Calaamadaha ciriiriga - calaamadaha calaamadaha xilliga uurka, waxay keenaan dhibaato badan hooyooyinka mustaqbalka, waxayna badanaa keenaan farxad. "Sidee looga hortagi karaa calaamadaha jimicsiga xilliga uurka?" - su'aasha ah in haweeney kasta oo labaad oo idil waydiisato muuqaalka cunuggu waydiiso. Striae ma khatar gelineyso caafimaadka hooyada ama caafimaadka ilmaha, laakiin, si kastaba ha ahaatee, waa cilad khafiif ah, taas oo ku adag in la qabsado. Calaamadeynta calaamadaha uurka ka dib waxay inta badan cabsi galiyaan hooyooyinka uurka leh, laakiin ka takhaluska ka dib dhalashada cunuggu way ka sii adag tahay, marmarka qaarkoodna suurtogal maaha iyada oo aan wax laga qabanin qaliinka. Ka hortagga calaamadaha jimicsiga xilliga uurka waxay yaraynayaan isbeddelka maqaarka ka dib, kadibna, waxay ilaalin doontaa quruxda iyo dhalinyarada jirka. Hababka casriga ah ee calaamadaha jimicsiga waqtiga uurka sidoo kale waxay fududeynayaan daryeelka maqaarka, iyo isticmaalka joogtada ah wuxuu kuu oggolaanayaa inaad gaarto saamiga ugu sarreeya.
Sababta muuqaalka calaamadaha calaamadaha muddada uurka waa xadgudub ku ah suurtogalka ah ee kolajka iyo elastin, oo ay keento isbeddel hormoon ah. Maqaarku wuxuu lumiyaa midabtakoor, waa mid aad u yar, taasoo keenta dillaaca unugyada isku xiran. Marka ugu horeysa, marka calaamaduhu ay muuqdaan xilliga uurka, waxay leeyihiin midab guduudan ama midab leh, hoosta maraakiibta dhiigga ee maqaarka ayaa la eegayaa. Si tartiib ah, striae waxay dhalaalaysaa, iyo natiijada, cirifka iftiinka ayaa weli ah. Predisposition ah muuqaalka calaamadaha calaamadaha inta lagu jiro uurka waxaa lagu kala qaadaa hiddo ahaan, laakiin leh daryeel maqaar oo sax ah, cagajiidka noocan oo kale ah waa la jabin karaa lana ilaaliyaa maqaarka maqaarka.
Sidee looga hortagi karaa calaamadaha jimicsiga xiliga uurka?
Dayactirka ka hortagga calaamadaha jimicsiga inta lagu jiro uurka wuxuu ka kooban yahay nidaamyada guud ee caafimaadka hagaajinta, oo faa'iido leh maahan kaliya maqaarka, laakiin sidoo kale caafimaadka hooyada iyo ilmaha. Cunto dheellitiran, jimicsiga dibadda, neefsashada iyo jimicsiga haweenka uurka leh, waxay kaa caawinayaan ilaalinta maqaarka iyo lafdhabarta. Maadaama baaxada isbeddelka sabab u ah isbeddelada isbeddelka miisaanka jidhka, talooyinka kor ku xusan waxay marka hore ka caawinayaan in ay iska ilaaliyaan calaamadaha kala duwan ee uurka inta lagu jiro xaamilada sida dhibaatooyinka sida bowdada, dabada iyo gacmaha. Isku dhejinta caloosha iyo laabta waxay u muuqanaysaa mid madax-banaan oo miisaankeedu guud yahay, iyo la dagaallanka iyaga ayaa u baahan doona lacag dheeraad ah oo ka timaadda calaamadaha fiditaanka muddada uurka.
Sidee looga hortagi karaa calaamadaha jimicsiga caloosha iyo naasaha waqtiga uurka?
Qorshaha daryeelka maqaarka inta lagu guda jiro uurka wuxuu ka kooban yahay nidaamyo loogu talagalay in lagu kordhiyo cufka iyo dabacsanaanta maqaarka. Daryeelka ugu weyni wuxuu ka kooban yahay nafaqada joogtada ah iyo nuugista maqaarka, iyo sidoo kale nadiifinta qashin. Laakiin tallaabooyin dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si looga hortago muuqaalka calaamaduhu.
- Ugu horreyntii waxaa lagula talinayaa inaad xirato faashad gaar ah taas oo ah
waxay yareyneysaa culeyska saaran meelaha dhibaatadu ka jirto. - Miisaanka maqaarka ayaa ka qaybqaata qulqulka dhiigga, wuxuuna hagaajiyaa xaalada unugyada isku xiran. Haddii ay jirto saameeyn ku aaddan abuurista istiraatiijiga ah, miisaanku waa inuu noqdaa nidaam maalinle ah oo qasab ah. Gaar ahaan wax ku oolka ah waa duugis. Waxa kale oo ay faa'iido u tahay maqaarka oo ay xoqdo shukumaan ka dib markii qubeyska.
- Saliida ka timaadda calaamadaha muddada uurka inta lagu guda jiro waa daaweyn la awoodi karo oo wax ku ool ah. Waxaad ku shubi kartaa saliidda inta lagu jiro duugista ama habka nadiifinta. Waxaa fiican inaad isticmaasho saliidaha ama walxaha saliidaha ee kordhiya maqaarka maqaarka waxayna ku jiraan fiitamiin. Tusaale ahaan, saliida, casaanka, badmaalka, saliidda qallalan.
- Kiimikooyinka ka soo jeeda calaamadaha muddada uurka, oo ka kooban quwad vitamin iyo soo saarida xawaashka daawada, si sahlan u fududeeysa daryeelka maqaarka, iyo iyadoo la raacayo talooyinka kor ku xusan, waxay yareyneysaa halista ah maqaarka maqaarka kadib dhalashada.