Mustaqbalka hooyada waa ogyahay in xilliga uurka, ay lagama maarmaan tahay in si buuxda loo quudiyo oo naf ahaantiisa iyo ilmaheeda u helo nafaqooyin iyo maadooyin muhiim ah. Waxaa si gaar ah muhiim u ah in la qaato fiitamiinada saddexda bilood ee ugu horeeya ee uurka, marka xubnaha unugyada waaweyn iyo hababka mustaqbalka yaryar ee naaska yar la dhigo.
Muhiim u ah ilmaha
Fiitamiinada inta lagu jiro uurka ee ku jira saddexda bilood ee ugu horeeya waxay lagama maarmaan u tahay sameynta dhammaan hababka embriyono ee muhiimka ah iyo horumarinta saxda ah:
- Folic acid waxay ka hortagtaa koritaanka neefsashada tuubooyinka sanbabada iyo cilladaha uur-jiifka daran;
- Vitamin A waa lagama maarmaanka u ah horumarinta nidaamka dareemayaasha, qalabka muuqaalka iyo qalfoofka;
- Faytamiin E ayaa mas'uul ka ah horumarinta saxda ah ee ilmaha caloosha iyo sameynta mandheerta;
- iodine waxay muhiim u tahay sameynta nidaamka dareemayaasha, qanjirka thyroid.
Waxay faa'iido u tahay hooyada
Fiitamiinada saddexda bilood ee ugu horeeya ayaa loo baahan yahay maaha oo kaliya ilmaha, laakiin hooyada uurka leh:
- qaadashada fiitamiinada ee kooxda B (B1, B12, B9) ayaa ka caawin doona inay la qabsadaan calaamadaha sunta sunta;
- Faytamiin E ee saddexda bilood ee ugu horreysa waxay gacan ka geysaneysaa ilaalinta uurka;
- Faytamiin C wuxuu kaa caawin doonaa in uu la qabsado cudurrada iyo fayraska, kordhiya difaaca jirka iyo ka hortagga joojinta hore ee uurka.
Maxaan dooran karnaa?
Maanta farmashiyaha waxaad ka heli kartaa midab kala duwan oo ah dhadhan kasta iyo dhadhan kasta: Ku dhaji Trimestrum 1 Trimester, Vitrum Prenatal iyo Vitrum Prenatal Forte, Multi-Tabs Perinatal, Fudud, Materna, Supradin, Pregnavit, Gendevit iyo kuwo kale.
Waxaad dooran kartaa daroogada lafteeda, laakiin inta badan, waxaad u magacaabi doontaa dhakhtarkaaga dumarka. Xaqiiqdu waxay tahay in maaddooyinka fitamiinadu ay ku kala duwan yihiin isku dhafka kaladuwan ee isku dhafan. Daroogada noocan ah ayaa kuu habboon, dhakhtarka ayaa go'aamin doona.
Sidaa daraadeed, dhaqaatiirta haweenka ee dumarka badani waxay leeyihiin fikradda ah in fitamiinada haweenka uurka leh ee saddexda bilood ee hore ay tahay inay ku koobnaadaan folic acid, fitamiinada A, E iyo C, iyo sidoo kale iodine. Waxay yihiin kuwa ugu muhiimsan xilligan. Diyaargarow buuxa ayaa laga soo qaadaa wiigga 12aad ee uurka, marka baahida loo qabo fitamiino iyo macdano kala duwan.