Xayiraadda naas-nuujinta dumarka uurka leh ayaa inta badan cabsi galiya haweenka aan sheegin. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in joornaalada haweenka qaarkood ay tixraacayaan muuqaalka dambarka sida calaamad u ah dhalmada . Xaqiiqdii, dareeraha naaska ka sameysan muddada uurka wuxuu bilaabmayaa inuu ku soo baxo qaybta koowaad ama labaad. Wax walba waa mid shaqsi ahaaneed waxayna kuxirantahay noolaha hooyada mustaqbalka.
Naasku wuu isbeddelaa xilliga uurka
Inta badan gabdhaha laga bilaabo toddobaadyada ugu horreeya ee uurka waxaa jira isbeddelo qanjirka naasaha. Naas-nuujinta gabadha uurka leh ayaa hore u kordhi karta xoogaa yar iyo xanuunka. Dareenka aan fiicneyn ayaa la kordhiyaa, waxaa jira barar ah ibta naaska, taas oo keeneysa in korodhka dareenkooda. Dheecaankii ugu horreeyey ee naasku uurka yeesho inta badan waxay u muuqdaan 20 toddobaad kadib, waxay leeyihiin midab huruud ah. Boorsada ugu horeysa waa mid xoqan, ka tagaysa raadadka dharka. Haddii wakhtiga uurka uu ka soo baxayo naaska, muraayada casriga ah waxay isticmaashaa maro khaas ah oo loogu talagalay lafaha. Qalab noocan oo kale ah ayaa faa'iido leh inta lagu jiro naas nuujinta.
Ka bixidda naaska ee haweenka uurka leh waxay la xiriiraan soo saarida hormoonnada hormoonka hormoonka, kaas oo lagu soo dejiyey jirka oo kaliya ka dib marka la fahmo. Waxaa jira fikrad ah in dambarka hore loo arko, caanaha badan ee hooyadu yeelan doonto. Si kastaba ha ahaatee, tani run maaha. Qadarka caanuhu wuxuu ku xiran yahay inta jeer ee cunugu quudiyo, niyadda iyo caafimaadka hooyada. Dumarka qaarkood waxay qaataan dambarka caanaha naaska. Laakiin caanaha naaska hooyo ee naaska ka sameysan naasku inta lagu jiro uurka ma istaagi karo. Sidaa daraadeed, ilmaha dhasha maalmihii ugu horeeyay waxay cunayaan dambarka, waa mid aad u kulul iyo nafaqo leh, waxaana ku jira fitamiin badan iyo walxo kale oo waxtar u leh jiritaanka ilmaha.
Waxaa habboon in la ogaado in uur-qabidda, dheecaanka ka soo qanjirada qanjirada aan muhiim ahayn. Waxay ku dhacdaa inta badan ku filan in haweenku aysan u fiirsan wax dareere ah oo naaska ka sameysan muddada sagaal bilood ah.