Ka hortagista cudurka myopia

Miyopia (myopia) waa cillad muuqaal ah oo ay hoos u dhacdo. Qofku wuu arki karaa waxyaabo u dhow, laakiin kuwa fog ayaa ka soo baxa, ma si cad u muuqdaan.

Cabbiraadyada looga hortago dhererka

Waa suurtagal in aan si buuxda loo hubin horumarinta cudurka myopia. Si kastaba ha ahaatee, u hoggaansamida tallaabooyinka ka hortagga ah waxay caawineysaa in la yareeyo khatarta ah in uu ku dhaco cudurka myopia, taas oo si gaar ah muhiim ugu ah xeeldheeraanshaha cudurkan, iyo weliba in la yareeyo horumarka cudurka horay loo sameeyey. Hababkaan waxaa ka mid ah:

1. Raacitaanka nidaamka culeyska muuqaalka ah (ugu yaraan shan daqiiqo nasasho ah ka dib 30-45 daqiiqo shaqo).
2. Markaad akhrisid, qoraysid, ka shaqeynta kombiyuutarka, iwm. waxaa lagama maarmaan ah in la raaco booska, goobta shaqada waa in ay iftiin fiican.
3. Jimicsiga gaarka ah indhaha.
4. Qaado qaabka fitamiinada iyo macdanta: marka hore dhamaan fitamiinada A, B1, B6, B12 iyo walxaha raad raac sida kalsiyum, silicon iyo potassium.
5. Xiriirka Jimnaastikada, isboortiga, dabaasha. Isboortiga awoodda iyo culeyska miisaanka ee kiisaska cudurka myopia waa ka hortag.

Jimicsiyada loogu talagalay ka hortagga cudurka myopia

Jimicsiga Gaarka ah ee indhaha , ka caawinta inuu yareeyo xiisadda, iyo iska ilaalinta muruqyada isha, taas oo ku dhici karta waqti dheer oo diiradda la saarayo shay si dhow ujirta, waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah tallaabooyinka ugu waxtarka leh ee kahortaga cudurka myopia:

1. Indhahaaga u xir oo si tartiib ah ugu duugaya farahaaga. Intaas waxaa sii dheer, ficilkan fudud ee soo socda wuxuu kaa caawinayaa inaad si fudud u nasato: indhahaaga ku qabo gacmahaaga una fadhiiso dhowr daqiiqo.
2. Loogu talagalay 1-2 daqiiqo, oo dhaqso ah, laakiin aan lahayn xiisad aan loo baahneyn. Tani waxay kaa caawineysaa hagaajinta wareegga dhiigga.
3. Jimicsiyada leh dhibic. Dhinaca muraayadda daaqada heerkulka indhaha, ku dheji boodh weyn (ama jarjar googoore ah). Xulo daaqad dibedda ah daaqada, fiiri dhawr ilbiriqsi, ka dibna fiiro u yeelo aragtida miiska, ka dibna mar kale shayga fog.
4. Si aad u wado kor iyo hoos, ka dibna u tag xagga midig, oo leh xajmiga ugu badnaan, haynta aragtida booska dheer ee 1-2 ilbidhiqsi. Madaxa iyo qoorta waa inay ahaataa, kaliya indhaha ayaa u dhaqaaqa. Kadib "barbaro" fiiri wareegyada, on iyo saacad-saacba, cirifka iyo hareeraha sideed, qaado siddooyinka ah ee square. Layli kasta waxaa la sameeyaa 10-15 jeer ama ka badan.
5. Waxaan indhahayga ku dhuftay dhowr ilbiriqsi, ka dibna indhaha iga fur, dhowr jeer indhaha, tuujin indhahayga mar kale.

Laylisyada "barbaro" qaababka kala duwan ayaa si fiican loo sameeyaa indhahaaga oo xiran, si aan indhahaagu u diirin walxaha shisheeye. Kadib sameynta jimicsiga waxaa lagugula talinayaa inaad ku fariisato 1-2 daqiiqo indhaha oo xiran oo iftiimaya.