Lahaanshaha xagjirnimada

Dumar badan ayaa dooran melirovanie si ay u sameeyaan muuqaalkoodu u iftiiminayo, "isku laab" dhawr sano, si loo siiyo shayada timaha iyo mugga. Laakiin noocan oo kale ah midabka ayaa sidoo kale leh minus - oo xididdada u baxda. Qoryaha timaha rukunku waa wax had iyo jeer ka caawinaya inuu eego cajiib ah oo timahaaga ha ku dhufanin isticmaalka badanaa caddaynta.

Farsamada xagjirnimada xagjirnimada

Waqtigaas iyada oo macneheedu yahay sameynta nidaamkan way ka duwan tahay qof walba. Waxaa laga yaabaa in muraayaddu noqon doonto lataliyahaaga ugu fiican oo kuu sheegi doona goorta ay tahay rinjiga. Hormarinta basal waxaa badanaa lagu sameeyaa bireed, laakiin way ka duwan tahay midka caadiga ah ee rinjiga waxaa lagu daboolaa oo kaliya timaha u baxda, oo aan dhererka dhererka oo dhan. Sidoo kale qaabka ugu caansan, calamadda waxaa la sameeyaa, oo lagu hagaajiyaa timaha timaha iyo mid ka mid ah ayaa u eg midabeyn. Qaybaha rinjiga waxaa lagu duuduubay foorno. Wakhti ka dib, shumaca waa la saaraa, timuhu si fiican ayaa loo dhaqaa oo la qalajiyaa.

Dad badan ayaa sheegaya in xuduudaha u dhexeeya "timo rinji" iyo timaha "midabka cusub" weli ay sii socoto. Tani dhab ahaan waa sidaas, laakiin, xaalad kasta, ma aha sida muuqata sida farqiga midabka leh timaha u baxda. Intaa waxaa dheer, xididdada rinjika waxay u muuqdaan kuwo sax ah oo si fiican u jilicsan kuwa kuwa la dayacay.

Sababtuna waa kakanaanta midabaynta ee ah in qoyaanka xagjirka ah aan lagu sameyn guriga. Macalin wanaagsan wuxuu awoodi doonaa inuu doorto hooska saxda ah, si sax ah u daboosho rinjiga , oo u dhiganta midabka hore. Xoog ku gaar ah, waayo aragnimo u lahayn in tani la sameeyo waa wax aan macquul ahayn.

Maaddaama ay tahay mid amaan ah in la sameeyo xeelad xagjir ah timaha, habkan waxaa dooran kara kuwa lagu xalliyo midabkooda timo, iyo kuwa ay ku sameeyeen timo hore oo midab leh.

Sidee loo sameeyaa qoraalada muhiimka ah?

Waa kuwan sida loo sameeyo nidaamka aan waxyeello u keenin quruxda iyo caafimaadka:

1. Ka faa'iideyso adeegyada timo-jaraha.
2. Ha rinjin marar ka badan hal mar 3-4 bilood kasta.
3. Xulo kaliya tayada sare ee tayada.
4. Xaqiiji inaad timo daryeesho adoo adeegsanaya alaabta timaha midabka leh.

Xasuuso in wax kasta oo saameyn ku yeelanaya dheeha timaha ay si xun u saameeyaan dhismahooda iyo koritaankooda. Sidaa daraadeed, timaha madaxeena marar badan naso, oo, laga yaabee, in ay si buuxda u noqdaan midabkooda. Dabeecadda ayaa na siisay sheyga shakhsi ah ee aan soo noqnoqon karin taasoo keeneysa muuqaalkeena gaarka ah iyo dabiiciga ah.