Marxaladda noloshiisa qofku isbarbardhigayo niyad-jabka wuxuu noqon karaa wax aan ka badneyn dhibaatooyinka da 'dhexe. Qofku wuxuu ku sifeeyaa khibradiisa noloshiisa, isagoo ka cabanaya fursado aan la ogaan karin oo uu ka fekerayo da'da soo socota. Qof kastaa wuxuu u arkaan muddadan, sidaasi daraadeed darnaanta diidmada iyo muddada ay jirayaan waa mid shaqsiyan ah.
Dhibaatada dhexdhexaadnimada - cilmi nafsiga
Sababta ugu muhiimsan ee dhacdadani waa qorshooyinka aan fiicnayn iyo riyooyinka aan fiicnayn ee dhalinyarada. Waxa ay u muuqataa nin in wakhtigu uu yahay mid aan loo dulqaadan karin, waana suurtogal in la gaaro rabitaanka. Cilaaqaadka dadka dhexdooda ah ee qoyska dhexdiisa ayaa isbedelaya: waalidiinta kuwaas oo taageera iyo taageero, waxay noqdeen kuwo qalafsan oo u baahan caawimaad naftooda, carruurtana, had iyo goorba way adeecaan oo isxukunaan, ka guuraan, waxay galaan nolol madaxbannaan. Natiijadu, dadku waxay lumiyaan calaamadaha nololeed ee noloshooda: Looma hagi karno waagii hore sida jiilka waayeelka ah, laakiin mar dambe awood uma laha in ay dhisto qufulo hawo, sida carruurta.
Maqnaanshaha Dhibaatooyinka dhexdhexaadka ah ee ragga ah waxaa laga fiirsadaa iyada oo laga eegayo aragtida qanacsanaanta lafteeda. Inta badan, waxay si wayn u beddelaan noloshooda, sidaa darteedna waxay ka hor imanaysaa dareenka caadiga ah. Ganacsatadu waxay iibiyaan ganacsi waxayna u guuraan si ay ugu noolaadaan dhegoolaha, aabayaasha ay jecel yihiin iyo ragga ay ka tagayaan qoysaska, iwm. Sida laga soo xigtay sayniska, dhibaatada jirta ee nolosha jinsiga daciifka ah waxaa lagu dhiirigeliyaa inay raadiso qaabab cusub oo dareen ah iyo dareemo cusub, waxay isku dayayaan inay joojiyaan nidaamka da'da ee ay ku yeeshaan awooddooda oo dhan, waxay isku dayayaan inayan fiirin sannadahoodii. Saaxiibkooda joogtada ah - xanaaq degdeg ah, ilmo, oo aan qancin.
Dhibaatada da 'dhexe ee dumarka
Kicinta ugu weyn ee qaab-dhismeedku waa isbeddel aan fiicneyn oo muuqaalka muuqaalka ah: muuqaalka kore ee maqaarka, miisaanka dheeriga ah iyo timaha cagaarka ah, cellulite iyo calaamadaha kale ee la ogaan karo dadka kale iyo naftooda. Xirfadleyda oo noloshooda oo dhan ku dhajisey meeshii ay ka shaqeynayeen waxay ka qoomameynayaan inaanay noqon haweenka iyo hooyooyinka, iyo kuwa guriga haya, oo ka soo horjeeda, inay daalaan jadwalka joogtada ah ee aan hagaagsaneyn, iyaga oo ka cabanaya inayan gaadhin heerka sare ee xirfadda, lagama maarmaan
Kuwa xiiseynaya sida dhibaatada dhexdhexaadnimada ah ee dumarku u muujinayso haweenku waa muhiim - waxay labaduba bilaabaan inay ogaadaan in ay ka yaryihiin kuwa yaryar iyo kuwa adag: waa kuwa ah kuwa ragga ugu roon, kuwani waa kuwa ugu horreeya ee shaqeeya, iyo afartan jir horay u aragto "darajo labaad". Haddii qof dumar ah aan helin xaqiijin in ay wali tahay mid wanaagsan oo qurux badan, markaa is-qaddarinta ayaa hoos u dhacda, noloshu waxay u muuqataa madow. Waxay fahamsan tahay in qofna uusan dareemin dadaalkiisa oo uusan ku qanacsaneyn dedaalkiisa. Carruurtu maaha kuwo xaq u leh rajada, iyo ninkuna dhawaan ayuu u xanaaqay.
