Markaad bilowdo inaad ka hadashid sida loo horumariyo maskaxda bini'aadamka 100%, si dhaqso ah ayuu dib ugu soo celiyay filimka "Lucy" oo leh Scarlett Johanson doorka kaalinta. Sidaa daraadeed, laga bilaabo celcelis ahaan muwaadiniinta Dunida, waxay isu beddeshaa superman kaas oo awood u leh inuu barto luuqado cusub oo deg-deg ah oo baabuurta la mariyo telekinesis. Bini'aadamku wuxuu isticmaalaa maskaxdiisa kaliya 10%. Waa wax laga xumaado in la qiyaaso waxa aan awood u yeelan karno haddii aan horumarin karno oo aan horumarino.
Siyaabaha loo horumariyo maskaxdaada ugu badnaan
- Waxaan ka saari karnaa hypodynamia. Sababtoo ah hab aan firfircooneyn oo nolosha ah oo aynaan kaliya helin miisaanka xad-dhaafka ah, dabaqadaha kolestaroolka ayaa ka muuqda maraakiibta, laakiin marka laga reebo maskaxdu waxay la kulmaan gaajada oksijiinta.
- Waxaan cunno cunno hodan ku ah fitamiinada iyo enzymes. Waxyaabaha ay soo saartey kooxda heysata ee ku jirta maadada ugu dambeysa waa sprouts, papaya, cananaaska, miraha, lowska, avokado.
- Hal maqaal ah laguma qorin muhiimada ay leedahay hurdada. Hawsha ugu weyn ee riyada waa ka saarida alaabta biochemical ee hawlaha muhiimka ee maskaxda, taas oo keentay waxqabadka xad-dhaafka ah. Hooska aad u seexaneyso, isku dhufashada badan ee borotiinka waxyeelada ah ee loo yaqaanno amyloids beta. Waa kuwa sii xumaanaya shaqada maskaxda waxayna sababaan cuduro kala duwan, oo ka mid ah cudurka Alzheimers.
- Iska tuur tilmaanta badan. Marka qofku barto inuu xooga saaro, wuxuu hagaajin doonaa ma aha oo kaliya maskaxda maskaxda, laakiin sidoo kale xasuusta . First of all, ka takhaluso caado ka sameeya dhowr waxyaabo isla waqti isku mid ah.
- Baro inaad ogaato faahfaahinta. Noqo
Sherlock Holmes, mid ka mid ah sifooyinka ugu muhiimsan taas oo ah dareenka cajiibka ah. Baro inaad aragto waxyaabo yaryar oo ay dadka kale u fiirsadaan. - Isku day inaad ka fogaato xaaladaha walaaca. Haddii aysan ka shaqeynin, baro sida si sax ah loogu dhaqmo dareemayaasha. Intaa waxaa dheer, waxaa faa'iido leh in la barto fikirka, jimicsiga iyo layliyada kale ee jireed. Raadi hababka nasashadaada.
- Ku dadaal horumarka isdaba joogga ee labadaba. Sidaad ogtahay, midkeenba mid baa leh mid ka mid ah oo ka wanaagsan oo horumar leh. Si taas loo hagaajiyo, waxaa faa'iido leh in la isticmaalo jimicsiyo taxane ah. Tusaale ahaan, isku day in aad gacanta ku dhufatid calooshaada saacadda, iyo kan kale ee waqtigan - ka soo jiidan xagga sare ee madaxa. Leyli kale ayaa ah in aad kor u qaadeyso labada gacmood. Mid ka mid ah sawirro laba jibbaaran, oo ah xiddig kale. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u sameyn kartid, beddel gacmahaaga.