Iyada oo muuqaalka muuqaalka ah, nolosha haweeney ayaa ka buuxsantay raadinta kareemka jilicsan taas oo ka saari doonta calaamadaha da 'yarta iyo dhalinyarada sii dheeraynaya. Laakiin ha iloobin - alaabooyinka qurxinta kiniiniga ah waxay bixiyaan oo kaliya wax soosaar, oo sidaas darteed saameyn yar. Waxtarka tayada badani waa maskaxda maqaarka, oo adkaynaya maqaarka kaliya, laakiin sidoo kale muruqyada. Dhowr dhaqdhaqaaq fudud, shan daqiiqo oo asturnaan ah oo hortaagan muraayad iyo rabitaan ah in aanad gaboobin - taas oo dhan waxay qaadataa.
Miisaanka casriga ah
Caadiyan, miisaanka dib u soo kabashada waxaa ka mid ah layliyada soo socda.
- Goobta agagaarka geesaha ee dibnaha ayaa afar farood ka mid ah gacmaha bidixda iyo midigta labada dhinacba. U dhaqaaqida weelka waxaan u dhaqaaqnaa geesaha dibedda ee indhaha. Jimicsigu wuxuu ku celiyaa jihada ka soo horjeeda.
- Isku mid ayaa la sameeyaa, oo ka soo wareega geesaha bushimaha ilaa dhegaha dhagaha.
- Waxaanu sameynaa dhaqdhaqaaqyo isku mid ah, duubista bartamaha wejiga iyo u dhaqaaqista macbadka. Ku celi jihada kale.
- Dhaqdhaqaaqa hoose ee kor loo qaado (maaha qaab kale!) Dhaji maqaarka wejiga.
- Gacmahaaga ku qabo gacmahaaga, ka dibna xoqin, farahaaga ku qabo dhejiyadaada.
- Jimicsiga kama dambaysta ah ayaa la xariiraya furayaasha faraha. Roobabkan "farta" waxaa la sameeyaa dhammaan wejiga.
Fadlan fadlan! Samaynta maskaxda daba-qabashada, ma isticmaali kartid xoog. Dhaqdhaqaaqa waa inay noqdaan mid naxariis badan. Saameynta habsocodka ayaa lagu muujiyey oo keliya marka la soo celiyo maalin kasta.
Japanese massage anti-wajiga
Qof kastaa wuu ogyahay quruxda "waji la'aanta" bariga. Sababta tani ma ahan mid aad ufilan hiddesid, laakiin daryeel iyo nidaam daryeel oo isdaba joog ah. Haweenka Japan, tusaale ahaan, maqaarka wajiga ayaa sidoo kale ah habraac maalinle ah oo qasab ah, sida nadiifinta ilkahaaga.
Haatan Japanese self-massage ZOGAN waa mid aad u caan ah (macno ahaan loo tarjumay "abuuritaanka wajiga"). Farsamada kale waxaa lagu magacaabaa massage Asahi. Qaar ka mid ah qurxinta quruxda badan ayaa si firfircoon u bixiya nidaamyada noocaas ah, laakin horgale "kumbuyuutar" -ka wuxuu ku hadlaa codadka si fudud oo loo dhejiyo jaceylka Japan loogu talagalay inuu dib u soo ceshado wejiga guriga, waxaana lagu sameeyaa iyada oo aan cidna caawimaad ka helin.
Noocyada massage Japanese
Caadi ahaan, dhammaan jimicsiyada Asahi waxay u qalmi karaan sida:
- maadada lymphatic - waxay caadi u tahay qulqulka lafdhabarta, waxay hagaajineysaa nafaqada nudaha, waxay kicisaa xoqidda sunta iyo dheecaanka xad-dhaafka ah;
- dib u soo kabashada maskaxda wajiga - xoqo muruqyada, si wanaagsan u saameeya weelasha iyo maqaarka.
Farsamada mashiinada ZOGAN aad ayuu uga duwan yahay kan Yurub. Tusaale ahaan, kuwa doonaya in ay dib u habeeyaan maqaarka agagaarka indhaha, sida caadiga ah, u adeegso qorshaha:
- indhaha sare - dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo ka soo jeeda geeska hoose ee gudaha;
- Indhaha hoose - ka soo jeeda geeska dibadda ilaa gudaha.
Farsamooyinka Japanese ee labadaba waxay tilmaamayaan dhaqdhaqaaqa gudaha gudaha iyo geeska isha.
Sida loo sameeyo massage Japanese ah?
Nuxurta farsamada - waxay ku dhufaneysaa maqaarka wejiga inta lagu jiro muddada goobta qanjidhada. Dhaqdhaqaaqa waa inuu noqdaa mid jilicsan oo naxariis leh, xoog wax uun dhaawac ah.
Qaliinka ka hor, waa muhiim inaad si fiican u nadiifiso wajiga. Si aad u hesho massage rejuvenating, waxaad isticmaali kartaa caano qaylo caadi ah. Haddii la rabo, waxaad diyaarin kartaa caanaha kuleylaha - duxda "Hercules" oo ku xiran xidhmo faashad, qoyan. Inta lagu guda jiro habka, nodule ayaa lagu tirtiraa timirta, iyo dareeraha soo baxay ayaa la duugay.
Yaa aan haysan duugo Japanese ah?
Mucjisada Zogan dib looma dhigi karo:
- Cudurrada ENT;
- geedi socodka bararka wajiga;
- caafimaad xumo;
- cudurada nidaamka lenfiga.
Haweenka leh waji aad u khafiif ah waa inay sameeyaan miisaan yar marar badan waxayna raacaan farsamo khaas ah oo horumarineed. Qoraaga qoraagu wuxuu hadda yahay Yukuko Tanaka, oo ah midka xayeysiinaya jajabinta jaha wareerka Japan. Fiidiyoow cajalad leh oo leh mid ka mid ah fasalada master-ka ayaa loo arki karaa halkaan - waxay kaa caawin doontaa inaad ku guulaysato farsamooyinka sahlan ee ZOGAN.
Ka hor intaan qalliinku bilaaban, waxaa muhiim ah in la barto sida lymph nodes on wajiga (fiiri sawirka).