Ururinta wakhtiga ah ee malayga waa mid muhiimad weyn leh. Inkasta oo caleemaha warshadu ay weli cagaaran yihiin, qodo xididdada hore, sababtoo ah iyagu weli ma helin saliidda duurjoogta - wali waxay ku jirtaa caleemaha oo kaliya ka dib marka ay hoos u dhacaan dhulka hoostiisa.
Xulashada wakhtiga goosashada
Waqtiga marka aad horay u dhigi karno faras-dabocase, wuxuu yimaadaa dayrta goor dambe - wareega Noofembar. Waxa ugu muhiimsan waa in caleemaha jiifaan dhulka, oo engegay oo qalalan. Tani waxay noqon doontaa calaamadda lagu bilaabo diyaarinta malayga.
Muddad kale marka aad ka dhigi kartaa dhoobo malayga - horraanta gu'ga, marka ciidda oo kaliya la dhalaaliyay, iyo ma jiraan caleemaha cagaaran weli. Maydhayaasha dhirta si fiican u dhulka ku, iyo, soo ururiyey habkan, waa wax ku habboon beerto la leh ujeedada dhalmada.
Haddii aad ubaahan tahay fareetka goosashada, goorta la qallajin karo wax kasta - sida dayrta goor dambe, iyo horraanta gu'ga. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa, ka dib markii ururinta ay si habboon u keydiso, si ay u sii joogaan casiir leh oo basbaas.
Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la ogaado ma aha marka kaliya in ay qodaan faras-dabocase ka fiican, laakiin sidoo kale sida loo sameeyo. Nidaamkani waa mid aad u shaqeynaya, iyo sida qalabka shaqeynta ugu fiican in la isticmaalo "seefta Kolesov", kaas oo lagu sameeyo shakhsi ahaan shakhsi ahaan iyada oo la raacayo amarka. Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa qoditaanka iyo dib-u-guurinta geedo iyo geedo yar yar. Haddii dhulka uu dabacsan yahay, waxaad isku dayi kartaa inaad qodo foornada leh foornooyinka.
Iska yaree fardahaaga si aad uhesho laba liriimood oo caleenta caleen ah, taas oo aad ku xidhan karto xididada xirmooyinka. Hayso xididada dabka fuushan ee miiska ama qaboojiyaha. Sidoo kale waxaa lagu qodi karaa ciid qoyan.
Sidee loo isticmaalaa malayga?
Isticmaalka dheeraadka ah ee malayga ah ee karinta waa inay ka baxaan dhammaan cuntooyinka ay asal ahaan ka soo baxaan ama dhoobo. Iyada oo daaweyntan, dhammaan xeryoodyada aan sugnayn oo bixiya sharaf iyo dhadhanka piquant, kaliya waa la waayaa. Xitaa malayga nadiifka ah lama kaydin karo weel furan - waa inaad isla markiiba ku ridataa weel ku dabool daboolka.
Marka lagu daro dhadhan xiiso leh, malayga ayaa leh guryaha daryeelka. Waxaa ku jira waxyaabo badan oo ascorbic acid ah, fitamiin B, xeryaha dabiiciga ah, maadooyinka yaryar iyo macro. Waxaa loo isticmaali karaa ka hortagga hargabka xilliga cudurka epidemics, iyo sidoo kale si joogto ah loo isticmaalo badeecada antitumoral.
Horsaatiimadu waxay ka xanaaqdaa cunnooyinka, waxay caadi u tahay dheef-shiid kiimikaad, waxay kicisaa shaqada maadada dheef-shiidka, waxay leedahay tallaabo choleretic ah, waxay ka caawineysaa xanuunka iyo xanuunka lafaha. Diyaargarowga ku salaysan waxaa loo isticmaalaa daawooyin badan.