Ramadaan waa bisha sagaalaad ee kalandarka xajmiga muslinka, kaas oo ah mid ka mid ah afarta bilood ee quduuska ah. Waa inta lagu jiro bisha Ramadaan in boosteejo adag oo Uraz ah lagu arkay. Soonku waa mid ka mid ah shanta tiir ee ugu weyn ee diinta Islaamka, sidaas darteed dhammaan muwaadiniintu waa inay qabtaan Uruza. Mashruucan waa qasab in dhammaan Muslimiinta da'doodu ka weyn tahay laba iyo toban sano. Waxaa jira, dabcan, qaar ka reeban xeerarka u oggolaanaya inaysan ku dhejin boostada ama aysan ka dhigin mid adag oo xaddidan. Tusaale ahaan, waxaa ka mid ah uurka, jirro ama da 'weyn. Laakiin waxaa habboon in si gaar ah loola hadlo sida si habboon u ilaaliso haweenka Uraz, si ay boostada u faa'iido oo kaliya maaha oo ku salaysan ruuxa iyo diinta, laakiin sidoo kale marka la eego caafimaadka. Kadib soonka, dhab ahaantii, tani waa cuntada isku mid ah , oo kaliya mudo dheer, sidaa daraadeed waxaa lagama maarmaan ah in la kormeero xaaladda jirkaaga si markaa "ruxruxo" ee cuntada uu isaga u qaban doono, maaha waxyeelo.
Sidee loo xafidaa booska Uraza ee haweenka?
Mawduuca ugu muhiimsan ee Muslimiinta Muslimiinta ah ee Uraza waa in qaabka mugga ama tayada cuntadu ay gabi ahaanba aan la xakamaynin, taas oo ah, waxaad cuni kartaa cunnooyinka oo dhan, dabcan, weli wakhti xaadirka ah. Doorka ugu muhiimsan waxaa lagu ciyaaraa oo keliya waqtiga cuntada. Inta lagu jiro Uraza, Muslimiintu ma cunaan maalin kasta laga bilaabo qoraxda ilaa qorrax dhaca. Sidoo kale waqtigaan way ka fogaadaan iskaashi. Ka dib qorraxda iyo ka hor qorraxda waa la ogol yahay in la cuno cunto kasta. Saaxiibtinimada dhexdooda ah ee mugdiga ah ayaa sidoo kale la oggol yahay, inkasta oo qaar ka mid ah, gaar ahaan Mu'miniinta adag, waxay doorbidaan inay iska ilaaliyaan dhamaan xiriirada galmada ee dhammaan soddonka maalmood ee soonka.
Sida caadada u ah dhaqanka Muslimiinta, waa caado ka dib qorrax dhaca si loogu soo ururiyo qoysaska ballaaran si ay u dhadhamiyaan noocyo kala duwan oo dhadhan fiican leh ka dib soonka. Sababtoo ah suxuuntaas ayaa diyaar ah maalinta haweenka, markaa, dabcan, waxaa loo oggol yahay inay isku dayo cuntada marka ay diyaarineyso. Ragga ayaa si xamaasad ah loo mamnuucay.
Guud ahaan, xilliga Uraza waa mamnuuc in la cabbo aalkolada, qiiqa, qaado daawooyinka, marka laga reebo kuwa u baahan in la qaato maalin kasta, tusaale ahaan, insulin iyo wixii la mid ah. Dumarka, marka lagu daro liiskan, waxaa jira xayiraado gaar ah iyo talooyin. Tusaale ahaan, xilliga Uraza waa lagama maarmaan in la iska ilaaliyo qurxinta, laga bilaabo jiirka iyo quruxda. Qurux badan oo dhalaalaya ama aad u xoog badan oo udub dhexaad ka ah haweeney ayaa loo tixgeliyaa xad-dhaaf ah soonka.
Si gaar ah, waxaa habboon in la xuso caadada caadada . Haddii wakhtiga wareeggu uu dhaco Uruza, ka dibna maalmahaas haweenku si ku meel gaar ah ayey uga hortagi karaan soonka, laakiin maalmahaas waa in ay "shaqeeyaan" si ay u hadlaan, kuna daraan soddon asbuuc oo asal ah.
Goormaad ka dhigan kartaa Urusa naag?
Inkasta oo rumaystayaasha badani ay qawaaniinta diimuhu ay yihiin kuwo muhiim ah, ha iloobin muhiimadda ay leedahay jirkooda, caafimaadkooda. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay dumarka, sida guurka qoyska.
Maaddaama Uraza ay wali tahay xaashi adag oo wakhti dheer ah oo soonka ah, ka dibna su'aasha ah in Uruza loo hayn karo haween uur leh waa mid aan kala go 'lahayn: maya.
Tani waxay sidoo kale khuseysaa haddii aad ku sii wadi karto haweenka naas nuujinta ah. Maadaama ay hooyooyinku u baahan yihiin in ay helaan nafaqooyin kala duwan inta lagu jiro mudada naas-nuujinta si caanuhu u noqdaan kuwa waxtar leh, cunugana, mudaharaadyo dhaadheer oo dhaadheer ayaa ka horimaanaya waqtigan. Waxay u horseedi karaan luminta caanaha. Ama haddii kale ma aha mid ku kooban nafaqooyinka uu cunugga u baahan yahay.