Dumarka yaryar ee haweenka ayaa ku jira gardarrada gabadh kasta. Tani waa wax walba maxaa yeelay waa lagu xiran karaa dharka si fiican u habboon, iyo baqshadaha noocan oo kale ah ayaa ka jinsi badan kuwa hijabka caadiga ah. Haddii aad tahay mulkiili jirdhis ah oo leh hoosta hoose ee furan, markaa waxaa lagu siiyaa qurux iyo xitaa tan.
Roodhiga hoose - Tong
Dhammaan wakiillada bulshada raga ayaa si fudud ugu riyaaqaya gabdhaha. Xitaa haddii aadan haysan foomam qumman oo aadan ku dhicin inaad jidka ku dhejisid, ka dibna ka dhig mid ka reebban taageerahaaga. I rumee, wuu ku qadarin doonaa.
Maanta waa doorashada dharka noocan oo kale ah waa mid aad u ballaaran. Soo-saarayaashu waxay isku dayaan inay samaystaan qaababkooda sida galmada iyo soo jiidashada ugu badan. Hase yeeshee, dhammaan dumarku ma oga in haweeneyda aadka u jecel ee ay jecel yihiin inay khatar ku yihiin caafimaadka.
Sidee habboon in loo xirto tuubo?
Badanaa inta badan gabdhaha yaryar waxay xiraan si joogta ah, taas oo keenta cuduro kala duwan: barar, xanuun iyo kuwo kale. Si looga fogaado khatarta noocan oo kale ah, waxaan isku dayi doonaa inaan kuu sheegno sida si habboon loo doorto oo loo xidho nooca dharka.
Si aan u kala doorto quruxda iyo caafimaadka, waxaad u baahan tahay inaad raacdo xeerar yar oo fudud. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad xasuusnaato in rinjiga noocaan oo kale ah sida tuubada aan loo xirin si joogto ah. Waxay u baahan yihiin in la xidho oo kaliya markaad rabto inaad muujiso sawirkaaga muuqaal wanaagsan. Tusaale ahaan, hoosta dharka habeenkii oo adag ama dhar gaaban oo dhuuban. Iskuday inaadan ku socon munaasabadahaas oo dhan maalinta oo dhan.
Marka labaad, ha iska dhaga tirin tayada aad ka iibsaneysid. Sii aad doorbideyso dharka dabiiciga ah, ka fiican, dabcan, suuf. Haddii aad aragto qaab aad u qurux badan oo ah qalabka synthetics oo aan iska caabin karin, ka dibna ha ilaawin inaad isticmaasho sharoobada maalinlaha ah.
Marka saddexaad, xajmiga xadhigga. Ha u ogolaanaynin in lakabku ku dhaco maqaarkaaga oo aad xoqdo xuubka xabka - tani waxay keenaysaa dhibaatooyin halis ah.
| | | |
| | | |
| | | |
