Dhibaatadani, waa in ay qof walba ku dhacdo. Taas macneheedu waxa weeye inta badan meteorism-ka iyo inta badan ka hadal TV-ga. Laakiin nasiib wanaag, iyadoon loo eegin sababaha murugada, dhibaatada waxaa lagu daaweyn karaa dad iyo daaweyn dabiici ah. Daawada kale waxay ogtahay najaaxyo badan oo cuntooyin ah oo baabi'iya gaasaska isu uruursada si dhakhso ah oo si buuxda u xanuunsanaya jirka.
Sababaha qulqulka
Caadi ahaan, is-goysyadu waxay ka bilaabantaa astaamaha xanuunnada dheef-shiidka. Maqaalka waxaa marwalba la socdaa dareemo raaxo daro, dareen ah in la qarxiyo. Waxaa intaa dheer, dadka qaba gaasku si weyn ayuu u korodhaa caloosha xajmiga, taas oo loogu talagalay in badan oo ka mid ah galmada caddaaladda la mid ah tan musiibada.
Meteorism waxay ku dhici kartaa sababo kala duwan. Inta badan waxay ka fekeraan sida looga takhaluso dawooyinka dadku ku xanaaqo, kuwa aan raacin cuntadooda. Waxaa jira alaabooyin aad u adag in la isku daro midba midka kale. Marka, tusaale ahaan, miraha badani waxay u baahan yihiin in la cuno hal saac ka hor cuntada, ama laba ka dib.
Waxaa jira sababo kale:
- Saameynta xun ee jidhka waxaa sababa cuntooyinka dusha. Haddii uu jiro mid aad u degdeg ah, qaybo badan oo hawadu waxay geli doonaan caloosha, marka lagu daro cuntada.
- Waxaad ku tiirsanaan kartaa macaan iyo subag. Badeecooyinkaas, carbohydrates badan ayaa si fudud u nuugaya jirka, kadibna waxay noqdaan sababta halsano iyo korinta gaaska, siday u kala horreeyaan.
- Daawooyinka dadweynaha ee loogu talagalay dhuxusha iyo burqada ayaa laga yaabaa in loo baahdo dadka isticmaala cabitaanka cabitaannada.
- Marmarka qaarkood siyaado-qaadiddu waxay kobcisaa daaweyn ka dib marka la kariyo soodhada. Qalabka ugu dambeeya wuxuu kaa caawinayaa in laga takhaluso hal dhibaato, laakiin waqti isku mid ah ayaa nuujineysa bay'ada acidic ee caloosha iyo kor u qaadida wax soo saarka gaaska.
- Kordhinta ayaa sidoo kale laga yaabaa inay u muuqato sababtoo ah in la cuno xaddi badan oo istaarijin ama fibre.
Daaweynta miyir-qabka leh daaweynta dadka waxaa sidoo kale looga baahan yahay cudurrada qaarkood:
- Dysbakteriosis dheelitirka dheelitirka microflora si dhab ah ayaa loo jebiyey, iyo xaalado wanaagsan oo loogu talagalay in lagu duubo jeermiska cudurada wadnaha. Waxay soo saaraan gaasaska.
- Bukaanka qaba xanuunka fedritiska si joogto ah.
- Cudurka jirradu waa cudur aan dhif ahayn, laakiin mararka qaarkood waxay sidoo kale dhacdaa. Cudurku wuxuu u muuqdaa isbeddel, sababtuna waxa weeye waa kala qaybsanaan la'aanta gluten.
Sidee loola tacaali karaa daweynta dadweynaha?
Sidaas awgeed:
- Daawada ugu awoodda badan waa Carbon Activated. Kiniiniyada kiniiniga ayaa ku filan si ay u nadiifiyaan astaamaha qadarka. Iyo sababta oo ah kaniiniyada waxay ka kooban tahay kaliya dabeecada dabiiciga ah, ma waxyeeleeyaan jirka.
- Daaweyn dadweyne oo loogu talagalay daaweynta gaasta oo la isugudbaxay waa miraha dillada ama cumada. Cunug yar yar oo iyaga ka mid ah waa in la googooyaa gogo 'yar yar, ku shub biyo karkaraya oo ka baxsan dhowr saacadood. Duufaanta diyaarinta waa la ciribtiray oo waxay qaadatay badhkii galaaska hal saac.
- Sidoo kale, maraq chamomile ah ayaa la diyaariyaa oo loo shaqeeyaa. Kaliya u baahan tahay inaad cabto si aad u yar - aan ka badnayn laba qaado oo barbaro ah
kahor afar jeer maalintii. Tani waxay kaa caawinaysaa inaadan ka takhalusi karin, laakiin sidoo kale inaad xoojiso difaac guud. - Ma aha daaweynta ugu qurux badan, laakiin aad u dhaqsaha badan dhaqdhaqaaqa dadka daaweynta cirridka - toon. Ilkaha waa in la qalajiyaa oo la jarjarey. Dawadani waxaa lagu isticmaalaa gudaha qadar yar - mindhicirka mindhicirka.
- Qadhaadh qadhaadh leh oo malab leh. Faleebo ee dhadhan waa mid gaar ah, laakiin waa faa'iido leh. Cabso waa inay ahaataa saddex qaado oo qado ka hor.