Haddii gabadhaada ay koreyso oo ay rabto inay wax ka bedesho qolkeeda, ha dhexgalin iyada. Waxaa la filayaa in aragtidooda, dhadhanka iyo aragtida ay isbedeshay, sidaas darteed waxay u baahan tahay jawi cusub.
Maxaa bedelaya qolka teenka?
Dabcan, ugu horreyntii waxaad u baahan tahay inaad ka saarto alaabta carruurtu ku ciyaarto. Marka laga reebo waxay noqon kartaa saaxiibo badan oo jaceyl leh oo la jecel yahay, kuwaas oo ay tahay mid naxariisata oo ka tagta, xittaa qof weyn.
Marxaladda soo socota waxay noqon doontaa bedelida waraaqaha xayawaanka: Carruurta, sawirada, sawirrada mar dambe lama taxay. Sidaa daraadeed derbiyadu waxay u baahan yihiin "dhar" cusub, oo ha u doorto ilmo, aadna si tartiib ah u bixiso talo. Waxaa ugu wanaagsan dhamaan qolka dhalinyarada ee gabdhaha waxay geli doonaan wallpapers oo xasilan, dabiicado dhexdhexaad ah. Waxay u adeegaan asal u ah alaabta guriga iyo qalabka kale.
Alaabta carruurtu ku ciyaarto qol qaangaar ah gabar
Ugu dambeyntii waxaan u imid midka aasaasiga ah - xulashada alaab cusub oo loogu talagalay qolka da'da yar ee gabdhaha . Aagga intiisa kale waa inay noqdaan sariir raaxo leh ama fadhiga. Halkan ilmuhu waqti badan ayuu ku bixiyaa ma aha oo keliya inta lagu jiro hurdada, laakiin sidoo kale inta lagu jiro maalinta, akhrinta buug, dhegeysi muusik ama daawashada TVga. Aad bay muhiim u tahay in sariirtu ay la socotay joodariga xagjirnimada, sababtoo ah dhabarka ayaa weli sameeya.
Haddii gabadhaada ay badanaa imanayso dadka soo booqda, waxaa lagugula talinayaa inaadan sariir ku iibsato, laakiin fadhiga. Maalintii waxay awoodi doontaa inay waqti ku qaadato isaga iyo asxaabteeda, iyo habeenkii - waa raaxo hurdo. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in ay ku filan tahay oo ay adag tahay, isla markaa raaxo iyo raaxo leh.
Meelaha shaqada waa meel aad u muhiim ah oo loogu talagalay ardayda da'da weyn iyo da'da dhexe. Alaabta inta badan joogta halkan waa miis, kursi raaxo leh ama kursi, iyo qalab loogu talagalay buugta akhriska. Maaddaama ay ardayda dugsiyada casriga ah aysan matalin noloshooda iyaga oo aan lahayn kombuyuutar, waxay noqon doonaan kuwo ku habboon in la iibsado miiska kombuyuutarka oo leh dusha sare ee shaqada, markasta waxay noqon kartaa mid ku habboon in la qoro.
Miiska ka sarreeya waa inuu ahaadaa waraaqo buug-gacmeed, buugaag, dhejiyo iyo waxyaabaha kale ee lagama maarmaanka u ah dhalinyarada. Sidoo kale, shamiid qolka ah oo loogu talagalay meelaynta fudud ee joornaalada, farsamada iyo waxyaabo kale oo la xiriira hiwaayadaha iyo hiwaayadaha ilmaha koray ayaa sidoo kale faa'iido leh.
Da'daan, ma jiraan wax loo baahan yahay in la wadaago aagga daraasadda iyo goobaha madadaalada iyo madadaalada. Sida caadiga ah, madadaalada oo dhan waxay u siman yihiin shaqaalaha si ay u seexdaan.
Ha ilaawin inaad siiso haweenkaaga moodada meelo badan oo lagu kaydiyo waxyaabaha, kabaha, qalabka. Xannaanadu mar dambe ma taagnaan karto ilmaha dharkiisa, gaar ahaan tan oon xaqiiqda ku haboonayn jawiga cusbooneysiinta ee qolka. Sidaas awgeed waxay u baahan tahay dhar-gale ama dhar-gaab ah oo gaaban oo leh meel loogu talagalay wershada iyo armaajo badan.
Sidoo kale, ma aha meel aad u sarreeya oo loogu talagalay prioborashivaniya, sida miis dildillaac leh muraayad iyo miis. Dabadeed, waxay qaban kartaa qabanqaabiye leh dahabka, shanlada iyo hababka "maroodiga", oo oggolaanaya da 'da yar iyo da' cusub.
Way adag tahay in la qiyaaso dhalinyaro casri ah iyo qolkiisa iyada oo aan haysan noocyo farsamo oo farsamo ah - xarun muusiko, kombuyuutar, laptop, lataliyaal awood leh iyo waxyaabo kale. Sidaas mar kaste meel ay ku bixiyaan hoygooda - xuduudaha gaarka ah iyo jiiraanka.
In qolka oo dhan ay dharkeeda u muuqatay mid isdhaafsan, dhammaan alaabta guriga waa in lagu sameeyo qaab isku mid ah iyo midabada midabka. Tani waxay kaa caawineysaa inaad alaab guri leh u sameysid qol yar oo gabar ah. Adiga oo aad la wadaagto cunuga wuxuu qaadi karaa dhammaan waxyaabaha lagama maarmaanka ah ee alaabta guriga iyo inaad u diyaarsatid go'aankiisa ama talo bixiyaha naqshadeeye.
In lagu daryeelo daryeel iyo jacayl badan, qolka caruurtu waxay hubinayaan in ilmuhu ku faraxsan yahay, wuxuuna kugu soo dhaweyn doonaa xilligan kala-guurka ah.
| | | |
| | | |
| | | |
