami ah maxaa yeelay waxay "daweynayaan" qayb ka mid ah jidhka, laakiin waxay caadi u yihiin dhammaan hawlaha jirkooda guud. Siyaabo badan, tani waa caadada uureysiga asaasiga hormoonada, siyaabo badan - metabolismka iyo dhaqdhaqaaqa dhiigga iyo tamarta iyada oo loo marayo maraakiibta dhiigga iyo kanalka tamarta.
Sidoo kale, jimicsiyadan Tibetan ah ayaa faa'iido u leh kala-goysyada - waxaanu kala fidineynaa leexinta lafdhabarta laylig kasta. Gaar ahaan fiiro gaar ah "noocyada" - sida booska madaxa iyo xiisadda sharaabka. Qodobbadani waxay yihiin kuwa ugu muhiimsan lafdhabarta, maadaama aynu jiidi karno (madax iyo sharaabad nafteena ah), oo fidi (madaxa gadaal, barkudyo horay loo soo taagay).
Xirfadlayaasha Qalabka Tibetan
- Waxaan u jeedineynaa seddex jeer sagaal jeer - si tartiib ah uguna neefsanno, si tartiib ahna ha u neefsanin, ha ku degdegin, kor u qaad gacmaheena heerarka garbaha, waxaanu fidinnaa dhabarkaaga.
- Waxaan hoos u dhignay dabaqa, calaacalaha leh faraha adag ee cadaadiska ah ee la riixay dabaqa, fidinta suufka cagaha, cagaha wadajir ah. Waannu nuugeynaa, ka neefsanaynaa madaxa madaxa ilaa xabadka, jeex jilbaha lugta dhulka, iyaga oo kor u kaca, iyada oo aan jilbaha jilicsanayn, jiid jees jeeso. Waxaan hoos u dhignaa madaxeena, ka dibna lugaheena.
- Waxaan ku fadhiisanaynaa cirbadaha, jilbaha garabka garbaha, jeexa lafaha cagaha, koraashka cirifka, miskuhu waa dusha sare ee dhulka, gacmaha oo ka soo horjeeda dhexda. Waannu nuugneynaa, waxaannu ku neefsan karnaa intii suurtogal ah ee dhabarka ah, oo madaxyadayada dib u soo celinaynaa. Markaan nalalka kor u qaadno, waxaanu toosin karnaa dhabarkeena, waxaan isku daynaa inaan laabta ku taabanno qaanadeena. Kadibna, neefta, ku neefso - waannu leexannay, mar kale ayaannu ku neefsanaynaa, marka la naaquso - waxaannu garaacnaa laabta laabta.
- Waxaan fadhiisanaynaa dabaqa, lugaha oo kala jajaban, garabkuna waa kala jajabnaa, waxaan dib u jimicsannahay madaxeena, waxaan jeexjeexnaa miskaha dhulka - waxaan ku taaganahay gacmahayaga iyo cagaha, miskaha, dhabarka iyo madaxa ayaa ku fidsan hal xariiq. Imtixaanka dib u soo noqoshada, waxaan isku dayeynaa inaan madaxa ku riixno naaska.
- Waxaan hoos u jiifay dabaqa, booska bilawga ah waa maskaxda oo barbar socda dabaqa, waxaan ku qabannaa gacmahaa dul saaran iyo sharaabaadyada, waxaan isku daynaa in aan leexano dhabarka hoose. Marka laga fujiyo laf-dhabarka ayaa dib u soo noqda oo kor u kaca, jidhku wuxuu isku laabmaa "badhkii", garkiisuna wuxuu ku fidaa xabadka. Marka la naaquso waxaan ku soo celineynaa FE, ka dibna mar labaad ayaa la soo baxa miskaha.
Toddobaadka ugu horeeya, jimicsi kasta ee dhismaha jimicsiga Tibetan ee lafdhabarka ayaa lagu celiyaa 3 jeer. Usbuuca labaad - 5 jeer. Marka xigta, waxaan si tartiib tartiib ah ugu soo celinnaa celcelis ahaan usbuuc kasta usbuuc kasta si ay ugu dambaynta keento tirada leyliyada ee Tibetan lagu sameeyay lafdhabarta ilaa 21 jeer. 21 jeer waa ugu badnaan, ma ahan lagama maarmaan in la sameeyo wax badan.
Waxay noqon doontaa mid waxtar leh in loo qeybiyo dhismaha jimicsiyada qurxinta ee Tibetan laba qaybood - subixii qorraxxirta waxaan qabanaa jimicsi 10 jeer, fiidkii marka qorrax - 11 jeer.
Laakiin tani waa kaliya ka dib marka loo gudbo bedelka 21-celis.