Xilliga da 'yarta, geeska isboortiga guriga ayaa loo tixgelin karaa badbaadada dhabta ah ee la dagaallanka hypodynamia iyo qaab nololeed.
Goobta cayaaraha ee guriga loogu talagalay carruurta
Gaar ahaan waxay ku habboon yihiin ciyaaraha isboortiga ee guriga loogu talagalay carruurta . Waxay xiiseynayaan caruur kasta, xitaa in ka badan marka ilmuhu firfircoon yahay - marka laga reebo, geesaha isboortiga ama iskuulka waxaa jira waxyaabo badan oo xiiso leh, waxaadna ku baran kartaa cimilo kasta iyo waqti kasta ee sanadka!
Badanaa waxa uu leeyahay derbi Swedish ah, siddooyin jimicsi, xadhig, trapezoid, xarigga xargaha - oo dhammaantoodna waa la fuuli karaa, waxaa suurtogal ah in lagu xiro lana sameeyo jimicsiyo kale. Dhammaan arrimahan oo dhan iyaga oo aan guriga ka tegin, taas oo sidoo kale muhiim ah, oo bilaash ah. Fasallada ku yaal qolalka ciyaaraha isboortiga ee guriga ayaa kaa caawin doona ilmahaaga inuu xoojiyo muruqyada, noqdaan mid xoog badan oo jahwareer leh.
Goobta cayaaraha ee dadka waaweyn
Goobta ciyaaraha waa waxtar u leh dadka waaweyn, sababtoo ah markasta fursad uma laha inay ka shaqeeyaan jimicsiga, jimicsiga jireedna waxaa loo yaqaanaa damaanad qaad caafimaad.
Casharrada cayaaraha ee guriga waxay ka faa'iideystaan ​​oo kaliya, laakiin tani waa keliya haddii geeska isboortiga ama qaabka si habboon loogu xushay. Badanaa ciyaaraha isboortiga waxay leeyihiin height ah 2.5 ilaa 3 mitir iyo aag ah 0.5 illaa 3.5 mitir oo laba jibbaaran. Naqshadeynta geeska isboortiga, qoryaha ama birta ayaa loo isticmaali karaa.
Geeska isboortiga
Markaad dooranaysid geesaha isboortiga qoryaha, hubi in aad hubisid jilicsanaanta cidhifyada qaybaha. Waxa ugu fiican haddii dhismaha isboortiga oo dhan laga sameeyo qoryo iyo laba jeer oo la garto si loo kordhiyo noloshooda adeegga.
Goobta ciyaaraha ee birta
Haddii doorashadaadu tahay geeska isboortiga birta, waa inaad iibsataa mid, barka iyo qalfoofka kaas oo laga sameeyay birta birta ah. Dabcan, ma aha wax walba oo ka mid ah dhismaha isboortiga biraha waxaa laga sameeyaa biraha - tusaale ahaan, xadhkaha roogga xargaha, dabcan, waxaa laga sameeyay qoryo. Sidaa darteed, ka hor intaanay iibsanin waxaa habboon in la hubiyo in dusha alwaax si taxadar leh loo shaqeynayo oo uusan u horseedi doonin kabo.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ka mid ah geeska isboortiga ee birta waa in ay fududahay in la isu geeyo marka loo eego geeska isboortiga oo laga samaysan yahay qoryo, laakiin qolofkoodu wuxuu u adkeysan karaa miisaan badan.
Qalabka Isboortiga ee gudaha
Goobta cayaaraha, haddii loo baahdo, runtii xitaa meel aad u yar. Isku-dhafka cayaaraha noocan oo kale ah ayaa ku haboon, fududahay in la rakibo, lana xajiyo Goobta isboortiga waxay noqon doontaa mid aad u xiiso leh gudaha guriga, martidaasna waxay isla markiiba fahmi doontaa in gurigan uu leeyahay nin casri ah, oo daryeela caafimaadka iyo muuqaalkiisa.
Haddii cabbirka aqalkaaga aad u yaryahay oo aan suurtagal ahayn in la dhigo qoryo buuxa oo ku yaala geeska isboortiga ee guriga, ka dibna ha ka tegin fikraddan dhammaantiis, laakiin kaliya iibso wax yar oo boos ka qaadata, tusaale ahaan geeska isboortiga dusha sare leh ama geeska isboortiga ee tamarta.
Sidaa daraadeed, derbiga iswidishka ah ee ku yaala waa mid yar oo xajmiga ah kuna dhejiyay derbiga. Faa'iido la'aanta fursaddan waa la'aanta dhaqdhaqaaqa. Haddii xaruntu isboortu ku xiran tahay isboortiga waxaa loo bedeli karaa meel kale oo aqalka ah, ka dibna uma dhicin inay soo baxdo geeska isboortiga.
Tababbarka Ammaanka
Marka aad soo iibsanayso dhismo isboorti, xusuusnow badbaadada tababarka:
- Meel ku nadiifi sagxadda dhulka, waxay kaa badbaadin doontaa adiga ama ilmahaaga ilmahaaga dhaawac iyo dhaawac.
- Ha iloobin in marka ilmuhu ku hawlan yahay, marka hore wuxuu u baahnaan doonaa caymiska qof weyn.
- Sidoo kale, u sharax ilmaha ka hor jimicsiga, waa lagama maarmaan in la sameeyo jimicsiyo dhowr ah oo loogu talagalay kuleylka muruqyada. Daaweyn noocan oo kale ah ayaa kaa gargaari doonta inaad iska ilaaliso dhaawacyada.
| | | |
| | | |
| | | |
