Haddii aadan go'aansanin waxa aad u buuxinayso gardarrada xagaaga, ha ka walaacsanow oo iibso jumpuit! Dharka noocan ahi waa mid aad ugu habboon, isla mar ahaantaana, jilicsan, moodada iyo dumarka. Noocyada casriga ah ee guud ee haweenka ayaa aad u kala duwan oo aad ka heli kartid ikhtiyaarrada ku saabsan xirashada maalinlaha ah, iyo dhinacyada. Waxa ugu muhiimsan waa in la doorto dhar iyo habdhaqan sax ah.
Noocyada guud ee haweenka xagaaga
Kuwa ugu caansan iyo baahida dumarka moodada maanta waa saddex nooc oo ah noocyada haweenka xagaaga ee guud:
- Guud ahaan dumarka-gaaban (xeeb, socodka socodka);
- guud ahaan garbaha xiran iyo lugaha dheer (booqashada xafiiska);
- Isku xirxirida guud ee jarjarada dhabarka ama surwaalka, qulqulka qoto dheer (xisbiyada iyo goobaha iftiinka).
Mid kasta oo ka mid ah qaybahan, waxaad ka heli kartaa fursado badan oo xiiso leh oo aan caadi ahayn. Tusaale ahaan, guud ahaan-gaaban wuxuu ku jiri karaa gacmo-gacmeed, jilbaha, oo leh dhar adag ama bilaash ah. Aad ayay u kala duwanyihiin iyo doorashooyinka noocyada dhexmara habeenkii. Kuwa ugu xiisaha badan iyaga waxaa laga yaabaa inay tahay haweenka guud-tamarta. Dhibaatooyinkoodu aad ayay u dheer yihiin waxayna kudhubanyihiin suunka, si ay ugu xirmaan sida ugu dhaqsaha badan oo aad aragtidaadu u ogolaato adiga iyo mar kasta si aad u abuurtaan sawir cusub.
Qalabka guud ee xagaaga
Guud ahaan haweenka xagaaga, sida qaanuunka ah, waxay ka soo baxaan muraayadaha iftiinka, kuwaas oo si fiican u gudbi kara oo u oggolaanaya jirka inuu neefsado. Laakiin doorashada dharka waxay si toos ah ugu xiran tahay ujeedada juxuusigaa la abuuray. Tusaale ahaan, jilista caanaha ee gabdhaha dhallinyarada ah oo dhar gaaban leh waxay isticmaalaan sirta, suufka, dharka, dharka. Qalabkani waa mid aad u iftiimaya oo wuxuu ku kala duwan yahay noocyada kala duwan ee midabka dhalaalaya. Laakiin guud ahaan fiidkii waxaa badanaa laga sameeyaa satin, xariir ama xitaa xargaha. Haddii aan ka hadleyno guud ahaan qaabka xafiisyada ama casriga, ka dibna inta badan waxay isticmaalaan hal santoon ama suuf cufan.
Maxaa la xiraa guud ahaan xagaaga?
Mabda 'ahaan, guud ahaan - nooc isku-filan oo dharka dumarka ah, sababtoo ah waxay kuu ogolaaneysaa inaadan ku dhicin arinta isku-xirka hoose iyo sare. Si kastaba ha noqotee, si ay u eegto xitaa faa'iido badan iyo wax ku ool ah, waxay noqon doontaa mid aad u sarreeya si ay u buuxiso qalabka. Nooc kasta oo guud ah ayaa ku habboon:
- dhowr jibbaaro waaweyn;
- Qalabka saddex-dhinac ah;
- Saacad cajiib ah oo ku saabsan suunka ballaaran;
- boorsada garabka ama qalinka.
| | | |
| | | |
| | | |
