Intii aad si joogto ah u iibsan lahayd waxyaabo cusub, marka hore kuwa jirkoodu ka baxsan yahay, isku day inaad isticmaashid talooyinkan si aad u dheeraato nolosha dharka aad ugu jeceshahay adiga oo aanad kharash yarayn!
1. Ku dhaq dharka xarkaha dharka si aad uga takhalusatid jilicsanaanta.
Marka aad ka takhalustid dhuubka dharka, isticmaal cajalad dhegaysan si aad uga takhalustid dhamaan wixii haraaga ah.
2. Adkee badhanka naftaada.
3. Xirmo waa qurux badan nin.
Uma baahnid inaad ogaatid dhammaan siyaabaha lagu xirayo xarig, kaliya dhowr asaasi ah.
4. Astaamaha ayaa kaa caawin doona si aad u qarisid dhibcaha caarada dharka madow.
Si dhakhso leh ayaad u yareysaa dhibaatadan.
5. Timaha tooska ah ee timaha si fiican u siman xoqka.
Kaliya iska hubi in hagaajiye uusan u kululeyn diirran, hana ku hayn dhererka dharka. Tani waxay sababi kartaa dharka si ay u xumaato ama u qabsato dab.
6. Iftiiminta waxaa lagu hagaajin karaa gacan-qabsiga wax-soo-saarka, fowdada, qalin-qoriga ama ciddiyaha ciddiyaha.
Halis ah!
Si aad si tartiib ah u dhaqaajiso, waxay u baahan tahay in la miiro. Fanaanada farshaxanka ayaa ku talinaysa isticmaalka dufanka caamka ah. Habkani wuxuu u fiican yahay iftiinka kabaha ama jaakadaha maqaarka. Waxyaabaha iftiinka ah iyo waxyaabo aan macquul ahayn, ma fiicna - waxaa jiri doona raad baruurta.
A universal, ku habboon dhammaan saliidda shidaalka waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay qalin rasaas. Kaliya sawir qalin jilbaha shimbiraha dhowr jeer oo isku day inaad geshid oo aad jebiso.
Waxaad weli xoqin kartaa ilkaha iftiinka leh shumaca shumaca ama saabuun. Ku sii fiicnaan gudaha gudaha sheyga.
7. Hase yeeshee, duunkan lama ogaan doono si aan habooneyn.
Si arrintan loo sameeyo, waxaad isticmaali kartaa qaybta dabacsan ee caadiga ah ama hanti gaar ah oo loogu talagalay ciladda.
8. Raadi jariimadaada.
9. Xumbada xiirashada waxay ka caawisaa in laga takhaluso calaamadaha dharka lagu sameeyo dharka.
Laakiin waxaan kugula talineynaa ka dib markaad dhaqaysid xayawaanka aad wali dhaqaysid.
10. Ku dar wax adag oo ku filan dhamaadka suunka laga soo qaado boogahaaga si aad dib ugu soo celiso.
Cajaladu waa mid aad u haboon, hase yeeshee way kufilan kartaa wakhti kasta adiguna aad ku dhejisid, sidaas awgeed adigoo isticmaalaya bamka ama koox adag oo timo xoog badan leh.
11. Cabbirka kabaha ayaa kaa caawin doona kordhinta biyaha.
Si kastaba ha ahaatee, tani waxay u muuqan kartaa madmadow, si kastaba ha ahaatee, haddii aad kabaha biyo ku buuxisid (maahan inaad si toos ah biyaha ugu shubtid kabaha, waxaad isticmaali kartaa bacaha!), Ka dibna geliya qaboojiyaha habeenkii, ka dib subaxdii waxay kordhinayaan waxoogaa yar waxayna noqon doonaan kaliya.
12. Tuubbo caag ah ayaa kaa caawin doonta inaadan sii lumin luminta shoolada dhirta.
Qalbi ka soo celi caws, ka dibna caleemaha ku daadi godka daloolka. Tuubada oo dhan uma baahnid, dhowr mitir oo mitir ah.
13. Inaad doonayso inaad ugu dambeyn jirtid jacket maqaar - ku xirto cimilo xun.
Jaakada maqaarka cusub ma u egtahay inaad jeclaan lahayd? Kadibna waxaad ku xirataa roobka. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in la siiyo wax yar oo muuqaal ah.
14. Jeans ayaa la isku dayi karaa iyada oo aan la dhigin.
Sameynta jiiskaaga gaarka ah waa inaad ku qaadato waqti aad u badan, xoog, dareemo. Bedelkeed, si aad u hubisid inaad jilicsan tahay adigoon isku dayin, waxaad isku laaban kartaa xariijinta garabka jeexan qoortaaga. Haddii wareegga qoorta iyo laynka dhexda ahi ay ku haboon yihiin, markaa inta badan, jimicsiyadani si fiican ayey kuugu fadhiisan doonaan.
15. Cabbirta cad waxay ka caawisaa inay ka takhalusaan lebbiska.
16. Nadiifiyaha muraayadaha ayaa sidoo kale u fiican in lagu nadiifiyo maqaar-gacmeedka.
Kaliya daawee oo tirtir maqaarka.
