Qolka jiifka waa meel jidhka bani'aadamku ka soo jeedo maalinta shaqada oo uu ku ururiyo xoog. Sidaa darteed, waa inay ahaataa mid sahlan oo raaxo leh mulkiilaheeda ugu macquulsan. Tani waxay khuseysaa alaabta guriga, iyo midabada, iyo walxaha qurxinta, iyo iftiinka - guud ahaan, wax kasta oo ka kooban qolka jiifka.
Waa maxay qolka jiifka casriga ah?
Aynu bilowno naqshadeynta midabka qolka hurdada. Waa in lagu sameeyaa si taxadar leh, xasilooni leh, tones oo aan kor u qaadin oo dhiirrigeliya nasashada. Waxaa jira, dabcan, marka laga reebo, sababtoo ah qaar ka mid ah sida xalalka aan caadi ahayn iyo midabada dhalaalaya. Laakiin halkan waxaad u baahan tahay inaad xasuusato in aad tijaabin kartid qolal ballaaran, qolal yar, oo ah halkii mitir ee mitir waa muhiim, waxa fiican inaad raacdo talooyinka caadiga ah. Waa in la xusuustaa in wallpaper muuqaalka qolka hurdada si muuqaal ah u kordhin doono. Sidaa darteed, waxaad isticmaali kartaa iftiinka cagaaran, buluug, casaan, jilicsanaan-jilicsan. Xidhiidhku wuxuu noqon doonaa waraaqda muraayadda ee xariijinta aan tooska ahayn, oo aragti ahaan ka dhigeysa saqafyada sare. Qolka jiifka leh hal derbi, ayaa ku dhajiyay waraaqda wallpaper iyadoo qaab muuqaal ah u eegi doona. Waxaa ugu fiicnaa dhamaantiis, odhaahan wuxuu eegi doonaa madaxa sariirta. Dhanka kale, waa inaan sheegaa qiyaastii qolka cad, oo dhawaan caan ah. Waxay qolka ka dhigaysaa aragti ballaaran, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ka taxadarto halkan oo aad iska ilaaliso daacad aan loo baahnayn. Qolalka caddaanka ah, waa inay noqdaan qaar ka mid ah iftiinka dhalaalaya, tusaale ahaan, midabka sofa ama sariirta casiir leh.
| | | |
Waa in si taxaddar leh loo bixiyaa arin sida alaab guri loogu talagalay qolka hurdada. Waa inay noqotaa mid raaxo leh oo qurux badan isla waqtigaas. Haddii qiyaasta qolka u oggol yahay, waxaa suurtogal ah in la iibsado sariir buuxa. Haddii kale, xalka ugu fiican wuxuu noqon doonaa kursi furan oo leh joodariga orthopedic. Si kastaba ha noqotee, si aad u bixiso sariir roon oo raaxo leh ayaa si fudud lagama maarmaan u ah. Qolkani sidoo kale wuxuu ubaahan yahay qolka qashinka ee waxyaabaha. Dhowaan, inta badan doorashadu waxay ku dhacdaa xargaha . Albaabadoodu waxay noqon karaan waxyaabo dheeraad ah oo ku saabsan qurxinta qolka jiifka, sababtoo ah inta badan waxaa lagu qurxiyaa qurxiyo ama sawirro. Markaad codsato, waxaad sidoo kale ku rakibi kartaa miiska labiska qolka jiifka leh kursi raaxo leh ama kursi. Muraayadda qolka hurdada, ku xiran miiska - waa mid aad u sahlan in la isticmaalo maalin kasta. Intaa waxaa dheer, waa in la helo muraayad buuxda halkan.
| | | |
Iftiinka qolka hurdada ayaa sidoo kale leh waxyaabo gaar ah. Waxay u fiicantahay in laydhka dhexe uu iftiiminayo qolka oo dhan, iyo sidoo kale derbiyada derbiga, ama laydhka habeenkii ee miisaska sariirta. Nalalka noocan oo kale ah ayaa u habboon akhrinta ka hor inta aanad sariirta ama shaqo hore u tegin.
| | | |
Qurxinta qolka jiifka waxaa lagu sameeyaa qaabka guud. Dabcan, sawirka derbiga, dabiici ah oo xiiso leh, laba sawirro ah iyo waxyaabo kale oo qurxiyo yar yar ah oo ka kooban jawiga guud ayaanan ku dhaawacin halkan. Had iyo jeer haboon waxay noqon doontaa ubaxyo cusub oo loogu talagalay qolka jiifka, oo keenaya nacas bararsan iyo niyad jabka. Laakiin waxaa haboon in la xusuusto in dhakhtarrada ubaxa qaarkood aanay ku talinayn inay geliyaan qol hurdo, tusaale ahaan, ubax.
| | | |
Qolka hurdada caruurta
Samaynta xanaanada, waxaad u baahan tahay inaad u fiirsato faahfaahinta. Maqaayadu waa inay noqdaan kuwo shaqeynaya kana sameysma qalab jawi bey'adeed. Isla sidaas ayaa lagu dabaqayaa dhulka. Waa mid aan loo baahnayn in la dhigo hoolka hurdada ee carruurta ama rooga, kaas oo ku ururay boodh iyo microbes.
Qolka hurdada ee gabadhu had iyo jeer way kala duwan tahay midabyo badan oo iftiin leh. Waxaad u samayn kartaa sariirta ilmaha adeerka, oo leh qoryo iyo waxyaalo kale. Ilmaha, sariirta ku jirta qaab gaar ah ayaa ku haboon.
| | | |
