Aerotherapy - waa qaadashada qubeyska hawada si looga hortago cuduro kala duwan, daaweyn dheeraad ah ama caawiye ah. Gubashada hawada waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah hababka ugu fudud ee la heli karo, nabadgelyo iyo hababka fudud ee xoojinta difaaca. Waxay ku habboon tahay qof walbana ma laha wax iska caabin ah, waxaa la qabtaa wakhti kasta oo sannadka ah iyadoon loo eegin xaaladaha cimilada.
Maxay faa'iido u leedahay aeroterapi ama qaboojiyaha?
Nidaamka la tixgelinayo wuxuu leeyahay saameynta wanaagsan ee soo socda:
- Dhiigga dhiigga leh ogsijiinka;
- kordhinta xawaaraha ee falcelinta nidaamka dareemayaasha;
- kicinta kicinta unugyada iyo dheef-shiid kiimikaad ;
- caadeysashada xubnaha gudaha;
- hagaajinta hababka kuleylka;
- kor u kaca murqaha;
- kororka xajmiga dhiigga dhiigga ee dhiigga;
- taageeraan difaaca jirka;
- Nadiifinta nidaamka neefsiga;
- ka hortagga cudurrada neefsashada ee degdega ah iyo ARVI.
Siyaabaha loo adkeeyo jidhka hawada
Aerotherapy waxaa lagu samayn karaa 2 qaybood:
- Saamaynta dharka fudud ee laga sameeyay dabiiciga, "nudaha neefta". Tani waa dareenka ugu fudud ee fudud - socodka cayaaraha cusub ama ciyaaraha isboortiga ee aagga qoryaha, jardiinooyinka, agagaarka biyaha. Gaar ahaan waxtar badani waa aerotherapy noocan oo kale ah oo bedelaya xaaladaha cimilada (gustska dabaysha, roobka roobka, isbedelka heerkulka).
- Soo saarista maqaarka. Inta lagu jiro taabashada tooska ah ee xayndaabka deegaanka, hababka thermoregulation ayaa ah mid aad u kacsan, dhiiggu si dhakhso leh ayuu uumariyaa oksijiinka. Caadi ahaan, quraacda hawada ayaa lagu qaadayaa qol leh daaqad furan ama daaqad furan.
Sidee bay u dhaqmaan hawada?
Isla markiiba si aad u bilowdo aeroterapi firfircoon iyo in ay kudheeraato dhar fudud oo aan macquul ahayn. Nidaamku wuxuu u baahan yahay habab wareeg ah:
- Maalin kasta, waxay guriga ka soo qaadaan dhexda dhexda heerkulka qolka 20-22 digrii 10-15 daqiiqo.
- Si tartiib ah u kordhiya waqtiga adag, tusaale ahaan, 3-5 daqiiqo maalintii.
- Marka jirku u isticmaalo heerkulka hawada, waa in aad qubeyska hawada ku maydhataa dhar ama gaaban.
- Aerotherapy dheeraad ah - inaad seexato daaqad furan ama daaqad, haddii heerkulka dibeddu ka sarreeyo 20 darajo. Waxaad sidoo kale qolka ku ridi kartaa.
- U hubso inaad dibadda ku socotid maalin walba, haddii aad rabto inaad ka qeyb qaadato dhaqdhaqaaqa jirka.
Qodobbo aad u faa'iido leh oo ku saabsan quusing aasaasiga ah ayaa noqonaya aerotherapy meel u dhow xeebta badda. Hawada, kuleelka leh xeryahooda cusbada, waxay leedahay saameyn faa'iido leh nidaamka neefsiga.