Ereyga ugu dambeeyay ee nasashada nasashada ee raaxada ah waxaa iska leh kuwa soo saaraha bacaha-barkadaha. Waxyaabahaasi waxay u adeegi karaan sida kursiga lagu raaxaysto, iyo kuraas fadhiga dad badan. Waxay u muuqdaan kuwo aad u qurux badan oo aan caadi ahayn.
Waxyaabaha loogu talagalay wax soo saarka qorraxda qorraxda qulqulaya ee aan lahayn bamka ayaa adkeyn kara culeysyo kala duwan - heerkul hoose iyo sare, iyo sidoo kale culeyska ilaa 200 kg. Waxa jira xoogaa xayiraad ah isticmaalka sunbeelyadan. Tusaale ahaan, looma isticmaali karo sida trampolines , fiilo qallajiye, kombuun ama bamka cadaadiska sare leh, oo loo dhigo meel u dhow dabka iyo qalabka korontada.
Laambadaynta shidaalka ee xeebta iyo madadaalada dibadda
Sidee loo faafiyaa sunbadan quruxda badan - waxaad waydiisaa. Haddii aadan isticmaali karin bambooyin ama kombiyuutar si aad sidan u sameyso, sidee ayaad u keeni kartaa gobolka diyaar ah? Waa mid aad u fudud - qolka shuban ayaa daboolaya dabaysha iyada oo loo marayo dareerayaasha ku jira xaalad ah ilbiriqsiyo kadib marka la furo. Waxay ku sii jirtaa oo kaliya in ay ku duubto geesaheeda oo dhejiso booga. Taasina waxay kuugu yeeraysaa qolka laydhka ku shaqeeya ee aad u diyaarsan tahay!
Si aad hawada u buuxiso, waa in si adag loo barbar dhigaa dhulka, iyada oo aan la soo saarin wax wareeg ah oo aan loo baahnayn. Hawada waxaa si joogta ah loo qaataa hal qaybood iyo kan labaad, markaad xasuusato inaad xirto meelo si aysan hawadu u soo baxayn, ka dibna adkee qalabka si adag u xir oo u leexo marar dhawr ah, adoo dhan ku xejin doona xejin.
Sidee loo ururiyaa qolka laysku furo?
Waxaan u baahannahay inaan ka soo qaadanno dabaqeena dhamaadka, si taxadar leh u leexshay leydi. Waxaad si tartiib tartiib ah uga baxdid "hawada", ku celi qaybta oo waxaad ku dhejisaa baalal. Natiijadu waa shandad istiraatiiji ah, taas oo aad ugu sahlan in lagaa qaado xeebta, xitaa socodka, xitaa markaad cunto, kalluumeysi ama ugaarsato.
Taxadarka marka la isticmaalayo qolka qorraxda
Marka qolka la xirxirayo, ku dhaji dusha qolka aan laheyn walxaha fiiqan sida shaashadaha muraayadaha, irbadaha, badhamada, fiilooyinka iwm. Xitaa haddii aad leedahay alaab fiiqan dharkaaga, ma seexan kartid joodariga.
Inta lagu jiro nadiifinta qolka, sheyga kiimikada ah iyo walxaha la nadiifiyo lama oggola. Xaaladdan, kaliya daboolka sare ayaa loo ogol yahay in la tirtiro oo kaliya heerkulka biyaha ee 30 digrii. Qaybta gudaha ee saldhigga waa in marka hore laga saaro.
Iyada oo sharciyadan fudud, waxaad ku raaxeysan kartaa raaxo leh oo si deg deg ah loodhin karo si aad u raaxaysato. Waxaad si dhakhso ah u qiimeyneysaa suurtogalnimada aad ku degi karto meel kasta.