Nidaamka dhalmada waxaa weheliya xanuun aad u caan ah oo haweenka qaarkood ay u dulqaadan karaan, qaarna waxay ku heshiinayaan wax kasta, oo kaliya ha u dulqaadan. Noocyo kala duwan oo ah foosha suuxinta ayaa la sameeyay oo la caddeeyey. Noocyada suuxdinta inta lagu guda jiro dhalashada waxay noqon kartaa labadaba daawo iyo daroogo.
Suuxinta inta lagu jiro foosha: sariir ama baahi?
Xayawaan kasta wuxuu leeyahay xuddun xanuun oo gaar ah, waxaana hoos u dhaca, xanuunku waa u dulqaadan yahay. Xanuun inta lagu jiro foosha waxaa sabab u ah murqaha hoos u dhaca ilmo-galeenka, furitaanka ilma-galeenka, marin-ka-marinta canugga dhalashada, isku-buufinta iyo, inta badan, jeexjeexa hooyada umusha. Xanuunada muddada dheer iyo daran waxay keeni karaan cadaadiska dhiigga oo kor u kaca, daciifnimada foosha iyo xanuunka uur-jiifka (yaraanta oksijiin la'aanta), taas oo khatar ku ah hooyada iyo ilmaha uurjiifka ah, waxaana badanaa keenaya baahida loo qabo keenista qaybta qaliinka.
Nidaamyada aan daawada lahayn ee foosha ee dhalmada
Dabeecadda ayaa dhigtay in xilliga dhalmada ee maskaxda ay soo saarto tiro badan oo ah endorfin, taas oo sahlaysa burcada dhalashada. Marka ugu horeysa, habka nafsaaniga ah waxaa lagu dabaqaa suuxinta dabiiciga ah inta lagu jiro dhalashada. Haddii haweeneydu uurka leedahay inta ay uurka leedahay waxay si fiican u qabsan kartaa dhalmada, xanuunka ayaa yareyn doona. Door weyn ayaa ka ciyaaraya taageerada xubnaha qoyska muddada uurka iyo dhalida, gaar ahaan ninka. Isbeddelka booska jirka inta lagu guda jiro dhalashada, qabashada jimicsiga oo yareeya culeyska dhabarka ku lug leh ee lagu yareeyo xanuunka.
Waqtigan xaadirka ah maamulka firfircoon ee shaqaalaha ayaa la soo dhaweynayaa, iyada oo tan la xidhiidha qolalka bixinta ee casriga ah waxaa lagu qalabeeyaa derbiyada jimicsiga iyo kubbadaha casriga ah. Qodob muhiim ah oo ku saabsan dhimista xanuunka waa neefsasho sax ah (si deg deg ah oo neefsanaya oo sanka ka yimaada iyo dheecaan dheer oo afka ah), kaas oo ka caawiya ilmaha inuu helo oksijiin ku filan inta lagu jiro dagaalka. Yareynta xanuunka waxay ka caawisaa duugista, waxay kaa caawineysaa in aad iska xakameyso murqaha muruqyada inta lagu jiro dagaal iyo in aad yareyso dhabarka. Iyadoo dhalashada lamaanaha ah, waxaa sameeya mid ka mid ah qaraabada, ama laga yaabo in haweeney ay tahay. Farsamooyinka farsamooyinka maqaarka waxaa lagu talinayaa in ay sameeyaan: kala-jajabinta, qoob-ka-shaqaynta, isku-dhufashada iyo cadaadiska. Nooca ugu waxtarka badan ee duugista waa duugista qaybta lumbar iyo aagga masruufka.
Suuxinta suuxinta ee dhalmada
Dhiig-yari iyo dhiig-karka ah ee duritaanka narkotikada iyo non-narkotikada, iyo sidoo kale qaababka gobolka ee suuxdinta, ayaa loo soo gudbiyaa daawooyinka xanuunka ee dhalmada. Hababkaan waxaa loo isticmaalaa in lagu suuxiyo lowska, iyo inta lagu jiro xilliga daahitaanka ee suuxdinta isku day inaadan soo galin, si haweeneydu ay u fahmi karto tilmaamaha dhakhtarka.
Hababka gobolka ee suuxdintu waa habab casri ah oo si wax ku ool ah u yareyn kara xanuunka oo aan dhib lahayn uur-kujirka, maadaama ayan gelin dhiigga. Suuxdinta suuxdinta muddada foosha
Dawooyinka casriga ahi waxay ku jiraan noocyada noocyada suuxinta iyo haddii aad rabto inaad dhaleysid xanuun la'aan waxaad kala dooran kartaa dhakhtarka dumarka uurka leh ee farsamooyinka ah ee farsamada ah ee ugu waxtarka badan ee hooyada iyo ilmaha mustaqbalka.