Hab-nololeedka
Muddadani waxaa loo tixgeliyaa xasilloonida ugu sarreysa 9 bilood oo dhan oo sugaysa in la jaro. Laakiin dumarku waa inay xasuusnaato qaar ka mid ah talooyinka ku saabsan hab nololeedkooda waqtigan. Dhamaantiis, wuxuu saameeyaa caafimaadka iyo horumarka ilmaha. Waxaad u baahan tahay inaad ogaatid waxa aad sameyn karto iyo aadan sameyn karin haweenka uurka leh ee ku jirta marxaladda labaad:
- waxa ay faa'iido u leedahay in ay kaqeybqaataan kooxaha isboortiga ee hooyooyinka uurka leh;
- Waxaa lagama maarmaan ah in laga tago dharka uu ku riixo caloosha, waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo doorasho xor ah;
- jinsiga waa la ogol yahay maqnaanshaha ka hortagga caafimaad;
- waa in ay fiiro gaar ah siiyaan ka hortagga calaamadaha fidsan, daryeelka naaska.
Haweenku uma baahna inay dayacaan booqashooyinka dhakhtarka dumarka, imtixaannadii uu jadwalku ku jirey waa in sidoo kale loo sameeyaa si habboon.
Noocyada nafaqada
Cunto isku dheeli tiran waa shuruud lagama maarmaanka u ah koorsada caadiga ah ee uurka. Bilowga 2-da bilood ee ugu horreeya, ilmo-galeenka ayaa hore u kordhay ku filan, taas oo macnaheedu yahay in raaxo-daradu ay suurtogal tahay marka la cunayo. Si aad tan uga fogaato, waxaad u baahan tahay inaad cuntid inta badan. Tirada cuntada waxay noqon kartaa ilaa 6 jeer maalintii. Waa muhiim in qaybo aan weyneyn. Waxa kale oo ay mudan tahay in la ogaado in aad awoodi kartid oo aadan cuni karin uurka wakhtiga trimester:
- in menu waa in la dubo, la kariyey, suxuunta la kariyey, ma cuni kartid la dubay, sigaar cabbin;
Cuntooyinka cusbada leh waa inay ahaadaan kuwo xadidan, sababtoo ah cusbada xad-dhaafka ah waa waxyeello, maxaa yeelay waxay keeni kartaa barar; - waxay faa'iido leedahay in ay si joogto ah cunaan waxyaabaha caanaha-caano, siriyaalka, kalluunka, hilibka, miro, rootiga oo dhan;
- waa inay ka taxaddaraan isticmaalka shukulaatada iyo alerjiyada kale;
- haweenka uurka leh ee ku jira seddaxda bilood ee labaad ma cuni karaan boqoshaada, maxaa yeelay way adag tahay in la dheefshiido.
Dhibaatooyinka nafaqada waxay horseedi karaan dhacdooyinka xun xun sida shubanka, caloosha, miyir-beeleed, qulqulka.
Si looga fogaado dhibaatooyinka xilliga uurka, iyo sidoo kale in la siiyo jirka hooyada iyo ilmaha oo dhan maaddooyinka lagama maarmaanka ah, laga bilaabo maalmaha ugu horreeya waxaad u baahan tahay inaad bilowdo qaadashada fitamiin iyo macdanta macdanta. Daawooyinkan waxay caawimaad ka helayaan jirka oo dhan wax kasta oo aan ku siinin cuntadaada caadiga ah.