Baaskiilku waxuu ka faa'iidaystaa dhamaantiismka oo dhan - waa "jecel" wadnaha, sambabada, mareenka dheef-shiidka iyo inta badan dhammaantood, habka dareemayaasha ayaa la mid ah maskaxda.
Faa'iidooyinka Baaskiilka ee Caafimaadka Wadnaha
First of dhan, waxay keenaysaa faa'iidooyin waaweyn ee wadnaha, hababka neefsashada iyo dareemayaasha. Markaad isku beddesho barayaasha, muruqyada oo kaliya maaha lugaha, laakiin sidoo kale muruqa wadnaha waa la xoojiyaa, wax kastana waxay ku xiran tahay foosha aadka u daran, taas oo noqota daruuri - dhab ahaantii muruqyada lugta shaqeeya waxay u baahan yihiin oksijiin, taas oo macnaheedu yahay inaad u baahantahay inaad dhiig ku shubto.
Waa maxay isticmaalka baaskiilka?
Booqashooyinka baaskiilku waxay ku qaadaan jirkeena saameyn nasasho leh. Waxay na siiyaan talaabo ah tamar, farxad iyo niyad fiican maalinta oo dhan - bedelida pedala shaqada ka dib, waxaad si buuxda u yareyneysaa xiisadda nidaamka dareenka.
Sidoo kale, baaskiilku waa mid aad u faa'iido leh oo loogu talagalay dadka qaba hurgumada "varicose". Marka aynu barbaareyno, dhiiggu wuxuu ku wareegayaa xididdada si deg deg ah, taas oo yareyneysa dhacdooyinka joogtada ah ee maraakiibta.
Faa'iidooyinka baaskiilka luminta culeyska
Waa wax aan suurtagal ahayn in la yiraahdo isticmaalka weyn ee baaskiilada iyo miisaankiisa. Iyadoo ku xiran miisaankaaga 30 daqiiqo baska, waxaad ka gubi kartaa min 155 ilaa 315 kcal. Dhowr saacad maalintii baaskiilka ayaa kaa caawin doona inaad ka takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah iyo inaad hesho muuqaal qurux badan, oo aad u adkeyso (iyo, sidoo kale, ku keydso gaadiidka dadweynaha).
Baaskiil - waxyeello suurtagal ah
Maxay tahay isticmaalka baaskiil, waxaan ogaanay, aynu ka hadalno dhibaatada. Waa in la xusuustaa in baaskiilku uu ka hortago cudurrada qaarkood (tusaale ahaan, cudurrada nidaamka wadnaha, qalabka calool-gariirka iyo nudaha). Dhacdooyinka caadiga ah waxay dhaawac u yihiin jilibka. Ka hor intaadan raacin waxaa habboon in la diiriyo si habboon si loo yareeyo halista waxyeellada.