Sidee loo gashan karaa ilmo xilliga guga - talada waalidiinta

Xilliga gu'ga, cimiladu si gaar ah ayey u socotaa, iyo ka gudubka qabowga ilaa kuleylaha ayaa dhici kara xitaa inta lagu jiro maalinta. Sidaa daraadeed, waalidiin badan oo aan la aqoon ayaa u baahan doona talo ku saabsan sida loo gashado ilmaha guga. Dhamaan dharka, dharku waa in aysan xannibin dhaqdhaqaaqyada cunugga, ha noqdaan kuwo diirran oo dabiiciga ah laga ilaaliyo, isla markaana aaney kululayn.

Sidee u labistaa ilmaha guga: talooyin waxtar leh

Waqtigan xaadirka ah, waxaa suurtagal ah in la helo maalmo cadceedsan, iyo roobab iyo xitaa baraf leh dhaxan. Sidaa darteed, haddii aad dhawaan soo noqotey hooyo iyo waayo aragnimo la'aan, waxaad fikrad yar u leedahay sida loo gashado ilamaha xilliga gu'ga, waxaad u baahan doontaa la-talin. Fikrad gaar ah waa in lala socdaa carruurta, kuwaas oo kuleylka kuleylka ah ee deegaanku wali yahay mid liidata. Sidaa daraadeed, marka hore ka feker sida habboon ee loo gashado guga gu'gii illaa sannad:

1. Haddii ay jajab tahay jidka, ku dheji suufka iyo dharka xayawaanka ilmaha, suufka iyo koofiyada diirran oo ku duub baqshad diiran ama daboolo leh kuleyliye. Tani waa jawaabta saxda ah ee su'aasha ah sida loo gashado ilmaha 0 darajo ama wax yar ka yar guga.
2. Marka xayndaabku uu yar yahay, ka qaado suufka iyo kabaha dharka ee golaha wasaaradda, laakiin dusha sare, ku rid bashqad ama jimicsiga demi-yar (aan ka badnayn 40 garaam oo rinjiyeyn ah). Madaxa ilmuhu ma qaboojin doono haddii uu leeyahay suuf iyo koofi khafiif ah. Waxaa jira xulasho kale oo ku saabsan sida labbis loogu yareeyo ilmo yar oo guga xilliga guga 5 digrii iyo ka kor. Ka qaad warqadda dhirta ee kor ku xusan, laakiin daboolka ama baqshadda waa in horay loo xareeyaa.
3. Mar walba ma cadda sida loo gashado ilmaha cusub ee guga xilliga guga 10 digrii iyo ka kor. Xaaladdan, waxaad ku sameyn kartaa warqad suuf ah, baqshad xilli-ciyaareed ah ama guud ahaan iyo koofi khafiif ah.
4. Haddii heerkulku ka yimaado +13 ilaa +17 digrii, si loo xalliyo dhibaatada, sida dharka ilmaha loo xannaaneeyo xilliga dayrta waddada waa mid aad u fudud. Isku day inaad qaadatid jumpuit suuf, khad khafiif ah iyo guud ahaan dherer leh kuleyliye, ama jaakad iyo joonis.

Kala doorashooyinka kale ee ku saabsan sida labbis loogu yareeyo ilamaha guga wadada, waxaad ka baran kartaa miis gaar ah.

Dhar gogol gabbood ah carruurta waaweyn

Marka uu qabowgu dhamaado, hooyooyinka intooda badani waxay xiiseynayaan sida ilmaha loo gashado xilliga gu'ga ee xannaanada. Haddii kooxdu weli hayso, waxaad ku xaddidi kartaa nalka T-shirt, gaaban ama goos goosad ah oo leh khafiif ah. Marka battaradu noqdaan kuwo qabow, waxaa haboon in la geliyo surwaalka ilmaha yar iyo barkad dhuuban leh gacmo dheer, maadaama ay badanaa dhaqaajin doonto. Suufiyada gabdhaha waxaa lagu bedeli karaa goono leh diirran oo diirran. Si aad u socoto, ku rid jacket-jimicsi ama jaakad iyo koofi khafiif ah oo ku xir sanduuqa.