Cudurada Vascular waxay u sababaan lumista cufnaanta iyo dhacdooyinka dabiiciyeyaasha kolestaroolka. Si looga hortago abuurista cudurro halis ah waxaad u baahan tahay inaad ka fekerto caafimaadkaaga. Nadiifinta weelasha toonta iyo liinku waa hab la awoodi karo oo wax ku ool ah oo lagu tirtiri karo lacagaha sunta ah.
Nadiifinta maraakiibta leh toonta iyo liinta
Xaaladda nidaamka wareegga iyo qaybaha ugu muhiimsan, xididdada dhiigga, waxay saameeyaan caafimaadka guud ee qofka. Sababtoo ah nafaqo-darro awgeed, isticmaalka xad-dhaafka ah ee cuntooyinka dufanka leh ee darbigooda ayaa lagu dhejiyaa lakabka. Sidaa darted, gaadiidka oksijiinta ee maskaxda way sii xumaataa, culeyska wadnaha wuu kordhaa.
Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in si joogto ah ula dhaqmaan maraakiibta leh toonta iyo liin, taas oo saameyn ku leh waxqabadka habka wareegga wareegga dhiigga, iyo sidoo kale ku shaqeynta caloosha iyo beerka. Cuncunka alaabadaasi waa mid faa'iido leh, diyaarinta nuucyada gaarka ahi waxay sidoo kale u oggolaanayaan habka caadiga ah ee waxqabadka maraakiibta.
Isticmaalka liinta leh toonta xididdada dhiigga
Isticmaalka toonta dhoobada ee joogitaanka walxaha adenosin ee farageliya dhiig-baxa dhiigga, oo keena tirada taratiyada si caadi ah. Waxyaabaha ku jira alerjiga ayaa yarayn kara cadaadiska maraakiibta, taas oo yareyneysa culeyska muruqa wadnaha iyo bixinta helitaanka oksijiinta.
Lemon waxaa loo yaqaana hab wax ku ool ah ee la dagaallanka kaydka dufanka, taas oo si weyn u yareyneysa tirada lakabyada kolestaroolka. Qayb muhiim ah oo liin waa ascorbic acid, kaas oo siinaya weelasha cufnaanta iyo xoojiya. Intaa waxa u dheer, midhaha ayaa leh hanti gaar ah, kaas oo u oggolaanaya inuu ka saaro jirka jirka dheef-shiid kiimikaadka.
Recipe for nadiifinta weelasha leh liin iyo toon
Nadiifinta maaddooyinkaas waxaa lagu sameyn karaa iyadoo loo diyaarinayo isku dar ah:
- Qulqulaya, ku shubidda blender, liin dhan (16 xabbo) iyo tiro isku mid ah oo madaxyo toon ah.
- Kadibna waxa laga helayaa qandaraas la yiraahdo awood leh saddex litir oo ku shub biyo la karkariyey, qaboojiyey heerkulka u dhaw heerkulka qolka.
- Ka tag baaquli saddex maalmood, kareyso mar mar.
- Ka dib markaa, daroogada ayaa la sifeeyaa waxaana loo diraa qaboojiyaha.
Sida loo nadiifiyo weelasha toonta iyo liinta?
Cabbeeyaha daaweeya 50 malyan oo cunto ah saddex jeer maalintii. Muddada daaweynta oo dhan waxaad u baahan tahay inaad cabto afar qasac oo daaweyn ah. Koorsada daaweynta waxay noqon doontaa ilaa 40 maalmood. Xaaladdan, fasaxyada lama sameyn karo, sidaa daraadeed, waa lagama maarmaan in la diyaariyo bangiga xiga. Sannad gudahood, aan ka badneyn hal daaweyn ayaa la oggol yahay.
Si aad u bilawdo isticmaalka daroogada waa ineey ka yartahay qadar yar si aad u ogaato dhacdooyinka aan loo baahnayn. Haddii aadan kula tashan takhtar ku takhasusay daaweynta ka hor, waxaa lagugula talinayaa inaad ku nadiifisid qaab jilicsan oo aad u yareyso qiyaasta 50 millilitir ilaa hal qaado oo weyn.
Inta lagu jiro muddada nadiifinta, waa in aad kordhisaa qaadashada dheecaanka. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in si firfircoon looga saaro alaabta qashinka . Haddii mid ka mid ah
Nadiifinta maraakiibta leh sunta liinta
Marka lagu daro habka kor ku xusan, takhasuslayaasha daawada dhaqameed waxay kugula talinayaan in ay sameeyaan nadiif la mid ah marka lagu daro malab. Diyaarso qaabka daaweynta habkan:
- Liillada la jajabiyey (4 xabbo), sida xumbo badan oo la jarjaray iyo malab (100 garaam) ayaa isku dhafan oo lagu dhejiyaa weel leh mugga saddex litir.
- Ku shub biyo si aad ugu dhajiso oo u baxdo saddex maalmood si aad ugu oggolaato wakiilka inuu soo dhoofo.
Qaado sidan foosha oo ah boqol boqol milimitir muddo soddon maalmood ah. Koorsadani waa suurad wacan xilliga dayrta iyo gu'ga.