Dhibaatada 30 sano ee haweenka - calaamadaha
Calaamadaha ugu muhiimsan ee xaaladdan dumarka waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin:
- Jahawareer iyo shaki ku jiro soo jiidashada.
- Dareemidda dhibaatada oo aan si dhib ah lumin waqtiga iyo fursadda. Inta badan dumarka waxay ka cabanayaan inay dooratay lamaane khaldan, oo ah inay noqoto.
- Nebulosyo iyo shaki la'aan mustaqbalka. Ma jirto kalsooni mustaqbalka, shaki joogto ah iyo cabsi aan macquul ahayn.
- Qaadashada jacaylka shuraako joogto ah.
- Khilaafaadka iyo isfaham la'aanta carruurta.
- Dhibaato iyo "kacsanaan" ka dib markii ay ka soo baxaan buugaagta.
- Doonista inaad aragto qof kale
- Ku qanacsanaanta muuqaalka iyo tuhunka ah in guulihii hore ee xirfadaha aaney aad u sarreeyn.
- Dhibaatada soddon sanadood ee dumarka waxaa weheliya astaamo kale - fahamsanaanta in horey aysan soo laaban, iyo wakhti aan dib u laaban, horeyna loo bedeli karin.
Goorma ayuu dhibaatooyinka dhexdhexaadinta dhalmada ku bilaabmaa haweenka?
Dhibaatooyinka celceliska da'da ee haweenka , sida caadiga ah, waxay bilaabmaysaa soddon ka dib, xilliga dhalinyaradu ay ku dhammaato, da 'da' da 'ah oo ku jirta barxadda, "iyo xaaladda caafimaad ee sii xumaaneysa. Kuwa xiiseynaya mudada dheer ee dhibaatooyinka dhexdhexaadka ah ee haweenka ku dhaca, waxaa haboon in ay ka jawaabaan in horumarkooda, muddada iyo koorsadu ay yihiin kuwo shakhsiyan ah. Badanka ugu adkaysiga iyo xoogga ah ee u adkeysta xanuun la'aanta iyo si deg deg ah, qaarna waxay ku xayiraan qulqulkaas muddo dheer waxayna ku dhacaan dhibaatooyin nafsi ah oo kala duwan oo ka soo baxa ciidankan.
Sidee looga badbaado dhibaatada da 'dhexe ee dumarka?
Cilmi-nafsi-yaqaanka cilmi-baaristu waxay kugula talinayaan in la dejiyo tilmaamo kale oo midabada kala duwan leh midabyo cusub. Ganacsi u furida rajo la'aanta, inta badan waxay sameeyaan xirfad. Hawl kasta oo aan caadi ahayn waxay keeni kartaa farxad. Xalinta dhibaatada sida looga gudbi karo dhibaatada jirta ee haweenka, mudnaanta ayaa ah inaad bilowdo inaad iskaa u shaqeysid, dib u fiiriso xariirkaada, adigoo buuxinaya waxyaabo cajiib leh oo u dhigma xaaladda saxda ah ee gabadha kalsooni leh. Waxa ugu muhiimsan waa in la sugo rajo, u mahadnaqa wixii horey u soo maray, waxaanan ku raacsanahay in wax walba la beddeli karo.
