Dharka oo aan xirneyn garbaha

Sida ugu dhakhsaha badan hawada ka baxsan daaqadda waxay bilaabmeysaa inay ka farxiso qorraxda kulul, horena waxaa jira sabtiyada oo buuxa, waana lagama maarmaan in la eego dhammaan habka, gabar kasta oo farxad weyn leh waxay bilaabeysaa inay isku daydo dharka aan xadhkaha lahayn. Waa dhalaal, qurux badan oo aad u kala duwan, waxay u eg yihiin haddii ay gabadhu jilicsan u noqoto qaybta jilicsan.

Dharka oo aan lahayn dabaysha - doorasho gebi ah oo gabdhaha casriga ah

Dabcan, dharka xagaaga oo aan xirneyn - ma aha oo kaliya qurux, laakiin sidoo kale aad u geesinimo leh. Qalabkani wuxuu muujinayaa garbaha, qoorta iyo gadaal, sidaas darteed waa inaad ka taxadartaa in wax waliba ay u muuqdaan kuwo sharaf leh, jilicsan oo aan lahayn ciyaal.

Daryeel gaar ah waa in la qaataa dhar gaaban oo aan lahayn xargo. Waxaa muhiim ah inaad dooratid habka saxda ah ee naftaada, taas oo ah, haddii ay jiraan sawirro muuqaal ah, waxay si qarsoodi ah u qarin doonaan. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la sameeyo xayiraad la isku xiro oo la doorto mid kasta oo ka mid ah qalabyada, kuwaas oo noqon kara dhejiyo waaweyn, jijimooyin kala duwan iyo silsilado kala duwan.

Noocyada dharka aan lahayn xargo

Doorashada noocan ah ama qaabkani waxa lagu go'aamiyaa da'da gabadha yar, munaasabka, goobta iyo waqtiga. Tusaale ahaan, waxaad tixgelin kartaa fursadaha ugu caansan:

1. Dharka oo aan ku dhejin balan-qaadka - mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee muhiimka ah ee nolosha quruxda dhalinyarada. Go'aaminta noocaan oo kale ah, gabadhu waa inay doortaan tan jilicsan: caleemaha cagaaran, midab buluug ah, midab, midab, dhajis. Dharka ayaa lagu qurxin karaa daaqada qaabka ubaxyada, boodhka iyo daabacaadda. Sheekada ugu weyn ee sawirkani waa jilicsanaanta jacaylka.
2. Dharka quruxda badan ee aan xirnayn waxaa badanaa laga sameeyaa dhar dhalaalaya oo qurux badan, wuxuuna ku qasban yahay qurxinta quruxda leh, timo jilicsan iyo faahfaahin yar oo ah qaabka qalab, qalabka iyo kabaha on timo .
3. Dharka dheer ee aan lahayn dabayshu waxay ku haboontahay labadaba fiidkii iyo maalintiiba. Wax kasta waxay ku xiran tahay midabka la doortay, joogitaanka ama maqnaashaha qurxinta. Tusaale ahaan, maroon leh dharbaaxo dhexda dhexda ah - ku habboon safarka makhaayadda, iyo dharka gogosha dabaqa leh iyada oo aan ku dhejin dhirta ubaxyada ah waxaad aadi kartaa socod ama dukaameysi.