Bilawga xilliga qaboobaha macnaheedu maaha maqnaashaha cimilada iyo maalmaha qoraxda. Sidaa daraadeed, waxa muhiim u ah muraayadaha quruxda badan ee dumarka ayaa weli ah mid aad u sarreeya xilliga kuleylka. Intaas waxaa dheer, sida qalabka waxtarka leh waa hab weyn oo lagu kabo dharka isgaadhsiinta. Sidoo kale dumar badan, muraayadaha casriga ah waa indho wanaagsan oo indhaha ah, taas oo ku daraysa qarsoodi iyo qarsoodi, iyo, dabcan, waxaa muhiim ah in la fiiriyo fiiro lab ah. Iyada oo gacan laga helayo quraaradaha quruxda badan, waxaad si wayn u bedeli kartaa muuqaalka, khiyaanada dadka kale ee ku saabsan shakhsigaada, iyo sameynta sawirada ugu caansan iyo xusuusta leh. Si kastaba ha noqotee, sida loo doorto muraayadaha jilicsan? First of all, waxaa lagama maarmaan ah in ay tixgeliyaan waxyaabaha gaarka ah ee muuqaalkaaga. Waxaa sidoo kale muhiim ah in la dhagaysto talooyinka qaab-dhismeedyada oo si khaas ah loo waafajiyo xirmooyinka la socdo. Iyo, dabcan, raac dabeecadaha ugu dambeeya ee miisaanka.
Muuqaal sawirro leh oo muuqaal ah
Maanta, muraayadaha quruxda leh ee quruxda badan waa kuwo caan ah. Waa in la ogaadaa in qaabkan qaab-dhismeedkani uu mar walba soo jiito dareenka dadka kale, gaar ahaan qeybta lab ah. Sawirada ayaa la sameeyay iyadoo la adeegsanaayo muraayadahaas oo kale waxay leeyihiin qarsoodi aan caadi aheyn iyo xajmi qarsoodi ah kuwaas oo si aan habooneyn loogu riyaaqi karo maskaxda dadka nagu wareegsan. Intaa waxaa dheer, foomka qalafsan ee shaxanka waa qani ah oo ku filan oo ka dhigaysa milkiilaha ah shey aad u qurux badan.
Dhaqdhaqaaqyo badan oo firfircoon oo kalsooni leh ayaa waxay ku talinayaan inay xiraan muraayadaha casriga. Shaxankan wuxuu ku darayaa qoraalka riwaayadda ah ee sawirka haweenka, taas oo ka dhigaysa milkiilaha muraayadaha caanka ah sida xitaa madax banaan. Badanaa muraayadaha noocan oo kale ah ayaa matala muraayadaha muraayadaha. Tani waxay kaa caawineysaa in aad gebi ahaanba qariso indhahaaga oo aad si aan macquul ahayn uga dhigto ragga inay ka fakaraan gabadh xiranaysa muraayado cajiib ah.
Maanta moodada ugu muhiimsan waa muraayadaha dumarka ee quruxda badan ee qaab aan caadi aheyn. Waxay noqon kartaa labada midab midab leh, iyo qaab muuqda oo asalka ah ee qaabka. Gabdhaha leh muraayadaha muraayadaha ee la midka ah waxay u muuqdaan kuwo muujinaya abuuritaankooda iyo dareenka sare ee qaabka.
| | | |
| | | |
| | | |