17. Budada afka ama budada ah ayaa kaa caawin doona in laga saaro dhibco saliid.
Ku rusheeyaa nadiifin leh talc ama budo oo ka baxa dharka habeenkii.
18. Casiirka liin wuxuu ka caawiyaa inuu ka takhaluso urta aan fiicnayn ee dharka.
Kaliya ku buufin casiirka liin maro, iyo urta aan fiicnayn way baabi'i doontaa.
19. Waxaad sidoo kale ku dhejin kartaa dharka qoryaha xabagta.
Haddii aad si degdeg ah ugu baahan tahay inaad gaabisid mawduuca dharka gardarrada, oo aadan haysan xirfadaha qalabka farsamaysan, hubka qalafsani kuma iman doono. U qaado iyaga oo maro ku dheji dhererkooda.
20. Biyo qabow oo khal qulqulaya ayaa kaa caawin doona inaad iska saarto lebbiska.
Isku dar ah biyo qabow iyo geed isbonji ah, oo lagu buufin maqaarka, ayaa kaa caawin doona in laga takhaluso laydhka iyadoon waxba waxyeello u geysan maqaarka.
21. Isticmaalida timo-jaraha, waxaad yareyn kartaa kobcinta kabaha waxayna ka dhigeysaa mid raaxo leh.
Xiro sharabaadaha dhogorta leh, ka dibna kabaha u baahan in la qaado. Ku qallaji qalajiyaha cagaha, hawada kulul waxay jilcisaa kabaha waxayna yareyneysaa iyaga.
22. Haddii iftiiminta la adkeeyo, Vaseline ayaa imaan doonta badbaadada.
Kaliya saliidi jelly oo soco socodka dhowr jeer kor iyo hoos.
23. Nalalka ciddida aan cirifka laheyn ayaa kaa caawin doona, haddii ay ku jirto pantyhose "arrow".
Si fudud u dufi cidhifyada "falla" oo leh caanno si aysan u sii socon.
24. Dharka u qabo jarribaadda hareeraha dhamaanba jihooyinka si aad u istaagtid.
Si tartiib ah u jiid dharka dhinacyada dhinacyada, mawduuca soo baxay ayaa ku noqon doona meesheeda.
25. Laydhka saliida ayaa laga saari karaa iyadoo la isticmaalayo dareeraha weelka lagu maydho.
Waxaa lagugula talinayaa in aad isticmaasho dheecaanka ugu fudud.
26. Si aad u hesho lafta lafa-qabatadu ma ku dhibayso, isticmaal muusikada.
Waxaad farmashiyaha ka iibsan kartaa farmashiyo kasta oo si fudud u buuxi lafaha lafaha.
27. Cream maqaarka.
Kareemku wuxuu ku fiican yahay qoyaan la'aanta kaliya maqaarkaaga, laakiin sidoo kale walxaha maqaarka ee aad leedahay.
28. Laga soo bilaabo urta aan fiicnayn ee kufsigaaga aad jeceshahay waxay kaa caawin doontaa inaad iska saarto soodhada.
Soodhaha quudinta waxay ku faafin doontaa dhididka dharkaaga, oo ay ku jirto ur aan fiicnayn. Soo rayn, laakiin waa run.
29. Boodiga ma soo degayo haddii aad ku hagaajinaysid cirifka ciddiyaha.
Haddii aysan jirin wakhti ay ku badin karto badhanka, laakiin aan lahayn, socodka sidoo kale ma aha ikhtiyaari, ku caday cirifka ciddiyaha iyo ku dhaji dharka, sidaas darteed waa la xajin doonaa.
30. Nalalka ciddida aan midabada lahayn ayaa kaa caawin doonta adkeynta muraayadda muraayadaha.
Haddii muraayadaha indhaha ee muraayadaha indhahoodu ay aad u fidsan yihiin, oo aysan jirin wax shidaal ah si ay u adkeeyaan, iyaga ku dheji kartid cijo.
31. Maydhayaasha lebiska ayaa ka saari doona timaha.
Duufka timaha ku rid dhererka dhagta, ka dibna dhowr daqiiqo, ka dib markaad u diri karto dhaqidda.
32. Si aad uga takhalustid urta aan fiicnayn ee jeermiska waxaa suurtagal ah, haddii aad ku riddo barafeeyaha.
Heerkulka qabowgu wuxuu dili doonaa bakteeriyada oo dhan, sababtoo ah waxaa urta nacas aan fiicnayn, halka unugyada aan la waxyeelayn doonin.
33. Haddii aad dhejisid dharka aad u jecel ee qaboojiyaha, mar dambe ma kala bixin doono.
Dhaqdhaqaaqa habeenkii ka tago qaboojiyaha, waadna illoobi kartaa waxa ay macnaheedu tahay in la kala qaado waxyaabaha.
Waxaan rajeyneynaa in talooyinkani kaa caawin doonaan noloshaada iyo noloshaada.