Adkeysiga adag

Dhaqdhaqaaq kasta wuxuu isku dayaa in uu u eego jilicsanaan iyo jaahil ka mid ah muuqaalkiisa maalin kasta. Si kastaba ha noqotee, qof kastaa ma awoodi karo inuu si muuqaal ah u saaro dhowr mitir oo qaas ah, gaar ahaan hareeraha xad-dhaafka ah. Maxaa la samaynayaa kiiskan? Marka la eego in goobaha ugu badan ee dhibaatadu ay badanaa yihiin meesha miskaha iyo caloosha, xalka ugu fiican ee isku-xirnaanta muuqaalka goobahan waxay noqon doontaa midab jiid ah.

Noocyada kala-goosashada

Maanta, naqshadeeyayaasha waxay bixiyaan doorasho ah in ay soo jiidaan dharka, sida dharka ugu muhiimsan, iyo walxaha dharka. Maxay kuu habboon tahay, adiga ayey kugu tahay. Waxaanan soo jeedinaynaa in aad ku baraneysid qaababka ugu caamsan.

Wareegga jilicsan-qalin-qori . Moodooyinka noocan oo kale ah ayaa matalaya dharka maalin kasta. Wareega-jeexitaanka-qalin-qori ayaa laga sameeyey joornaalada cufan ama dhejis. Kuwa ugu waxtarka leh waa hababka faashadda, kuwaas oo adkeynaya jirkaaga si adag. Si kastaba ha ahaatee, maro qalin leh oo leh ikhtiyaari jiidasho ah kuma habboona mulkiilayaasha foomamka ugu badan ee jilicsan. Noocani wuxuu yareeyaa oo kaliya yaraynta jirka.

Maro adag oo leh jilbaax weyn . Noocyada ugu caansan ee taxanaha looxa dharka ah waa dhirbaaxo adag oo leh dheel sare. Waxyaabaha noocan oo kale ah ayaa ka samaysan waxyaabo aad u khafiif ah oo aan dhajin, oo aan xoqin, oo aan macno lahayn, taas oo macnaheedu yahay in gabi ahaanba aan la arki karin xitaa dhar adag oo adag.

Jilicsanaanta jilicsanaanta . Nooca ugu fiican ee lagu xoojinayo badhida iyo bowdadu waa dharka - dharka, oo leh sarkhaan. Doorashadan waxaa badanaa lagu dhameystiraa xargaha waxayna u fiican tahay waxyaallaha soo saara .