Waa maxay faa'iidooyinka qaybaha isboortiga ?
Waalidiinta badankood, mabda'a ugu weyn ee ay ku hagaan xulashada goobtu waa caafimaadka marka hore! Taasi waa sababta dhalinyaradu u siiyaan ciyaaraha isboortiga caruurta. Ku bilaw xiisadaha qeybtan noocan oo kale ah waxay noqon kartaa 4 sano. Waxay dhamaan ku xiran tahay isboortiga. Fasallada goobahaas oo kale waxay gacan ka geystaan xaqiiqda ah in ilmuhu si dhakhso ah u isticmaalo culeyska jirka. Natiijada, waxaa la kordhiyaa stamina.
Markii ay jirtay farshaxan ...
Wareegyada farshaxanka waxay ku habboon yihiin kuwa haysta xoojin. Fasallada kooxahan oo kale ah ayaa ka caawin doona oo kaliya inay muujiyaan tayada dhalinyarada, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa horumarinta dhadhankiisa iyo fekerkiisa.
Dugsiga qoob-ka-ciyaarka
Haddii ilmahaagu leeyahay baaxad aad ufiican, dabacsanaan iyo jecel in la dheelo, weydiiso inuu tago dugsi qoob-ka-cayaar iyo choreography. Tani waa ikhtiyaar weyn oo loogu talagalay wiilasha iyo gabdhaha. Ilmuhu wuxuu yeelan doonaa muuqaal quruxsan oo qurux badan iyo muuqaal wanaagsan, taas oo muhiim u ah caafimaadka iyo quruxda labadaba, sababtoo ah ugu dhakhsaha badan wiilkaaga ama gabadhu waxay u noqon doonaan dhalinyaro.
Yaa ka faa'iideysan doona wareegga guusha?
Fasalada ku yaala wareegga galmada waxay ku haboon yihiin carruurta kuwaas oo da'doodu yar tahay, gaar ahaan kuwa fiiqan, horeyna fasallada hoose waxay muujiyeen awoodda lagu xallinayo dhibaatooyinka xisaabta ee adag. Tababarka joogtada ah ee qaybahaas ayaa gacan ka geysan doona koritaanka sii socota ee ilmaha, iyo sameynta awoodda lagu xisaabinayo xaaladda horay loo sii wadi lahaa.
Mugsiyada waxqabadka iyo farshaxanka kala duwan
Wareegga farshaxanka iyo farshaxanka kala duwan ayaa ku habboon carruurtaas, laga soo bilaabo carruurnimada, ma aysan xishoodin dadka ajnebiga ah iyo inay si kalsooni leh ugu dhaqmaan dadweynaha. Fasallada goobahaas oo kale waxay kaloo caawin doonaan dadka dhallinyarada ah ee aan isku kalsoonayn, oo shaki ka qabaan awooddooda.
Maxay yihiin casharrada waxtarka leh ee carruurta ku jira wareegyada farsamada?
Dhawaan, koodhadhka kombiyuutarada ee loogu talagalay carruurta ayaa helaya caan u ah. Dhamaan way fududahay in la sharaxo, sababtoo ah da'da farsamada casriga ah ma noqon karto mid kale. Maanta waxaa jira qallaf yar oo aan xiisaynayn qalabka casriga ah iyo qalabka kombiyuutarka.