Suurtagal ma tahay in la cuno borotiinka muddada uurka iyo maxaa faa'iido leh?
Haddii haweenku waligeed aysan lahayn wax xasaasiyad ku leh isticmaalka furfurka, ka dibna waxaad cuni kartaa mooriin goor hore. Bilaha ugu horeeya ee uurka waxaa jiri kara oo kaliya sameynta uur-kujirka. Sidaa darteed, isticmaalka miraha citrusku ma saameyn karaan caafimaadkiisa.
Waa in sidoo kale la ogaadaa in miro badani ay noqon karaan qalab aad u fiican oo la dagaalanka sunta sunta ah, taas oo inta badan lagu arko bilawga bilaha hooyooyinka. Intaa waxaa dheer, in qeyb ka mid ah tangerines, inkastoo in qadar yar, laakiin ku jira folic acid , taas oo si fudud lagama maarmaan u ah geedi socodka of hematopoiesis iyo qaabka caadiga ah ee mandheerta. Marka laga reebo dhammaantood, asiidhkani waa hab fiican oo looga hortago dhicis iyo horumarinta xaamilada la qaboojiyey.
Ascorbic acid, kaas oo laga helaa xaddiga sare ee miraha liinta, wuxuu caawiyaa jidhka daciifka ah, jirka haweenka inta lagu jiro uurka si loola dagaallamo bakteeriyada jiran iyo fayrasyada, si looga hortago horumarinta caabuqyada fayraska ee neefsashada. Sidoo kale, miraha liinta ah waxay hodan ku yihiin waxyaabo ay ka mid yihiin fosfooraska, potassium, sodium, calcium. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaa ka mid ah fiitamiinada A, B, P.
Saliidda muhiimka ah, oo sidoo kale ku jirta mandarin, waxay si wanaagsan u saameyneysaa fayoobaanta guud ee haweenka uurka leh, waxay kordhisaa niyadda.
Dhamaan haweenku miyuu cunaan mankiin muddada uurka?
Sida hore loogu soo sheegey, ma jirto wax khilaaf ah oo loo adeegsanayo isticmaalka miraha kuwaa oo sugaya ilmaha. Kaliya marka laga reebo, laga yaabee, waa fal-celinta xasaasiyadda ee miraha liinta. Xaaladaha noocaas ah, jawaabta su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la cuno mandarinsi inta lagu guda jiro uurka waxay noqon doontaa mid aad u xun.
Sida caadiga ah, xaaladaha noocaas ah, haweenku waxay horey u yaqaanaan xasaasiyadda. Taasi waa sababta aadan u cuni karin liinta markaad ilmaha sidato. Ka dib marka dhan, xitaa laga bilaabo 1 xakameeyuhu wuxuu yeelan karaa dareen-celin xasaasiyadeed, waxaa jiri doona firiiric iyo cuncun.
Intee jeer oo tangerines ah maalintii ayaa haweenka uurka leh cuni kara?
Aad ayey muhiim u tahay inaad ogaatid qiyaasta. Xitaa haweenka aan hore u sheegin jawaabta jidhka ee dareenka mandarinnada, waa in aysan si toos ah u cunin mirahaas.
Haddii aad si gaar ah uga hadashid inta maalmood ee mankiin ah ee aad cuni kartid uurka, markaa dhakhtarrada xasaasiyadda ayaa kugula talinaya wax aan ka badnayn 1-2 miraha. Xaaladdan oo kale, waxaa ugu wanaagsan marka haweentu ay jimicsiga isticmaasho mirahaas maalin kasta, laakiin 3-4 jeer toddobaadkii. Waxyaaba waa in mandariyada laftoodu ay la xiriiraan histaminolibrators, i.e. Xaqiiqdii, waxay gacan ka geysataa sii-deynta walxaha isku midka ah ee horumariya nooc kasta oo xasaasiyad ah. Iyadoo ay sabab u tahay isticmaalka dheeraadka ah ee midhahaas, waxaa laga yaabaa in muuqaalka muuqaalka jirka ee kuuskuuska weyn ee cuncunka iyo
Waxaa sidoo kale mudan in la ogaado in isticmaalka xad-dhaafka ah ee tufaaxa inta lagu jiro ilmo-xannaanaynta uu keeni karo korodhka codka muruqyada uterine-ka, taas oo ah natiijo ka dhalata kororka jirka ee fitamiin C
Tixgelinta dhammaan xaqiiqooyinka kor ku xusan, dhakhaatiirtu waxay ka jawaabaan su'aasha hooyooyinka uurka leh ee ku saabsan haddii ay suurtagal tahay in ay cunaan badan oo manger ah oo dumarka uurka leh (xataa xitaa gebogebo goor dambe), waxay ka jawaabaan si xun.