Muxuu ilmuhu had iyo jeer ujoogaa laabtiisa?
Iyadoo aan loo eegin da'da, ilmuhu wuxuu nuugi karaa waqti dheer. Sababaha joogtada ah ee loo baahan yahay waa baahida loo qabo taabashada jirka ee hooyada iyo cabsida ah inaysan ku imaan doonin baahida. Xannibaadda joogtada ah ee naaska ilmo hal sano jir ah wuxuu tilmaamayaa in ilmuhu aanu isku habaynin, laakiin ciyaalka ayaa isku deyaya inuu daboolo baahidiisa isla markaana uu xalliyo dhibaatooyinka kharashka naaska. Xaqiijinta khabiirada, kaliya 3% kiisaska ilmuhu wuxuu ku xiran yahay laabta sababtoo ah caan la'aanta ama waxyaabaha aan ku filnayn kalooriga.
Goorma ayaa loo baahan yahay xirmooyin badan?
Ilmaha dhashay da'da illaa 2 bilood, dabeecaddan waa caadi. Sameynta nuujinta xasillooni waa mid aan suurtagal ahayn iyada oo aan la xariirin xayawaanka joogtada ah ee dheeraadka ah. Sidaas awgeed jirka hooyada waxaa lagu hayaa heer sare oo ah hormoonka hormoonka, oo mas'uul ka ah soo saarida caanaha. Quudinta dalbashada ayaa sidoo kale faa'iido u leh ilmaha. Ka dib oo dhan, mugga ee qufaca uu ku dhowaad 30 ml, iyo waqtiga dheefshiidka caano kama badna 15 daqiiqo. Sidaa awgeed, codsashada xabadka 3-dii saacadoodba mar, waxay u horseedi doontaa xaqiiqda ah in cantoobada aan laheyn nafaqooyin ku filan, iyo in la cuno qayb ballaadhan waqti aan waqti yar u oggolaanaynin qadar yar oo caloosha ah.
Sidee loo iloobi karaa ilmaha inuu kuusho laabtiisa?
Si looga saaro caanaha la'aanta, waxaad u baahan tahay inaad tijaabiso - inaad diiddo maalintiiba inaad isticmaasho xafaayada oo aad tiriso tirada dharka qoyan. Haddii ay jiraan wax ka badan 12, markaas ma jiraan wax laga walwalo.
Fahmidda sababta ugu weyn ee dhalaanka cusub ee uurjiifka ah maalinta oo dhan xabadku waa barta ugu muhiimsan ee tallaabooyinka dheeraadka ah ee hooyada. Haddii caanaha kalkaaliyaha qoyan ee ku filan, markaa yar yar wuxuu si ba'an u baahan yahay xiriir jireed iyo badbaado. Waxay ubaahan tahay inay wax badan la hadasho ilmaha, ha ka baqin inay muujiso jacaylkeeda iyo daryeelkooda. Ha isku dayin inaad ilmaha ka qaaddid laabta si xun - taasina waxay sii xumaynaysaa xaalada waxayna u noqoneysaa buufis weyn oo cunuga ah. Kaliya samir iyo xasillooni, isla markiiba wakhtigu wuxuu imanayaa marka ilmuhu joojiyo inuu ku dhegto laabtiisa oo dhan maalintii oo dhan iyo habeenkii oo dhan.