Nidaamka ciddida jiilaalka

Winter waa wakhti aad u qurux badan oo leh fasaxyo badan, taas oo ka dhigi karta suurtagal in la bedelo muuqaalkeena. Maqaalkani waxaan ka hadli doonaa sidii loo muujin lahaa jiilaalka ciddiyadayada.

Muuqaalka ugu muhiimsan ee ciddiyaha jiilaalka waa in waqtigaan jirkeena badanaa ka maqnaado fitamiino, taas oo saameyn xun ku leh ciddiyaha. Iyo dabaysha, qabow iyo qallajinta oo kaliya sii xumaynaya xaaladda. Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad ogaato dumar kasta waa in ciddiyaha u baahan yihiin daryeel taxadar leh jiilaalka. Marxaladaha ugu muhiimsan ee daryeelka ciddida jiilaalka: xayiraad joogto ah, qoyaan, daryeeli jirida, qaadashada fitamiinada iyo dhirta madaxtooyada.

Naqshadeynta qurxinta waa in la siiyaa fiiro gaar ah. Winter waa wakhti loogu talagalay hal-abuurnimada iyo hirgelinta dhammaan waxyaabihii aad jeclayd. Sidaa darteed sababta aadan ugu fikirin fikradahaaga ciddiyahaaga?

Ilaa hadda, naqshadaynta jiilaalka ciddiyaha waa hab lagu muujiyo naftaada, inay kuu sheegaan shakhsiyaadkaaga. Sawirada xilliga qaboobaha ee ciddiyaha ayaa lagu dalban karaa saloon ama lagu sameeyo guriga. Xeerka ugu muhiimsan - dhejis kasta waa in lagu daboolaa oo keliya ciddiyaha si fiican loo dhigo. Waxaan bixinnaa noocyo kala duwan oo ah naqshadaynta jiilaalka qaboobaha:

Marka lagu daro siyaabaha kor ku xusan ee ciddiyaha waxaa lagu qurxin karaa: stickers, nalalka iyo ciid midab leh. Qurxinta waxaa si xor ah loogu iibiyaa dukaamada, sidaa daraadeed haweeney kasta waxay isku dayi kartaa inay jiilaal ku abuurto ciddiyaha guriga. Buugag badan iyo qoraallo kala duwan ayaad ka heli kartaa kala duwanaanshaha ciddiyaha jiilaalka leh sawir iyo sharaxaad faahfaahsan. Laakiin haddii sawirada jiilaalka ciddiyaha loo baahan yahay munaasab muhiim ah, waxaa wanaagsan inaad la xiriirto saladh qurxoon. Macmiilka macmiilku wuxuu samayn doonaa dhammaan hababka daryeelka lagama maarmaanka u ah ciddiyahaaga, ka dibna wuxuu abuuri doonaa nidaam jiilaal oo aad u qurux badan. Maadaama oo kaliya nasiib wanaag tayo sare leh oo gacmahoodu si fiican u qurux badan ay u muuqdaan kuwo cajiib ah oo soo bandhigaya muuqaal. Sidoo kale, waa in la xasuusnaadaa in naqshadaynta qaboobaha ee ciddiyaha ay tahay in lagu daro qurxiyo, muuqaal iyo qalab.