Halter eeyaha

Si loo saxo dabeecada eeyga ama in loo tababaro, qoorta ayaa inta badan loo isticmaalaa. Waxaa la rumeeysan yahay in jilbaha xooggan ee shahwada, eygu wuxuu dareemi doonaa raaxo la'aan oo joojiya inuu jebiyo masterka ka danbeeya. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira qalab kale oo aad u faa'iido badan - oo ah hareeraha eeyaha. Aynu ogaanno waxa ay u adeegto iyo sida loo isticmaalo qalabka noocaas ah.

Codsiga halterka eeyaha

Halter-ka wuxuu ka kooban yahay dhawr sir ah oo isku dhafan. Suunka qaansada wuxuu leeyahay muuqaalka wareegga wareegga waxayna ku xiran yihiin qoorta iyagoo gacan ka geysanaya xargaha kabaha. Xiddiga saxda ah ee ku haboon, xarkaha udhigma dhabannada waxay ku haboon yihiin maqaarka xayawaanka iyaga oo aan ku cadaadin.

Suunka qaansada ayaa ku yaal indhaha eyga. Xaaladdan, waa in si xor ah loo xakameeyaa inta u dhaxeysa isaga iyo eeyaha maqaarka si sahlan u gudbin karaan farta martida. Daboolida sanka eyga, suunkaasi wuxuu ku xiran yahay giraan bir ah oo leh suunka qaansada. Wareeg kale ayaa isku xira darfaha sanka ah iyo xadhig ku xiran. Markaad jiido dusha sare, giraanta ku xiran suunka qoorta, adoo riixaya daanka eyga, uma ogolaan suunka sanka in la xoojiyo oo aad u xanuujiso xayawaanka. Isla mar ahaantaana, dhismaha oo dhan waa inuu si fiican u taagnaa oo aanu u dhaqaaqi doonin dhinac. Maaha wax sabab ah sababtoo ah Ingiriisku wuxuu bixiyay hal hal magac oo kale "jilicsan jilicsan".

Waxaad u isticmaali kartaa halter for eeyaha kuwaas oo loo isticmaalo in lagu soo jiido caleen . Si kastaba ha noqotee, waa inaad ogaataa in isticmaalka qalabkaasi uusan ahayn tabobar iyo waxba maaha eeyna wax barin. Haddii aad xiirto ka dib isaga, xayawaanku wuxuu mar kale soo jiidi doonaa xidhka, sidii hore.

Isticmaal halter wuxuu sameeyaa macno, haddii aad u baahan tahay inaad eyga u qaadatid dhakhtarka, isaga kaxee iyada oo ku jirta gaadiidka dadweynaha ama kaliya isaga qaado si aad u socoto dayrka. Laakiin haddii aad u baahato inaad xirtid eey ama u ogolaato socodka, halter waa in laga saaraa. > Dhamaantiis, haddii ay ku xirantahay shay la jilay, waxay awoodi doontaa inay dib u soo celiso, laakiin ma awoodi doonto inay hore u socoto.

Maqaarka eeyaha, marka la barbardhigo halter, waxaa loo qaabeeyey si kala duwan. Dhinaca eygu wuxuu eeygu kor u qaadi karaa dhulka, qofna lugta ayuu ka qaadi karaa. Ujeedada kaliya ee halter waa inay ka caawiso tababarka eyda. Halka, xayawaanku waa ka dhaqsiyo badan yahay mooska, wuxuu fahmi doonaa waxa ku xiga "ku xigta" ama "ma jiido" amarka.

Halbeegga waxaa laga iibsan karaa dukaanka, adigana adiga ayaa sameeya. Sida ficil ahaan u muujineyso, ma fududa in la sameeyo hareeraha eeyga. Si aad tan u samayso, waxaad u baahan tahay inaad haysato laba siddo oo bir ah, labo carbiin, cajalad laba-mitir oo dheer ah iyo baalal. Kadib markaad isku dardareyso jilibka, hubso inaad ku haboonaato eeygaaga.