Xaaladda haweeney kasta waxay timaadaa marxalad marka jirku billaabayo inuu isbedel sameeyo. Si loo xalliyo dhibaatooyinka calaamadaha menopause aan la diyaarin, waxaa habboon in la diyaariyo horey iyo wax looga barto hababka daaweynta dhammaan muuqaalkooda.
Muxuu dhalanrogku u dhacaa nolosha dumarka?
Bilowga habkani wuxuu ku bilaabmayaa hoos u dhac ku yimaada wax soo saarka hoormoonka haweenka. Xaqiiqdu waxay tahay in sanooyin ka badan hawsha ugxan-sidaha ayaa si tartiib tartiib ah u dhimanaya, waxayna xitaa joojin kartaa wadajir. Nidaamkan wuxuu socon karaa siddeed ilaa toban sano, waxaa loo yaqaan xilliga haweenka ee haweenka. Laakiin ha ilaawin in ay tahay muddada premenopause ee haweeneyu ay halis u tahay inay sameyso uur aan la rabin. Uurka ee xilliga caadadu waa mid aad u badan, sidaa daraadeed tirada ilmo soo rididda ee qaybtan da'da this waa mid aad u sarreeya. Maqnaanshaha, sida ilmo iska soo ridid, ayaa aad ugu sii adag haweenka muddada premenopause marka loo eego dumarka da'da yar. Sidaa daraadeed, waxaa habboon in aad si dhab ah u qaadato arrimaha ka hortagga uurka.
Calaamadaha caadadaada
Xilliga jimicsiga ee dumarka waxaa la socon kara calaamado badan, had iyo jeer ma fududa in la garto. Aynu tixgelinno isbeddellada asaasiga ah ee ku yimaada xoolaha kaas oo suurtagal ah in la qeexo bilowga dooxada.
- Xadgudubka wareegga caadada. Mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee bilawga ah ee cilladda menopause waa dhiig-bax aan caadi ahayn. Baaxada dhiigga luminta iyo inta u dhaxeysa caadada caadada ayaa noqota mid aan la saadaalin Karin. Calaamadaha la midka ah ee ugu horreeya waxaa lagama maarmaan ah in marwalba la xalliyo dhakhtarka si uu si sax ah u dhiso ama u rakibo sababta.
- Badanaa, haweenka inta lagu jiro muddada uur-jiifka waxay ka cabanayaan nabaro kulul. Dhab ahaan si lama filaan ah waxaa jira dareen ah kuleyl aad u daran, maqaarku wuxuu daboolayaa helitaanka casaan cas iyo dhididka jirka. Calaamaddan waxaa la yaab leh, dumarku waxay inta badan ka soo kacaan kuleylka habeenkii. Sababtu waa fal-celinta qanjirka pituitary iyo hoos u dhac ku yimaada heerka estrogen.
- Calaamadaha xilliga cimilada, dumarku inta badan waxay qabaan xanuunka hurdada iyo madax xanuun. Waxay noqoneysaa mid aad u adag in la seexdo, fikradaha madaxaaga ayaa si joogto ah u soo jeestay, garaaca wadnahaaga ayaa sii kordhaya. Wakhti ahaan iyo dhacdooyinka lama ogola inay seexdaan. Madax xanuunku waxay bilaabaan sababo kala duwan. Mararka qaarkood tani waa natiijada niyadjab, taas oo inta badan noqda gardaro ah xilliga cimilada.
- Cudurka qanjidhka casuubka ee dhiigga oo aan caadi ahayn wuxuu ku dhacaa haweenka marar badan. Marka hore, caadada oo dib loo dhigo, ka dibna dhiig-baxa lama filaan ah. Dhiigbaxa uterineerka xilliga cimilada waxaa la socda daciifnimo, caro iyo madax xanuun joogto ah. Sida caadiga ah, wadajir ahaan kanaaladan, bukaanku sidoo kale waxay leeyihiin xanuunka cimilada.
Menopause: daaweynta
Si aad u bilawdo daaweyntu waa lagama maarmaanka u ah kaliya kormeerida dhakhtarka iyo marka ay soo bandhigto si aad ah u dhib badan nolosha haweenka. Waxaa habboon in la ogaado in badi calaamadaha ay la socdaan maqnaanshaha hormoonnada jinsiga. Taasina waa sababta ay khabiiro u soo jeediyeen in ay badalaan hawsha dabiiciga ah ee ugxan-yarta ee leh caanno, si kale haddii loo dhigo, waxay u adeegsadaan hormoonnada. Daawooyinka oo dhan ayaa loo doortaa si gooni ah.
Laakiin mid ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan ee daaweynta guuleysta waa habka maalinta ee xilliga cimilada. Ka fogaanshaha xaaladaha walaaca,
Nafaqada xilliga cimilada ayaa sidoo kale leh sifooyin gaar ah. Waxaa habboon in la fiiriyo khudaarta cayayaanka ah iyo miraha, waxyaabaha caanaha laga sameeyo iyo hilibka lo'da, karbarka iyo bakeeriga. Laakiin noocyada kala duwan ee maraqa ama suxuunta labaad ee badan leh waa in laga fogaadaa. Sidoo kale laguma talin karo in la isticmaalo cusbo iyo sonkor, rooti iyo waxyaabaha buraashka leh kolestaroolka.