Samee naftaada kabaha dayrta ee casriga ah, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso xayawaanka cimilada xilli ciyaareedkan. Marmarka qaarkood waxay si lama filaan ah u dhici kartaa roob, taas oo burburin kara kabaha quruxda badan, oo aan ku habboonayn tan. Ka sokow, xilliga dayrta, badanaa waxay dhacdaa in subaxda iyo fiidkii, iyo iftiinka qorraxda iftiinka maalinta oo isla markiiba uu noqda mid diirran, sidaas darteed waa inaad doorataa kabo, waxaad ka socotaa xaqiiqda ah inaadan qaboobin oo aadan dhidin. Dabcan, ma iloobi kartid isbeddellada ugu dambeeyay, iyo ku sahlanaanta. Guud ahaan, doorashada kabaha dayrta waa shaqo adag. Aan isku dayno in aan fududayno wax yar oo aan tixgelinno calaamadaha ugu horreeya ee dhammaantood fiiro u leh haweenka doonaya in ay si wanaagsan u ekaadaan oo dareemaan raaxo isla waqti isku mid ah.
Kabaha cirridka ee dayrta
Dabcan, kulanku waa wax ay tahay in ay joogaan gabar kasta oo gabar ah, sababtoo ah kabo kale ma sameyso jaantus iyo jajab sida xarrago leh kabo leh cidhib. Xilliga dayrta ee kabaha dhirta furan ayaa weli ku habboon. Waad xiran kartaa dareenka cufan ee cufan, lugahaaguna ma baro. Laakiin haddii aad rabto wax kulul, ka dibna fiiro gaar ah u yeesha kabaha canqowga, oo aan u muuqan wax qurux badan. Sidoo kale waa cajiib ah kabaha suunka ee dayrta ee leh suulasha wareegsan. Si aad kalsooni ugu dareento roobka oo aad u jilciso, marwalba marwalba way yar yihiin, waxaad dooran kartaa kabahaaga dayrta leh cidhib hoose, oo aanad ka cabsan karin inaad ku socotid asfaabta qoyan iyo godadka. Intaa waxaa dheer, laga bilaabo cirib yar yar wali ma ahan mid daalan, taas oo aad ugu sahlan haweenka kuwaas oo waqti badan ku qaataan cagahooda.
| | | |
| | | |
Kabaha dayrta ee kabaha
Gabdho badan ayaa xusuusta in kabaha ku yaallaan raaxo aad u raaxo badan cidhib. Waxay sameeyaan lugaha badan oo daalan, socodka badan oo raaxo leh, oo u egyihiin sida runtii ma ahan mid aan fiicneyn oo hibo leh marka loo eego timo madow. Sidaas awgeed xilliga dayrta, kabaha noocan oo kale ah waxay noqon doonaan doorasho aad u fiican. Fikradda gaar ah waa in la siiyaa kabaha lafdhabarka ah ee jeexjeexa, oo lagu qurxiyo qaansooyinka, naqshadaynta ama xargaha. Sidoo kale suede kabaha suede waa fiican, kaas oo u eegi doona mid aad u jilicsan oo si fiican ugu habboon dhamaan sawirradaada. Kabaha noocan oo kale ah ee haweenka ayaa noqon doona wax aan lagama maarmaanka u ah kabahaaga.
| | | |
Kabaha meeraha dayrta
Mashruucu xilliga dayrta guud ahaan waa xulasho habboon, sababtoo ah xitaa haddii uu baxo dibedda, aadan kabi karin kabahaada ama kabahaada kabaha ku dhex marsiinaya qarashka kaamarka ah, si aad u hadasho, waxay qaadan doontaa qasaaraha oo dhan. Intaa waxaa dheer, waxaa haboon in la ogaado in xilli ciyaareedkan moodada, heer sare ah, taas oo jaleecada ugu horeysa laga yaabo inay u muuqdaan kuwo adag, laakiin waxay u muuqataa muuqaal cajiib ah. Run, habkani wuxuu ku haboon yahay oo keliya gabdhaha leh lugaha khafiifka ah iyo kuwa yar-yar, haddii kale saamaynta kabahaasi waxay noqon kartaa mid aan fiicneyn. Si taxadar leh u fiiri cagta cagta kabaha dayrta on a hooseeyo, kaas oo sidoo kale lagu daro cirib ama jeexjeex. Muuqaalkani muuqaal ahaan wuxuu ka dhigayaa lugahaaga mid aad u qurux badan oo dheer, mana aha waxa ugu muhiimsan?
| | | |
Kabaha dayrta ee leh dabaqyada
Oo sidee baad u illoobi kartaa kabaha aan lahayn cirib? Kabaha yaryar ee ku yaalla guri dabaq ah ayaa fiirin doona lugta oo aan ka yareyn marka loo eego, yiraahdo, doonyaha ku jira timo dhuuban. Ka mid ah kabaha ku habboon xilliga dayrta, waxaa haboon in la ogaado caleemaha ama kabaha suunka ee suunka, taas oo ka duwan xagaaga xagaaga in ay xiranyihiin. Kabaha noocan oo kale ah ayaa qurxin doona gabadh kasta, waxayna labadaba u wehelin doonaan jeermiska, iyo dharka haweenka. Intaa waxaa dheer, xilliga dayrta, doorasho weyn waxay noqon doontaa mockcasins ama kabo, kabo loo samayn karo xitaa qaabka nin - hadda waa mid la yaab leh.
| | | |
| | | |
