Wareegga shumaca

Qurxinta lagu sameeyey gacmohooda, si buuxda u dhiganta fikradaha sayidkiisu ku saabsan quruxda, sidaas darteed waxay ku xidhan yihiin farxad gaar ah. Mid ka mid ah qalabka ugu caansan ee samaynta alaabooyinka kala duwan ayaa ah noocyo. Waxaan kuugu soo bandhigi doonaa labo ikhtiyaar sida loo sameeyo farriinta adiguba. Mashruucyada dufan-sidahan waa mid sahlan, sidaa daraadeed, siddooyinka fudud ee kuulada ayaa diyaar u ah kuwa bilowga ah.

Heerka-fasalka: giraanta kuuliyada

Waxaad u baahan doontaa:

Ka sameynta giraanta ka soo baxa

  1. On santuuqa jalwaalka balaastigga ah saddex garaac, waxaa lagu meeleeyay bartamihii line.
  2. Burburkii afraad waxaa la geliyaa hal dhinac oo ka mid ah nalka, ka dibna waxaan u gudbinaa dhamaadka labaad ee xadhigga.
  3. Labada dhinacba waxaa laga soo saaraa nalka, oo ka samaysan nooc ka mid ah afar ubax oo horey u dhuuban. Dhamaad kasta oo ka mid ah dhambaalka, waxaan ku dhejinay hal mar dheeraad ah.
  4. Mid kasta oo ka mid ah baaluqyada waxaan ku dhejineynaa dhamaadka dariiqada.
  5. Sii wad hawlgalkan, adoo ku dhajinaya dhar kasta oo ka mid ah buraashka iyo ku geli mid kasta oo ka mid ah dhamaadka dariiqada deriska ah (sida tallaabada 3aad iyo 4aad). Sidaa daraadeed, waxaan samaynaa silsilad ah shinni ee dhererka lagama maarmaanka ah.
  6. Dhalinta silsiladda dhererka loo baahan yahay, waxaanu ku biirnaa cidhifyada weelka, waxaanad ku dhajinaysaa labada dhinac ee dunta oo ka soo baxa koollada ugu horeysa ee aan ku bilownay dufka.
  7. Waxaan hagaajineynaa tirooyinka dhamaadka ah iyadoo la adeegsanayo nodules xooggan, waxaanay jaraan qaybaha xad-dhaafka ah.
  8. Giraanta kuulku waa diyaar! Haddii aad ujirto midabyo yar oo midabo kala duwan leh, waxaad ku dhammaysan kartaa iyaga adigoo dooranaya midabkaaga midabkaaga.

Haddii loo baahdo, waxaad samayn kartaa giraan ah midab-dhalaal ah oo ah noocyo kala duwan. Xaaladdeenna oo dhan waxaan ku isticmaalnay lacago wareegsan oo lacag ah iyo midabyo farabadan oo jilicsan oo midab leh oo midab leh.

  1. Waxaan ku dhejin karnaa wareeg ah oo lacag ah oo ku wareegsan nalka caag ah. Waxaan ku dhejineynaa dhexda.
  2. Waxaan dhinac kasta saarnaa shaashad furan.
  3. Goobta wareegsan ee wareega ayaa lagu duugi doonaa isla markiiba laba dhammaadood.
  4. Waxaan ku celinnaa talaabooyinkan illaa silsiladda u dhiganta cirifka farta si buuxda loo xirxiray.
  5. Dhammaystir sameynta giraanta, labadaba afuufaha labajibbaaran labada wareeg ee wareegga koowaad. Waxaan xirnaa buro xoog leh, si taxadar leh u gooyay darfaha wadnaha.

Qoryaha noocan oo kale ah waxay u muuqdaan kuwo aad u fiican oo leh dharka xagaaga, oo waxay ku haboonaan doonaan maalin ah xeebta, iyo habeenka fiidkii.

Sidoo kale waxaad ka soo iibsan kartaa jaakad ama dahabka kale.