Heerkulka kulaylka ee qorraxda ee ilmaha ayaa kici kara haddii ilmuhu helo qorrax ama kulaylka kulka. Marka hore waxay dhici kartaa haddii cirridka muddo dheer uu ahaa madaxa madaxa ee qorraxda, iyo kan labaadna wuxuu ku dhici karaa guud ahaan kuleylka guud ee jirka.
Astaamaha naxdinta iyo kuleylka
Calaamadaha shuruudahan waa mid aad u mid ah oo, sida caadiga ah, qorraxda qorraxda ku jirta ilmaha waxaa lagu muujiyaa calaamadaha soo socda:
- heerkulka ka sarreeya 38 digrii;
- ilmuhu wuxuu joojiyaa dhidid;
- waxaa jira neefsasho degdeg ah iyo garaaca wadnaha;
- lallabbo iyo matag;
- waxaa jira wakhti aan caadi ahayn;
- ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu cabto madax xanuun.
Tani ma aha dhammaan. Carruur badan, oo qorraxda ku ciyaaraya, uma badna inay awoodaan inay sharxaan in wax khalad ah ay la socdaan. Sidaa daraadeed, mid ka mid ah calaamadaha ugu horeeya ee ay waalidku go'aamin karaan cunuga kuleylka ah waa isbeddel ku yimaada midabka wajiga wajiga dushiisa ama si cad, casaan daran.
Gargaarka koowaad ee kulaylinta
Dabcan, waxaa fiican inaadan ogolaanin kuleylka ama qorraxda, laakiin haddii ay taasi dhacdo, ilmaha waa in la siiyaa gargaar degdeg ah. Waxa la sameeyo haddii ilmuhu uu kulaylka qorraxda ku jiro oo uu leeyahay heerkul ka badan 38 darajo:
- Ilmaha ka soo saar qorraxda oo ka dheji. Aad ayay u fiicantahay in ilmaha lagu meeleeyo meel qabow oo leh hawo wanaagsan. Si aad u jajabiso jajabyada, waxaad isticmaali kartaa taageere ama, haddii aysan jirin mid, ka dibna is-baddal. Ka saar dharka ilmaha iyo kabaha.
- Ku rid cadaadiska qoyan. Waxaa lagu talinayaa in ilmaha lagu daboolo maro qoyan, laga bilaabo wejiga iyo wadnaha. Cadaadisyada kale ayaa lagu meeleeyaa aagga gumaarka, kedhiska, curcurada iyo jilbaha hoostooda. Tallaabooyinka noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona inaadan hoos u dhicin heerkulka ilmaha marka qorraxdu soo gaadhsiiso, laakiin sidoo kale inuu jirka ka ilaaliyo kuleylka kuleylka.
- Cabitaan badan. Sida horey loogu soo sheegey, ka dib marka uu joogsado dariiqa heerkulka ayaa kor u kacaya oo ilmuhu dhididoonaa, markaa wuxuu ku badan yahay qorraxda iyo calaamadaha fuuqbaxa ayaa bilaabmaya. Si looga hortago tan, waxaa lagu talinayaa in biyo badan lagu siiyo biyo leh cusbada (3 qaado oo biyo nadiif ah la kariyey) qaado nus dhan shaaha oo cusbo ah.
- Sii niyad jab. Haddii uu qorraxda ku socdo ilmuhu wuxuu leeyahay heerkul aad u sarreeya, ka dib marka lagu daro tallaabooyinka lagu jimicsado jirka oo idil, waxaa lagu talinayaa in lagu siiyo daawo jajab . Sidaa darted, diyaargarowga ku salaysan ibuprofen guud ahaan waa ku habboon yahay, sida caadiga ah, kuwani waa sharoobooyinka macaan, kuwaas oo ku fiicnaa carruurta in ay cabbaan: Nurofen, Ibupen, Ibuprofen, iwm. Ilmuhu wuxuu leeyahay heerkul sarreeya ka dib qorraxda shooga kuleylka, badanaa wax ka badan 48 saacadood ma hayo. Haddii maalinta saddexaad aysan xaaladdu ku fiicneyn, markaas waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar.
- Dawee qoraxda, haddii ay jirto. Badanaa waxay dhacdaa in ilmuhu ku gubo qorraxda iyo marka lagu daro heerkulka waxaa lagama maarmaan ah in la baabi'iyo lana soo daayo maqaarka.
Daawooyinka: Panthenol, Lioxazine, Psilo-balm , iwm. Waxaa loo isticmaalaa maqaarka haray dhowr jeer maalintii waxayna si dhakhso ah uga takhalusaan casaanka maqaarka iyo xanuunka.
Heerkulka sare ee ilmuhu waa muhiim maaha oo kaliya in la yareeyo, laakiin sidoo kale si loo hubiyo in jirka uu si dhaqso ah u kulmay kulayl ama qorrax. Waxaa haboon inaad xasuusato in meel kasta oo aad u baahan tahay qiyaas, gaar ahaan marka ay timaado caafimaadka ilmaha. Ha haysan jinsi, tusaale ahaan, adoo ku cadaadiya, iyaga oo ku dhex jira biyo qabow, ama sariirta ilmaha oo hoos yimaada hawo qabow ee qaboojiyaha.