Waa maxay faa'iidooyinka haramaha?

Waxaa la yaab leh, in badan oo qofku isku dayayo in uu amarkiisa u soo gudbiyo habka wax u socdaan, dabeecadda ayaa ka horjeeda. Inta badan waxaan ku dhejin karnaa kiimikooyinka si ay ula dagaallamaan cayayaanka, noocyada badan ee aan helno. Tani waxay khuseysaa xakamaynta haramaha: Waqtigan xaadirka ah way ku dhowdahay in laga badbaado goobta. Oo miyaa loo baahan yahay?

Miyuu sariirta u dhaxeeya sariiraha - wanaagsan ama xun?

Dhab ahaantii, miyay martidu waxyeello u galaan boggayaga? Dhamaan, dabeecadda had iyo jeer waxay u dhaqmaan si macquul ah, oo kaliya marka ugu horaysa ee aan loo baahnayn waxay u muuqataa in ay waxyeello gaartay. Laakiin qaabka casriga ah ee arrintani waa mid isbedel badan. Hadda waxaan marka hore go'aan ka gaadhnaa waxa faa'idooyinka cawsku keenaan, ka dibna waxaan faa'idadaas ku dhignaa miisaankooda waxyeello.

Waxay soo baxday in aadan waligaa "gorgortanku" la geli karin hal xabaal, waana runtii niyadjabay koritaanka dhaqamada badan, gaar ahaan khatarta baradho . Haddii kale, isticmaalka haramaha waa jaleecada hore ee aan la arki karin, iyo waxyeellada dhabta ah waxay dhacdaa oo kaliya marxaladda biqilka abuurka, halka ay jirto halgan meel boos ka hooseysa qorraxda.

Sida loo isticmaalo haramaha

Waxaa jira faa'iido dhab ah oo laga helo dhirta ku taala goobtaada. Dad badani xitaa ma maleynayaan waxa faa'iidooyinka miisaanka dhabta ah ay yihiin: Waxyaabaha ugu fudud ee aad go'aamin kartid markaad baranaysid cawska goobta ku yaal waa xaaladda carrada. Tusaale ahaan, horsetail beertiisa wuxuu dareemaa raaxo leh oo kaliya aaladda la gooyey. Sida ugu dhakhsaha badan ee dhexdhexaadinta loo fuliyo, wuu baabi'i doonaa. Oo haddii aad ogaato in sannadka labaad ee isku xiga sariiro baradho ah quinoa uu degey, waa calaamad ku saabsan baahida loo qabo in la baddalo goobta degaanka. Weli shaki la'aan waxay faa'iido u tahay cawska ayaa ku jira kartidooda si ay u muujiyaan daalkii carrada. Iska ilaali, ha bilaabin in ay ubaxyada cagaaran ee xagaaga dambe - dayrta hore.

Waxaad la yaabi doontaa, laakiin xajka ayaa dhab ahaantii bogsiinaya. Iyo labada dal ee beeraha iyo beeraha. Xitaa mulching ugu fudud ee cawska waxay ka caawisaa in ay hayso qoyaan iyo ka hortagaan dhirta ay ku neceb yihiin. Taasi waa sababta qaar ka mid ah dadka degan xagaaga si aan qarsoodi lahayn sariiraha qajaarka ama dalagyada la midka ah. Caleemaha waaweyn ayaa si dhaqso ah u lumiya qoyaanka, sidaas darteed weedka kiiskan wuxuu ka caawinayaa dhaqanka inaanan baabi'in. Caadi ahaan barafka ayaa si wanaagsan ula qabsada qashinka. Kalluumeysiga nettle waa deris wanaagsan haddii goolkaagu yahay in la ilaaliyo beeritaanka cayayaanka.

By habka, haramaha badan yihiin si fudud la cuni karo. Oo ha illoobin aqoontaas. Xitaa burdockka ugu caansan, si la yaab leh dad badan, marka la eego halabuurka fiitamiinada iyo macdanta ayaa geesinimo leh ku tartami kartaa kaabajka cad, si ay u sameeyaan saladh iyo maraq kaabajka. Geedo ciriiri ah, oo ah May, kaliya dukaamada oo ah fitamiino. Cuntada dhabta ah ee isbinaajka waa quinoa.