Haddii aad rabto in aad leedahay timo caafimaad leh oo qurux badan - ha iibsan mucjiso mucjiso ah kala badh mushaharkaaga. Waxay ku soo deyn doontaa boorsadaada halkii aad ku soo celin lahayd iftiin caafimaad leh timahaaga. Bedelkeeda, waxaad heleysaa dhowr dabeecadood oo wanaagsan oo maalin kasta samayn kara isbeddel.
1. Waxay ka hortageysaa hurdada kulul.
Dabcan, si buuxda uma shaqayn doonto iyada oo aan lahayn heer kulul. Laakiin waxaad dooran kartaa habka ugu fudud. Isku day inaad ka fogaato qalabka khatarta ah ee timaha sida birta duufaanka ah ama birta, oo doorbidaya boogaha wax lagu kariyo. Ha iloobin isticmaalka qasabka ee daaweynta tayada sare leh.
2. Ku seexashada kabadhka.
Tumasyo siman ee kabaha dabiiciga ah ma waxyeeleeyaan timaha timaha inta lagu jiro hurdada, sidaas daraadeed subaxii xitaa iyada oo aan ku dhejin timahaagu waxay u muuqan doonaan si fiican.
Timahaaga nadiifi.
Timaha wasakhaysan had iyo jeer waa fool xun, markaa ha dayacin shaambada kaliya sababta oo ah waxay ka kooban tahay walxaha synthetic. Haddii aad isticmaasho alaab tayo sare leh, maydhashada badani waxay timaadaa timaha oo kaliya si fiican, qoyaan iyo hoos u dhigista tirada qaybaha kala duwan. Haddii aad ku nooshahay magaalo weyn, markaa waxaad u baahan tahay inaad timahaaga maalin walba dhaqdo. Haddii gurigaaga uu ku yaal aagga miyiga ama magaalo yar oo leh hawo nadiif ah, waxaad madaxaaga dhaqi kartaa 2-3 maalmood.
4. Ha ku badbaadin qoyaanka.
Miisaanka sidoo kale wuxuu u baahan yahay qoyaan, sidaas darteed haddii aad rabto inaad timo caafimaad qaba, ka dibna ka taxaddar saldhigga koritaanka caafimaadkooda. Isticmaal qufahaaga marwalba mar kasta oo aad timaha iska dhaqeyso. Laakiin hababka qoyaanku waa inaysan dhammaanin marka aad ka baxdo qubeyska. Sidaa daraadeed, marwalba ku dabool muruqa difaaca on timahaaga, xiitaa haddii aadan isticmaalin timo jarjaraha. Tani waxay hoos u dhigi kartaa qallajinta iyo qaybta talooyinka, iyo sidoo kale ilaalinta midabka.
5. Wuxuu xiraa lifaaqa.
Fikradda baahsan ee timaha si dhakhso leh loo "isticmaalo", sidaa daraadeed waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u bedesho astaanta, waa jahawareer. Khubarada ayaa kugula talinaya isticmaalka qalabyada shaqada. Dhamaantiis, waa wax aad u adag in la helo isku-dhafnaan qumman oo ilaalineysa caafimaadka timaha waxayna u siisaa muuqaal soo jiidasho leh, si markaa lacagta loo qaato, lagama maarmaan in la bedelo.
6. Si sax ah u cuno.
Xitaa maaskeelka ugu qaalisan ma caawin, ilaa aad ka taxadarto cuntadaada. Dhakhaatiirta quruxda iyo caafimaadka timaha waxay ku talinayaan in fiiro gaar ah loo siiyo cunto taajir ah oo ku jirta birta, zinc, omega-3 fatty acids and protein. Wixii koritaanka timaha toddobaadka dhexdiisa, hubi inaad ku darto hilibka dufanku ku yar yahay, digaaga iyo kalluunka.
7. Waxay qaadataa fitamiino.
Xitaa haddii cuntadaadu tahay mid aan haboonayn, waxaa suurtagal ah inaanad helin wax vitamin ah oo ku filan. Si taas loo fahmo, waa ku filan in la eego ciddiyaha iyo maqaarka. Tusaale ahaan, haddii ciddiyahaaga ay dabacsan yihiin oo maqaarku uu xoqan yahay, ka dibna waxa laga yaabaa in jidhkaaga aanu lahayn fiitamiin iyo macdano ku filan. Nasiib wanaag, habkani waa mid dib u laaban kara. Iyo dib u soo celinta dheelitirka, waxaad si fudud u xallineysaa dhammaan dhibaatooyinka leh la'aanta iftiinka iyo timaha yar. Bonus: fitamiinada ayaa sidoo kale faa'iido leh ciddiyaha iyo maqaarka.
8. Waxay xakameysaa wakhtiga qorraxda ku baxa.
Timaha, sida, dhab ahaantii, maqaarka, waxay u nugul yahiin khatar aad u daran xagga iftiinka qoraxda. Ilaalinta, isticmaal shukumaan aan la dabooli karin, ugu yaraan maalin kasta.
9. Si tartiib ah timaha u shanlaa.
Isticmaal shanlo dhaadheer si aad uhesho dhinacyada isku dhafan, mar walbana timahaaga ka soo jaji ilaa hoose ilaa sare si aad uga fogaato abuurista timirta.
10. Si joogto ah ayaa loo jarayaa.
Ha ku daynin jahwareer, marin kale u safraya timo jimicsi, xitaa haddii aad timaado timahaaga. Dhibaatada oo dhami waxay u muuqataa mid u muuqata mid gaaban oo gaaban, iyo timaha dheer. Sidaa daraadeed, timo waa in la gooyaa ugu yaraan lix ilaa siddeed toddobaad kasta si looga fogaado qaybaha kala duwan ee talooyinka. Sida ugu dhakhsaha badan timuhu waxay bilaabmayaan inay kala qaybqaataan, waxay noqoneysaa mid khafiif ah, si dhakhso ah ayuu u burburiyaa. Oo ma jirto siyaabaha dib loo soo celiyo, sidaa daraadeed waa inaad gooyaa dhinacyada kala duwan si loo ilaaliyo caafimaadka timahaaga.
11. Madaxa ku qabo biyo qabow.
Kuleylka aadka u sarreeya wuxuu u shaqeeyaa qanjidhada xayawaanka ah wuxuuna furaa miisaanka loo yaqaan 'cuticle scales', sidaas awgeed waxaad soo saari kartaa timo dufan leh oo aan lahayn mugga iyo gloss. Sidaa darteed, madaxaaga dhaq biyo diiran. Marka ay timaado ciribtirka kama dambaysta ah, qabowgu si fiican ayuu u qabaa.
12. Si sax ah u isticmaal waxyaabaha timaha.
Dalbo shaambo ama qufac ilaa dhammaan timaha timaadda waa khalad! Shampoo waa in lagu daboolaa xididdada timaha, halkaasoo dufan iyo wasakh isugu ururaan. Dhamaan dhinacyadu aad bay u yar yihiin oo u baahan in la dhaqo. Sida shaybaarka, waa in si siman loo qeybiyo dusha sare ee timaha laga soo bilaabo dhexe ilaa talooyinka.