Iyadoo turjumaad sax ah ee shaxda heerkulka hoose, dhowr bilood waxaad ku heli kartaa fikrad cad oo ah xaaladda habka taranka haweenka. Iyo gaar ahaan si loo ogaado in malawadka ay dhacaan, iyo maalmaha loo qaadan karo in ay u fiican yihiin rimayga, si loo go'aamiyo in wareegga uu noqdo mid aad u fajacsan ama soo jeedin sabab kale oo loogu talagalay dib-u-dhaca caadada.
Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan sifooyinka soo uruurinta iyo gareynta garaafka heerkulka asalka ah ayaa looga doodi doonaa qodobkan.
Sidee loo dhisaa shaxda heerkulka asalka ah?
Algorithm ee jadwalka waa mid aad u fudud, laakiin waxay u baahan tahay xeerarka soo socda:
- Marka hore, BT (heerkulka asalka ah) waa in lagu qiyaasaa 5-7 daqiiqo maalin kasta isla waqtiga sariirta;
- Marka labaad, habraaca waa in la sameeyaa ugu yaraan ka dib 6 saacadood oo joogto ah oo joogto ah;
- saddexaad, ujeedooyinkaas waxaa wanaagsan in la isticmaalo heerkulbeegga, heerkulbeegga heerkulbeega.
Cabbiraadaha waa in lagu duubo qaab temhi ah, sidaas darteed dhisida jaantuska heerkulka asalka ah ee saxda ah ma noqon doonto mid adag. Qalabka shaqada waxaa loo sameyn karaa si madax banaan, warqad ku qoran sanduuq ama kombuyuutar. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad heerkulka ka dhigto min 36.2 ilaa 37.6 digrii si aad ah, iyo qiyaasta tirooyinka si loo cabbiro. Kadib, subax kasta, qor xogta adiga oo qoraal ku samaynaya isgoyska tirada iyo heerkulka ku habboon.
Kuwa haysta helitaanka bilaashka ah ee Waddanka Adduunka, waxaad isticmaali kartaa adeegyada internetka ama waxaad soo dejisan kartaa template oo aad ku daabacan kartaa mashiinka gurigaaga.
Jaantuska heerkulka caadiga ah
Si aad u xukuntid jiritaanka ama maqnaanshaha cudurkan, waxaad awoodi kartaa haddii aad ogtahay qaabka caadiga ah ee heerkulka caadiga ah sida muuqaalka sida haweeney caafimaad leh oo leh wareegga laba-waji.
Marka, sida caadiga ah, marxaladda ugu horreysa, qiimaha BT waxay u dhexeysaa 36, 2 illaa 36.7 digrii, laakiin kama badna 37, taas oo muujinaysa heerka sare ee estrogens. Dhowr maalmood ka hor qorraxda, qiimaha BT ayaa si xoog leh u dhacaya. Ka dib marka la sii daayo ukunta bislaada, heerka labaad, luteal wuxuu bilaabmaa, taas oo kororka BT ee 0.4-0.6 digrii caadi ahaan. Taas waxaa ugu wacan kor u kaca ah ee heerarka progesterone iyo abuurista xaalado wanaagsan oo horumarinta uurka. Sida caadiga ah, marxaladda labaad, qiimaha BT waxaa lagu hayaa 37 darajo ama ka sareeya.
Haddii rummaanku aanu qabin - tani waxay saameyn doontaa jadwalka iyadoo hoos u dhigeysa heerkulka habeenka caadada.
Inta lagu jiro jadwalka xaamilaha heerkulka asaasiga ah ee heer-gaaban ayaa la arkaa qiyaastii 7-da maalmood ee soo-saarka ka dib, ka dib markii uu curiyaha BT uu mar kale soo riixayo.
Iyadoo horumarin lagu guuleysto uurka, BT-ga sareeya wuxuu ku egyahay 9 bilood.
Noocyada jadwalka BT-da ee joogitaanka cudurada
- Maqnaanshaha ugxanta. Haddii wareegga uu yahay mid qalafsan, ka dibna jadwalka heerkulka asalka ah ma jiri doono isbeddello xoog leh, heerkulku ma kordho calaamadda 37 digrii
- Nacnac la'aanta jirka jaalaha ah. Xaaladdan, sawirka soo socda ayaa lagu arkay: BT wuxuu kor u qaadaa kaliya dhamaadka wareegga, iyada oo aanu jirin hoos udhac dabeecada ka hor.
- Faa'iido la'aanta estrogens. Xadgudubkan waxaa weheliya dabacsanaan iyo hoos udhaca heerkulka. Marxaladda koowaad, qiimaha ayeey ka badan tahay qiimaha la oggol yahay.
- Caabuqnimo ee foosha. Nidaamka faafa ee xubnaha pelvic ma gaari karaan, laakiin saameyn ku yeelan karaan qiimaha BT. Shaxda noocan oo kale ah, way adagtahay in la ogaado ugxanta, sida hoos u dhac fiiqan iyo marar badan ayaa la kulmay.
