Aragtida ugu horeysa ee ah nin aan marwalba sameyno sida uu u eg yahay muuqaalkiisa. Sidaa daraadeed waxa ay caado u ahayd in jiilkayaga koowaad uu ku dhaco qofka iyo qoorta qofka. Taasna waa mid xiiso leh, caato ah qoorta iyo dhabannada hoose ee wada-xaajoodka, kuwa jilicsan iyo kuwa khafiifiya waxay u muuqdaan inagoo dhan. Laakiin, sida qof kasta ogyahay, da'da, maqaarka wejiga ayaa lumiya xajinkiisa, iyo xitaa aan u jilicsanayn buuxda, dhabannada waxay bilaabaan inay sagaaraan. Maxaan ka dhihi karnaa dad ku filan! Sidaa darteed, dad badan, iyo gaar ahaan dumarka, waxay xiiseynayaan sida ugu dhakhsaha badan looga saaro dhabannada oo dhan. Waxaan ku deeqeynaa si aynu ugu dedaalno wadahadalka maanta.
Waa maxay sababta dhabannada weyn u muuqata iyo sida loo tirtiro?
Inta badan, sababta keentay muuqaalka dhabannada waaweyn waa cibaado. Dagaalka waa adag tahay, marmarka qaarkoodna xitaa aan macquul ahayn. Haddii aad heshid dhabannadaaga "dhaxalka", markaa waxay u badan tahay in aad u baahan tahay inaad si joogto ah u qaadato layli gaar ah oo aad ku dhajiso cunto si aysan mar kale u muuqan mar kale. Marka lagu daro isbedel ku yimaada si ay u koraan dhabannada, nafaqada ayaa aad u saameysay. Laakiin sida caadiga ah ma isla markiiba u horseedayso kororka xajmiga dhabannada, iyo wakhti ka dib, marka lakabyo dheeraad ah oo dufan leh ay horeyba u muuqdaan qaybaha kale ee jirka.
Sidee baad uga soocaysaa dufanka dhabarkaaga? Marka hore, waxaad ka saari kartaa faragelinta qalliinka by liposuction. Laakiin xusuusnow in cawaaqibta hawlgal kasta oo wejiga ah ay noqon karto mid aan la saadaalin Karin oo aan xaq u lahayn waxa laga filayo. Isla mar ahaantaana, waa inaad ogaataa sida ay u adag tahay in laga saaro dhabannada baruurta leh jimicsi. Murugsanaantu waxay keentaa dhaqdhaqaaqa adag ee muruqyada dhabanka. Iyo sidoo kale xaqiiqda ah in dufanka dhabannada ee gubay by jirka ma aha in meesha ugu horeysa. Sidaa daraadeed, nafaqada iyo jimicsiga ayaa yarayn kara qiyaasta dhabanka.
Sidoo kale ha iloobin maskadaha iyo miisaanka. Waxay ka caawiyaan ilaalinta maqaarka maqaarka. Massage waxaa lagula talinayaa in la sameeyo isla markiiba ka dib jimicsiga, kadibna u dabool maaskaga ka hor wakhtiga jiifka.
Isku day inaad yareyso isticmaalka cusbada, waxay kaa caawineysaa in aad dareentid dheecaan jidhka ka mid ah, sidoo kale wuxuu xooga saaraa cuntooyinka hodanka ah ee calcium.
Sidee looga saaraa dhabannada dhabarka leh jimicsiga?
Waxaan u soo jeedineynaa jimicsi sahlan oo ku saabsan dhabannada iyo qoorta kaas oo kaa caawin doona xalinta dhibaatada dhabannada waaweyn.
- Ku fadhiista kursi, madaxaaga dib u jeexo oo dhaqdhaqaaqaaga u dhaqdhaqaaq, adoo isku dayaya in uu qabsado farinta hoose ee hoose.
- Madaxaaga si toos ah u xidh, adoo xiraya ilkahaaga, iskuna day inaad ku dhejisid dibnaha hoose ee ugu hooseeya intii suurtagal ah.
- Madaxaaga si toos ah u dhig, geesaha bushimahaaga hoos u dhig oo murqaha muruqyada qoorta iyo dhabarka.
- Si tartiib ah madaxaaga u xoq, horeyna gogadaada u jiid garabka midig iyo bidix.
- Ku dheji qalin, qalin ama caarada ilkahaaga, oo qor ereyada kala duwan ee hawada (magacaaga, taariikhda, ama kaliya xarfaha).
- Istaag toosan, toosi dhabarkaaga, gacmahaaga saar laabta laabtaada oo garbahaaga saar. Ka dibna si tartiib ah u jiido qoorta. Markaad dareento in aadan dib u jiidin qoortaaga, qaado neef qoto dheer. Tiri ilaa 10 oo si tartiib ah dib ugu soo celi booska bilowga.
- Si toos ah u istaag, garbahaaga ku fidi, madaxaaga hoos u dhig, adigoo riixaya jeebkaaga jidhkaaga. Kadibna si tartiib tartiib ah, iyada oo aan dhaqdhaqaaq adag leh, gogoshaada u rogin garabka midig iyo dib ugu noqo booska bilowga. Kadibna si tartiib tartiib ah madaxaaga u jeexo oo mar labaad dib ugu noqo booska bilowga. Ku celi jimicsiga dhinaca bidixda.
- Si toos ah u noqo, oo, bushimahaaga ku dheji tubaakada, u heeso shaqalaha. Amar kasta oo la beddelo goobahooda.
Ha quusan haddii aadan isla markiiba ogaan natiijada shaqadaada. Ha joojin jimicsiga. Celcelis ahaan, saameynta jimicsiga wuxuu noqon doonaa mid la dareemo kadib bil kasta oo ah tababar maalinle ah.