Dadka intooda badani si joogta ah waxay u arkaan riyada. Haddii dhakhaatiirta cilmi nafsiga hore ay rumaysteen in riyooyinka joogtada ah ay yihiin calaamad muujinaysa daal, hadda fikradda ugu wayn ee ra'yiga ah waa riyooyinka dhalaalaya, midabkoodu uu ka hadlo nasasho qoto dheer iyo nasasho nasasho. Maxay macnaheedu tahay riyo xun, taas oo waqti ka waqti riyadu xitaa ugu roon tahay qofka ugu xasiloon iyo kuwa aan xuddun lahayn?
Haddii aan lahaa riyo naxdin leh ...
Sidaad ogtahay, riyooyinka aynu aragno waa shaqada ay qabteen. Waxay ka heli karaan sawir aad u xun oo ku saabsan munaasabadaha, filimada, dareen la'aanta aad la kulantay maalintii oo aad wax ka qabatay. Si kale haddii loo dhigo, xitaa riyooyinka aadka u xun ayaa noqon kara cabsida murugada, laakiin natiijada ganaaxa ah ee mukhaadaraadka ama xagjirnimada.
Badanaa riyooyinka aadka u xun ee carruurta waxay muujinayaan cabsida qoto dheer , cabsiyada ama waaya-aragnimada. Haddii cunuggu kuu sheego riyo xun, isku day in aad falanqeynto oo aad ogaatid waxa ku saabsan waxa ilmahaagu cabsanayo. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee isla wakhtigaas waa inay ka soo baxaan faahfaahinta yaryar oo ay u arkaan xaaladda guud ahaan. Sidoo kale, waxaad ku falanqeyn kartaa riyadaada iyo kuwa kale riyada. Walxaha xasaasiga ah sida calaamadaha, waxayna kuu fududaaneysaa inaad aqoonsato codka miyir-qabka.
Ha ilaawin riyadu xun
Haddii aad soo kacdid habeenkii habeenka dhexe ee dhididka qabow leh, si deg deg ah u deg deg oo dib u soo cesho shirarka fudud ee masiixiga ah, oo aad u baahan tahay inaad ku tiraahdo saddex jeer (ha ahaato, kor u dhaaf ama naftaada): "Joseph Fine, qaado hurdo aan hurdaysnahay, ha rumeysan hurdada, Masiixa. Aamiin. " Saddexdan jeer oo aad sheegtid, waxaad dareemi doontaa xoogaa gargaar ah islamarkaana aad awoodi kartid inaad seexato. Xaaladdan oo kale, su'aasha ah waxa riyooyin ku riyoodaan, waa inaadan walwal gelin - marka aad shirqoolka ka saarto dhammaan tamarta xun.
Riyooyin way tooseen: maxaan sameeyaa?
Su'aasha ah sida looga takhaluso riyooyinka xun, inta badan kiisaska waxaa lagu xalin karaa si fudud. Si aad u bilowdid - yaree diiqada noloshaada, hel wakhti isboorti, nasashada qubeyska iyo hababka kale. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la ilaaliyo hurdada saxda ah: in la seexdo isla waqtiga, ugu yaraan 8 saacadood, oo aan ka horeyn saddex saacadood ka dib casho. Ka hor intaadan sariirta tegin, waxaa lagula talinayaa in aad akhridid buugta saxda ah oo aan daawan telefishin kiis kasta - waxa ay maskaxda ku hayaan marka ay buuggu ku raaxaystaan.
Si kastaba ha noqotee, haddii riyadu ka cabsato 1-2 jeer ama in ka badan toddobaadkii, ama waxaad aragtaa riyooyinka soo noqnoqonaya - tani waa cudurdaar lagu aadayo dhakhtarka maskaxda ama takhtarka cilmi nafsiga (psychotherapist), maaddaama ay noqon karto caddaynta khilaaf aad uwanaagsan.