Dadka waaweyn, sida caadiga ah, si taxadar leh u fiiri miisaankooda, laakiin isla markaa waxay fiiriyaan culeyska carruurta ee farahaaga - marka laga reebo, khatarta dhabanka leh ee laalaabka leh ayaa xariir la leh. Sidaa darteed, waalidku ma arkin wax sababo ah oo walaac ah oo sii wadaan inay bixiyaan carruurtooda ay jecel yihiin waxyaabo badan oo wanaagsan iyo macaan. Ka dibna waxay la yaaban yihiin sababta ay caruurtu u haystaan dhibaatooyin ku jira fasallada waxbarashada jirdhiska, oo aanay awoodin inay fuliyaan heerarka fudud. Inkasta oo, badanaa, jidhka carruurta ayaa kobciya dhibaatooyinka miisaanka si ka fiican sidii qof qaangaar ah iyo ilmaha aad u wanaagsan wuxuu noqon karaa mid firfircoon. Dhibaatooyinku waxay bilaabmi karaan waqti dambe, kobaca firfircoonida iyo dib-u-habeynta jirka, marka laga reebo mid hore u jirey, culeys dheeraad ah ayaa ku dhici doona taasina waxay keenaysaa cudurro. Sidaa daraadeed, miisaanka jidhka ee carruurta waa mid aan khatar ahayn, taasina waxay ka badan tahay qoysaska dakhligoodu hooseeyo, oo aysan waalidiintu awoodin inay siiyaan nafaqo ku filan. Si aan u dhicin dhibaatooyinka caafimaad ee la xidhiidha miisaanka, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u kormeerto, oo laga bilaabo carruurnimada.
Dhakhaatiirta carruurta ee degaanka waxay go'aamiyaan u hoggaansanaanta culeyska cunuga ee leh caadooyinka, marka la barbardhigo tilmaamayaasha celceliska miisaanka carruurta ee da'adan. Laakiin farsamadani way dheeraatay, sababtoo ah isbarbardhigga noocaas ah kuma xirna koritaanka ilmaha sidaa darteed ma noqon karto mid lagu kalsoonaan karo. Tilmaamo dheeraad ah waa jaantuska jirka ee jirka ee carruurta, taas oo go'aamisa, taas oo suurtogal ah in lagu sheego sida ugu macquulsan, haddii miisaanka ilmaha uu ku jiro xadka u dhigma caadooyinka loo oggol yahay da'da la siiyey.
Sidee loo go'aamiyaa BMI carruurta?
Qaaciddada lagu ogaanayo qiyaasta jirka ee ciyaalka jirka waa sida soo socota: miisaanka cunuga ee kiilogaraamku wuxuu u qaybsan yahay kareemka koritaanka cunuga ee mitirta. Aan sheegno tusaale ahaan xisaabinta: ilmuhu waa 2 jir, dhererkiisu waa 92 cm, miisaanka waa 15 kg. BMI = 15 / 0.92 2 = 17.72.
Ka dibna bedel qiimaha miisaanka cunuga ee cufnaanta jirka: waxaan ku eegeynaa da'da da'da waxaan heleynaa calaamadda 2 sano, qiyaasta calaamadaha waxaa kale oo aan heleynaa qiimaha u dhiganta oo raadi isgoyska diyaaradda. Diyaarad miiska ayaa loo qaybiyay 4 qaybood: ka hooseeya heerka, miisaanka caafimaadka leh, ka sarreeya heerka, cayilka. Waxaa jira jadwallo gaar ah oo loogu talagalay gabdhaha iyo wiilasha, kuwaas oo loogu talagalay carruurta iyo dhallinyarta laga bilaabo 2 ilaa 20 sano.
Hawsha waalidku waa inay cabbiraan culeyska iyo dhererka ilmaha lixdii biloodba mar, si loo xusuusto qiimaha miiska miisaanka jidhka ee carruurta iyo in la hubiyo in miisaanka loo hayo aag caafimaad leh. Intaa waxaa dheer, waxaad dhisi kartaa jadwal muujinaya isbedelka suurtagalka ah ee cayilka ama miisaanka.
| | |
