Koobka jikada

Kijinka casriga ahi marar dhif ah ayaa ku faani karnaa meelo waaweyn iyo faanqayr. Caadi ahaan, kuwani waa qolal yaryar oo ay tahay in ay wax ka qabtaan waxyaabo badan, qalabka guriga, maacuunta, maqaaxiyaha iyo cuntada. Sida loo dhigo tan oo dhan aagga qolka 4-5 mitir oo laba jibbaaran. mitir? Taas awgeed, waxaad dalban kartaa suuli qadiimi ah oo casri ah, ama qaar ka mid ah qaybihiisa. Sidaa darteed, haddii aadan haysan lacag kugu filan oo aad ku iibsato qalab dhamaystiran, waxaad dalban kartaa boorsada jikada ee suunka, suxuunta iyo sifooyinka kale ee muhiimka ah.

Faa'iidooyinka jikada jikada

Faa'iidada ugu weyn ee golaha wasiirada ayaa ah inaanay ku xirnayn qalabka dhismaha ee hadda jira. Naqshadiisu waa mid fudud oo kooban, waxay si sahlan u habboon tahay gudaha gudaha. Haddii aad rabto in aad soo qaadatid wax gaar ah, waxaad amar ku bixin kartaa golaha wasiirada oo u eg qaabka jikada. Xaaladdan oo kale, naqshadaynta jikada ayaa noqon doonta mid feker badan oo nadiif ah.

Qeybta

Maanta, kala duwanaanta waxaa ka mid ah noocyo dhowr ah oo kaamil ah kuwaas oo si fiican u buuxin kara tan ama jikada gudaha. Kuwani waa:

1. Xaaladda qalin-qoriga . Qaabka jajaban oo qumman, taas oo ay sabab u tahay isafgaradiisu si fudud u galaan geeska bilaashka ah ee qolka. Inkasta oo uu yar yahay badeecadiisu waa mid aad u raaxo badan iyo qolal.
2. Bandhigid . Waxaa loo sameeyey si gaar ah oo loogu talagalay kaydinta taarikada, koobabka, qalabka. Albaabada muraayada dhalada ah waxay u furan yihiin sawirada nalalka suunka ah ee suxuunta iyo isla markaa waxay ka ilaalinayaan boodboodka. Kiiska muuqaalka waxaa lagu rakibay meesha ugu caansan, tusaale ahaan qolka fadhiga ama meel u dhow derbiga hore ee jikada.
3. Koobka dhulka hoostiisa . Waxay sameeyaan soodhooyin shaqeynaya oo labajibbaaran iyo mida kale oo shaqeynaya jikada. Waxaa loo iibiyaa guryaha kirada ah, guryaha gaarka ah iyo jikada xagaaga.