Haween kasta inta lagu guda jiro muddada uurka leh waa inay dib u eegto ra'yigeeda ku saabsan caadooyinkeeda, iyo sidoo kale door bidida dharka iyo kabaha, sababtoo ah waqtigan hooyada mustaqbalka waa inay ka taxaddaraan caafimaadka keliya, laakiin sidoo kale caafimaadka mustaqbalka ilmaha.
Waa maxay kabaha loo isticmaali karo haweenka uurka leh?
Bulshada dhexdeeda aragtida khaldan ee ah in haweeneydu inta ay uurka leedahay waa inay noqotaa mid xasilan, iyada oo la dayacay qaab nolol firfircoon nolosha. Xaqiiqdii, caafimaadka hooyada iyo ilmaha waa lugo iyo jimicsi, tusaale ahaan, yoga. Maadaama ay tahay haweenay inta lagu jiro mudadan quruxda badani isbeddelayso maalin kasta, dharka iyo kabaha loogu talagalay haweenka uurka leh waa in lagu soo xushaa shuruudaha qaarkood. Xaqiiqda ugu weyn marka xulashada kabaha waa:
- qalabka dabiiciga ah;
- raaxo;
- joogtaynta;
- heerkul aad u fiican;
- hawo-qaadashada.
Sidoo kale waa muhiim in xilliga uurka, haweeneydu ay kordhiso miisaanka, iyo, iyada oo ay sabab u tahay korodhka cagaha, waxay wajahayaan dhibaatooyinka sida bararka lugaha, xajmiga barafka, cagaha. Sababtaas awgeed waa kabo raaxo leh oo loogu talagalay dumarka uurka leh.
Gaar ahaan, tani waxay saamayn fiican ku yeelanaysaa laf dhabarta, taas oo u baahan taageero waqtigan. Tan iyo inta uu uurka leeyahay caloosha ayaa si degdeg ah u kordha, ka dib dhalashada, haweenku waxay la kulmaan dhibaatooyin aan fiicnayn sida calaamadaha fidinta iyo maqaarka maqaarka. Si loo yareeyo cawaaqibka, qalab badan oo adeegsanaya qalabka caawinta ee faashad. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in kabaha ay tahay mid aan degganeyn, oo ay ku jiraan kabo ku yaallaan timo, timo dheer ama ciriiri sare oo hoos udhacay qeybta tabu.
Sidoo kale, jawaabta su'aasha ah waxa kabaha loo xirto haweenka uurka leh waa qaar - orthopedic. Midkoodna ha ka baqin in, oo ay ku jiraan dhammaan shuruudaha lagama maarmaanka u ah haweenka uurka leh, kabaha sida lumiyo foomka heestaha. Taas bedelkeeda, kala duwanaanshuhu wuxuu u dhexeeyaa ballaadhkiisa, sidaas awgeed kabaha lafaha ah ee haweenka uurka leh ayaa loo dooran karaa marka loo eego dhacdooyinka midab, naqshad iyo muuqaal. Markaad isticmaasho kabo, xitaa baahida loo qabo faashad ayaa laga yaabaa inay baaba'do, sababtoo ah culeyska jirka ayaa si siman loo qeybin doonaa cagaha, taas oo macnaheedu yahay in calooshu aanay 'saxsan' noqon doonin.
Sida loo doorto kabaha saxda ah ee haweenka uurka leh?
Sida horey loogu soo sheegey, kabo loogu talagalay haweenka uurka leh waa in laga sameeyaa walxo dabiici ah. Fikrad ahaan - maqaarka jilicsan, waa mid adag, sidaas darteedna si sahlan loo xirtaa. Sidoo kale ha ilaawin in, iyadoo aan loo eegin xilliga xagaaga, oo ay ku jiraan kabaha jiilaalka iyo dayrta ee haweenka uurka leh waa in ay noqdaan kuwo neefsan, oo ka samaysan dhuxul ama alaabooyin dhar ah, oo leh dhejin ama caws, ama dhoobo. Kabo xiran ayaa lagu dabooli karaa dabaysha bakteeriyada, taasi waxay ka caawineysaa in laga hortago faafinta infakshanka fungal, sababtoo ah xilliga uurka ee jirka haweeneydu waxay noqotaa mid aad ugu nugul fayraska iyo bakteeriyada. Kabaha dhegta ee kabaha loogu talagalay haweenka uurka leh waa inay noqdaan kuwo khaas ah, profiled. Waxay dib u soo celinaysaa cidhibta cagta, sidaas darteed waxay ka caawisaa in laga takhaluso cadaadiska aan loo baahnayn ee dhabarka iyo dhabarka hoose, wuxuu taageeri doonaa godadka cagaha, sidoo kale wuxuu wiiqi karaa culeyska sinta, canqowga iyo jilibka.
Xeerka ugu muhiimsan marka la doorto kabaha, oo ay kujirto kabo loogu talagalay haweenka uurka leh, waa mid haboon. Kabaha waxaa lagula talinayaa in aad soo iibsato habeenkii fiidkii, marka lugta ay si buuxda u buuxiso barar sababtoo ah barar. Markaad dooratid dayrta / jiilaalka jiilaalka, isku day inaad ku dhajisatid sharabaad diiran. Marka aad isku dayeyso kabaha xagaaga, fiiro gaar ah si aad u hubiso in aysan si habboon ujeeda lugta. Ka tag farqooga kaliya dhowr millimitir, tani waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato xoqidda.
| | | |
| | | |
| | | |