Dhibaatooyinka ragga da'da dhexe jira
Laga soo bilaabo qalalaasaha da'da dhexe lama caymiyo oo shabakaddeeda waxay heli kartaa ganacsade guuleysta iyo khamriga shaqo la'aanta ah. Wuxuu bilaabaa inuu ka qoomamo fursadaha lumay, dib u habaynayo doorkiisa noloshiisa, doorkiisa uu ka qabo bulshada. Calaamadaha dibedda ee wilting, oo ay weheliso hoos u dhac xoog leh oo horseedaya jahwareer. Markay barteen, maxay yihiin calaamadaha dhibaatooyinka jir ahaaneed ee ragga, waxay caddaynayaan in ay lumiyaan iimaankooda naftooda, dareemaan cadaadis. Waxay la dagaallamaan asxaabta iyo haweenkaba, waxay la il-daraan is-khilaafsanaanta carruurta. Dhammaan wixii horeyba loo sameeyay byertia, waxay keentaa xanaaq.
Dhibaato 40 sano ah ragga - calaamadaha
Astaamaha ugu weyn ee xaaladdan ragga waa:- Ujeedada ujeedada nolosha. Ninku wuxuu joojiyaa wax kasta.
- Murugo, nacayb, niyadjab.
- Isbedelka mudnaanta ruuxiga ah iyo fikradaha, taas oo ka dhalata isbeddel dhab ah ee dhadhanka iyo dhaqanka.
- Iskahorimaadka, mucaaradka.
- Dhibaatada da 'dhexe waxay la socotaa hoos u dhac xoogan, daneyn galmo ah saaxiibka joogtada ah. Laakiin xiisaha haweenka da'da yari waa labalaab.
- Nostalgia oo loogu talagalay dhalinyarada.
Goorma ayuu dhibaatada dhexdhexaadka ah dhexmara ragga?
Waxay dareemaan wax yar kadib - afartan sano kadib, markay ogtahay in waqtigaan oo dhan aysan hanuunin naftooda, laakiin dibada laga soo bixiyay rabitaankooda, waxay ku nool yihiin noloshooda sida waafaqsan xeerarka been abuurka ah. Qofku had iyo jeer wuxuu u baahan yahay gool, waa inuu ka warqabaa qofka uu isku dayo iyo dareemayo taageerada dadka uu jecel yahay. Haddii nin uu ku tiirsan yahay xiriirka lala yeesho eheladiisa, wuxuu ku socdaa rabshad. Kuwa ku waydiinaya muddada ay dhibaatadu dhexdhexaad tahay ee raggu socoto, kama jawaabi kartid inay jiraan tiro gaar ah. Qofka ayaa si fudud u boodaya, laakiin qof ayaa la silciyaa sanado.
Sidee u noolaan kartaa dhibaatooyinka da'da dhexe ee ragga?
Xitaa wakiillada qeybta weyn ee xaaladdan waxay ubaahantahay taageerada ehelkooda iyo asxaabtooda. Haweenaydu waxay u baahan tahay inay niyadjiso ninkeeda, inay ka hadlaan baahidiisa iyo muhiimada. Kuwa ku waydiinaya sida looga gudbi karo dhibaatada bini'aadanka ee ragga, waxaa habboon in lagula taliyo inaad isku daydo inaad ka fogaato ganacsiga caadiga ah oo sameyso waxa xiiso leh iyo waxa aad rabto in aad muddo dheer ogaatid - sawirro, qoob ka ciyaaro, kaamaro. Dib-u-eegaan shaqadooda bulshadeed ee shaqada, qoyska, asxaabta. Waa lagama maarmaan in si muuqata loo beddelo qaabka nolosha, haddii ay sidaas dalbado, oo ku wajahan mid ka mid ah mawqif midaysan.
La samee xiriirka carruurta, u oggolow inay xalliyaan dhibaatooyinkooda iyo dareemaan masuul ka ah ficiladooda. Mustaqbalka, tani waxa ay ka badbaadin doontaa "hayáyaha" sanadahan. Isku day in aad dib u eegto xaaskiisa indhaha kale, iskuday inaad dib u soo noolaato dareenkii hore, oo aad isku nasisaan. Haddii xaaladdu aad u fogaato, marwalba waxaad ka raadsan kartaa talobixin cilmi nafsi ama aad xubin ka noqotid kooxo daaweyn ah ama tababaro.