Dhabar-xanuunku wuu xanuunaa kadib dhalashada

Muddada filitaanka ilmaha, iyo isla markiiba ka dib muuqaalka jeexjeexyada, dumarka intooda badan waxay bilaabaan inay dareemaan dareemo xanuun iyo dareemid aan caadi aheyn qaybo kala duwan oo jirkooda ah. Gaar ahaan, hooyooyinka da 'yarta ah inta badan waxay ogaadaan in ay qabaan xanuun dhab ah. Maqaalkani, waxaan kuu sheegi doonaa waxa keena calaamadaha aan fiicneyn ee keeni kara, iyo sida looga takhaluso.

Waa maxay sababta dhabarkaygu u hooseeyo?

Caadi ahaan, dhabarka xanuunka ka dib dhalidda waxay sababtaa sababahan soo socda:

1. Maalinta ugu horeysa ee dhalmada, haweeneyda uurka leh ayaa "wax walba sameeya", sidaa daraadeed habka loo soo saaro ilayska ayaa ifka ku haya sida ugu fudud ee suurtogalka ah. Taasina waa sababta ay unugyada calool-marijirta ah u jilicsan yihiin, sidaas awgeed mararka lafaha miskaha ayaa si sahlan u kala saari kara. Inta badan, lafdhabarta ayaa ku lug leh geeddi-socodkan, taas oo ka dhalatey taas oo ay jirto cillad culus oo ka soo baxday xididdada dareemayaasha, taas oo keeneysa dareemid xanuun.
2. Haddii aad uur leedahay, muruqyada caloosha haweenku aad ayey u badan tahay, tani waxay badanaa keentaa inay yareyso muruqyada lumbar. Sidaa awgeed, muruqyada kale ee dhabarka ayaa lagaga tagay wax aan ahayn, laakiin waxay ku jirtaa xaalad joogto ah, taas oo ah xanuunka. Xaaladahan oo kale, dareenka xanuunku wuxuu noqonayaa mid si gaar ah loo dareemi karo marka haweenta haweenku ay dareento walwal dheeraad ah.
3. Ugu dambeyntii, tan iyo dhammaan hooyooyinka mustaqbalka, iyagoo ku sugan meel "xiiso leh", miisaankoodu aad ayuu u kordhi karaa, xaruntooda cufnaanta ayaa isku dhafan, taas oo inta badan keenaysa xadgudubyo muujinaysa heerarka kala duwan iyo curinimada dhabarka. Xitaa ka dib marka la joojiyo uurka, isbeddelka noocaas waxaa dareemi kara xanuunka qunyar-socodka ee gobolka lumbar.

Maxaa dhacaya haddii dhabarka hoose ee xanuunka ka dib?

Haddii gabadha ama haweenku ay dib ugu soo noqdaan gobolka lumbar, waxay u baahan tahay, marka ugu horeysa, si ay u aragto dhakhtar. Xasuuso in dareennadaas aan loo qaadan karin si khafiif ah, sababtoo ah marka loo eego sababaha kor ku xusan, waxay keeni karaan jiritaanka hernia intervertebral iyo cudurro kale oo culus.

Ka dib markii baaritaan faahfaahsan, oo inta badan ku jira MRI ee lafaha dhabarka ama raajada, dhakhtarka aqoonta leh ayaa tilmaamaya sababta dhabta ah ee cudurku u yahay iyo siinta talooyinka ku habboon. Haddii hooyo yar yar ay naas nuujiso, daaweynteeduna waa ay ku adkaanaysaa mamnuucida daawooyinka badankood.

Sida caadiga ah, xaaladdan oo kale, hababka daaweynta dabiiciga ah ayaa loo qoraa, iyo sidoo kale waxyaabo kala duwan oo ah jimicsiga daaweynta. Ugu dambeyntii, xaaladaha badankood, si loo wanaajiyo fayoobaanta, haweeney waxaa lagula talinayaa inay xirto faashad ka dib.