Habeenkeena habeenkii wuxuu ka kooban yahay 4-5 wareeg ah, wareeg kasta wuxuu u qaybsan yahay wejiyada hurdo gaabis ah oo hurdo leh. Inta lagu jiro wajiyada hurdo gaabis ah, muruqyada oo nasata, dhaqdhaqaaqa maskaxda ayaa hoos u dhacaya, laakiin wajiga hurdo degdeg ah, oo ku dhawaad 20% wadarta hurdada guud, waa midka ugu daran. Marxaladan, dhaqdhaqaaqyada degdega ah ee indeballs ayaa dhacaya (taas oo ah sababta loogu yeero heerka BDG) iyo riyooyinka ugu qurxinta badan. Hurdada degdega ah waxay qaadataa ilaa 10 daqiiqo wareegga koowaad, ka dibna waxay kordhisaa ilaa 20 daqiiqo wareeg walba. Wakhtigan qofku wuxuu arki karaa sawirka xaaladda, taas oo u dhigma maalmo badan, i.e. Xaaladda hurdada degdeg ah, waxaad arki kartaa sida aad maalmo badan u shaqeyn jirtay, iyo sidoo kale, dhowr daqiiqadood. Waxaa laga yaabaa in ay tahay sababta ay indhaha u socdaan si deg deg ah marxaladdan, laakiin khilaafka ayaa ah in indhaha riyada ay u guuraan dadka kale ee indha la'aanta laga bilaabo dhalashada.
Xaaladda hurdo dhakhso leh
Hurdo deg-deg ah ayaa ah lagama maarmaanka u ah dib u soo celinta awoodda jirka. Marxaladan, maskaxda kaliya ayaa ku lug leh, iyo ku dhawaad muruqyada jirka oo idil waa nasasho iyo nasasho. Marka laga soo tago soo kabsashada, wejiga degdegga ah ee hurdada ayaa kuu oggolaanaya inaad si fiican u qabatid macluumaadka la helo maalinta. Taasi waa sababta ardaydu hurdo u tahay oo dhan, iyo haddii aad "carmal" habeenkii oo dhan - natiijadu waxay noqotaa eber.
Farsamaynta hurdada degdega ah
Si dhakhso ah u keeno wajiga hurdo si dhakhso ah oo dib ugu soo celiso awoodda jirka ee kaliya 4-5 saacadood nasasho, waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo xeerar dhowr ah. Ma cuni kartid inta aadan sariirta aadin, sababtoo ah Cunto waxay u baahan tahay tamar iyo shaqo firfircoon ee xuubka mindhicirka - sidaa awgeed muruqyadaada ma awoodi doonaan inay si aad ah u raaxaystaan. Tijaabi, hurdada oo hurda, ha ka fikirin dhibaatooyinka, laakiin inaad soo bandhigto sawiro wanaagsan - waxaad sameyn kartaa khaladaad ama riyooyin. U hubso inaad daryeelto xaalado raaxo leh - waa inaad noqotaa mid raaxo leh, jilicsan oo diirran, xalka ugu fiican - joodariga biyaha leh kuleylka, kaas oo jidhku qaato ugu dabiiciga ah ee dabiiciga ah.