Diyaarinta fitamiinka
Qorsheynta uurka waa tilmaamid mas'uuliyad, sababtoo ah habkan oo kale ayaa kuu oggolaanaya inaad u diyaariso jirka waqtigan adag. Badanaa, haweenka qorshaynaya inay hooyooyinka noqdaan waxaa lagu qoraa fitamiinada, taas oo ay sabab u yihiin arrimaha soo socda:
- ecology xun, walbahaarka, daalku wuxuu yareeyaa xasaasiyad iyo dhaawici caafimaad, tani waxay sababi kartaa dhibaatooyin inta lagu jiro muddada sugitaanka ee ilmaha;
- Hooyada uurka leh waa in ay lahaato aalado adag si ay u siiyaan walxaha munaasibka ah ee lagama maarmaanka u ah cayayaanka;
- haddii qof dumar ah uu leeyahay nidaam difaac daciif ah oo ay jiraan dhibaatooyin uur yeelashada ilmo, qaadashada fitamiinada waxay dedejin kartaa rimidda.
Bukaanku waxay xiiseyn karaan kiniinno ragga ah oo ka caawin kara rimidda. Sidaa darteed, maqnaanshaha dhibaatooyinka caafimaad ee muuqda ee qayb ka ah ninkeeda, wuxuu sidoo kale u qoraa inuu qaato fitamiinada si uu u xoojiyo jirka, sababtoo ah nidaamka difaaca oo daciifiya wuxuu yareynayaa tayada shahwada.
Kiniiniyada hormoonka ah ee uurka
Nasiib darro, haweenka qaarkood waxay ku riyoodaan hooyada muddo dheer, laakiin sababo caafimaad oo kala duwan ujeedadu ma dhicin. Kadibna dhakhtarradu waxay qaadi karaan tallaabooyinka soo socda:
- oo leh heer hoose oo progesterone ah oo qora daawooyinka si loogu kabo la'aanta hormoonkan, tusaale ahaan,
"Duphaston" ; - haddii aysan jirin wax dhalaal ah, ka dibna qor daawooyinka caawinaya koritaanka ukunta, mid ka mid ah daawooyinkaan waa "Klostilbegit" ;
- Kiniiniga afka laga qaato, tusaale ahaan, "Yarina" ama "Janine" ayaa sidoo kale kugula talin kara, sida kicinta malawadka, kaniiniyada ujeedada ilmaha.
Xaqiiqdu waxay tahay in ka dib marka la joojiyo ka-hortagga uur-qaadidda afka, uurku wuxuu horeyba u dhici karaa wareegga koowaad, maaddaama ay caadi u yihiin dheelitirka hoormoonka.