Maaskarada avocado waa mid aad u faa'iido leh maqaarka wejiga, waa mid aad waxtar u leh xataa xitaa kiriimka qoyan ee ugu qaalisan, marka laga reebo si fiican u quudiya. Diyaarso maaskaro ma aha mid adag, marka lagu daro, waxaa jira dhowr cuntooyin lagu caddeeyey noocyada kala duwan ee maqaarka.
Sidee buu avocado uga shaqeeyaa maqaarka?
Miisaanka ugu fudud ee avokado waa saxarka la shiiday ee miro. Avokado waxaa ku jira astaamo badan oo dufan ah oo aan lagu dhex galin jidhka bini'aadamka, laakiin waxay aad u faa'iidaystaan maqaarka. Waxaa intaa dheer, waxay leedahay macdano badan iyo fiitamiino: A, R, C, E iyo kooxda B. Hawlgalkan sida maaskarada noocan oo kale ah way adagtahay in la qiimeeyo:
- maaskarada waxay kordhisaa turgor ;
- joojiyaa qallajinta iyo foosha;
- quudiyaa lakabyada qoto dheer ee maqaarka;
- waxay isku dhajisaa xajinta;
- Wuxuu ciribtiraa laalaab wanaagsan iyo barar;
- waxay xoojisaa wareegga dhiigga, taas oo ay ugu wacan tahay habka dib u soo noqoshada unugyada.
Avocados waa uun "maqaar saar" maqaarka, gaar ahaan xilliga jiilaalka, marka wejiga uu daboolo dabaysha, barafka iyo qalalan sababtoo ah hawlgalka qalabka kuleylka hawada ee dhismaha.
Sida loo diyaariyo maaskarada avokado wajiga?
Maaskaro quudin oo avocado ah ayaa gacan ka geysan doonta hagaajinta tignoolajiyada isla markaana waxay xoojineysaa darbiyada maraakiibta yaryar, si ay ula qabsadaan iskudhaca. Qodobka miiskan:
- Saxarka ee avocado ballaaran, ama miro dhan oo cabbirka dhexdhexaad ah, waa in lagu duubaa gobolka gruel ah, ku dar 2-3 dhibcood oo liin, 0.5 qaado oo malab iyo 0.5 qaado ee oatmeal.
- Kadibna waa inaad si taxadar leh u wadaagtaa dhammaan maaddooyinka oo isla markiiba u dabool maaskaro wajigaaga. Ha iloobin in ka hor inta aan la marin habka aad u baahan tahay si fiican u dhaqid qurxinta oo nadiifi maqaarka.
- Iyadoo maaskaro avokado ah waxaad u baahan tahay inaad jiifsato, inta suurtagal ah. Intaad ku nasaneyso, maqaarkaaga! Ugu dambeyntii, maydh dhaqdhaqaaq la'aan
miisaanyo dheeraad ah oo maqaarka maqaarka ku shub tuwaal.
Saameyntu waxay noqon doontaa mid la dareemi karo - maraq la'aan, bacaha hoostooda indhaha!
Maskaxaha ka yimaada avocados wuxuu kaloo beddeli karaa maqaarka agagaarka indhaha. Ma aha qarsoodi in indhahaagu ay yihiin meelaha ugu jilicsan, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u daryeesho. Haddii kareemka caadiga ah ee maqaarka ee maqaarka ku wareegsan indhaha aan lagu talin in la isticmaalo, ka dibna maaskaro avokado on this site waxaa si buuxda loo isticmaali karaa. Si loo dhammeeyo, suufka hilibku uma baahna inuu ku daro waxyaabo kale oo dheeri ah, waa ku filan laba qaybood oo ku filan avokado bislaaday oo indhahaaga saaraya, xidhaya indhahaaga. I rumee, qofna malayn maayo in 15 daqiiqo kahor aad ku aragtay daal iyo nabaro indhahaaga hoostooda ! Maaskab noocan oo kale ah ayaa sidoo kale kaa caawin doonta bararka.